'건강' 카테고리의 글 목록

건강 (590)

레티놀 바르는 순서, 올바른 사용법

건강 창술사 2025. 6. 30. 19:04

많은 분들이 레티놀을 바르면 피부가 예뻐진다는 이야기를 듣고 직접 사용해보지만, 자극이나 건조, 붉은 반응 등 부작용을 겪는 경우가 있습니다. 실제로 레티놀을 처음 사용하는 분들은 순서가 헷갈려 효과를 못 본 것 같다거나, 적응 기간을 가졌더니 피부가 좋아졌다는 후기를 남깁니다. 레티놀은 주름 개선, 피부결 정돈, 피부 탄력 강화 등 다양한 효과가 있지만, 올바른 순서와 사용법이 반드시 필요합니다.사용법을 잘 준수하여 효과를 본 경우 피부 상태 전후는 아래를 참고바랍니다.레티놀 바르는 기본 순서, 이렇게 따라 하세요레티놀을 언제, 어떻게 바르는 게 가장 효과적일까요? 레티놀은 주로 밤에 사용하며, 기본적인 순서는 다음과 같습니다.클렌저: 얼굴의 먼지, 기름, 화장 잔여물을 깨끗이 세정합니다.토너: 피부를..

잘 때 손이 저린 이유, 꼭 알아야 할 원인과 관리법

건강 창술사 2025. 6. 29. 16:29

잠든 후 손이 저려 잠에서 깬 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다. 실제로 “밤마다 손이 저려 잠을 못 잤다”, “팔을 깔고 자서 손이 마비됐다”는 후기가 많습니다. 잘 때 손이 저리는 것은 대부분 일시적이지만, 반복되거나 심해지면 신경 질환 신호일 수 있습니다. 아래에서 잘 때 손이 저리는 대표적 원인과 관리법을 쉽고 신뢰감 있게 정리해드립니다.잘 때 손이 저린 이유, 대표적 원인잘 때 손이 저리는 가장 흔한 원인은 신경 압박과 혈액순환 장애입니다. 손목터널증후군(수근관증후군), 목디스크(경추 디스크) 등 신경 질환이 원인일 수 있습니다. 불편한 수면 자세나 팔이 눌리는 경우에도 혈액순환이 막혀 손이 저릴 수 있습니다.손목터널증후군(수근관증후군): 손목 안의 정중신경이 눌려 손끝과 손바닥 저림이 생깁..

혀가 아플때 가는 병원, 어디가 맞을까?

건강 창술사 2025. 5. 26. 21:44

누구나 한 번쯤은 혀가 따갑거나 얼얼하게 아픈 경험을 해봤을 것입니다. 저 역시 최근 스트레스가 많았던 시기에 혀가 화끈거리고 음식이 닿을 때마다 통증이 심해져 일상생활이 힘들 정도였습니다. 처음엔 단순히 피로 때문이겠거니 했지만, 며칠이 지나도 나아지지 않아 어떤 병원에 가야 할지 고민이 많았습니다. 인터넷을 찾아보니 이비인후과, 치과, 구강내과, 한의원 등 여러 진료과가 있다는 사실을 알게 되었고, 실제로 진료를 받으면서 혀 통증의 원인과 치료법이 다양하다는 점을 깨달았습니다. 이 글에서는 혀가 아플 때 어떤 병원을 선택해야 하는지, 진료과별 특징과 주의할 점을 구체적으로 안내해드리겠습니다.혀가 아플 때, 진료과 선택 가이드 혀 통증의 원인은 매우 다양하기 때문에 처음엔 가까운 이비인후과나 치과를 방..

누우면 어지러운 증상 원인 3가지

건강 창술사 2023. 4. 27. 23:24

누었을 때 어지러운 증상이 나타날 수 있지만 대부분 일시적인 현상에 그칩니다. 하지만 이러한 증상이 계속된다면 신체의 어디에서 문제가 발생한 것인지 의심해 봐야 합니다. 보통 건강한 사람이 갑자기 누워도 어지러움 증상은 나타나지 않는데, 누웠을 때 어지러운 증상이나 빙빙 도는 느낌이 있다면 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 이러한 증상이 지속되면 스트레스나 과로 등으로 인해 편도체에 부담이 가해지게 되고, 이는 뇌에서 잘못된 신호를 받아들이면서 평형감각에 오류가 생기게 됩니다 따라서 몸에서 평형을 유지하는 기능을 담당하는 말초기관에 문제가 발생하면 이러한 증상이 발생할 수 있습니다. 그중에서도 눈과 귀가 가장 중요한 역할을 합니다. 어지러움 증상의 대부분은 귀와 관련이 있으며, 때로는 두통 때문에 반..

글루타치온 복용법 (효과 100% 보기 위한 섭취방법 )

건강 창술사 2023. 4. 21. 23:33

글루타치온은 간에서 자연적으로 생성되는 성분으로, 글라이신, 시스테인, 글루탐산 3가지 아미노산으로 이루어져 있습니다. 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나며, 피부 속 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 가져옵니다. 또한 활성 산소를 제거하여 노화를 방지하고, 피부 주름을 감소시키고 탄력을 높여줍니다. 글루타치온은 간 기능 도움, 면역력 강화, 체지방 감소, 근력 회복에도 효과가 있어 30대 이상 성인들 사이에서 인기 있는 영양제 중 하나입니다. 이에 따라 시중에 글루타치온 영양제가 다양하게 출시되고 있지만 종합비타민과 같이 시중 가격이 저렴하지 않습니다. 또한 영양제는 어떻게 복용하냐에따라 효과가 크게 달라지기 때문에 올바른 복용법과 몸에 좋은 글루타치온 영양제를 고르는 법을 알아보고자 합니다. 글루타치온..

잇몸이 내려 앉을 때 원인, 치료방법

건강 창술사 2023. 4. 12. 22:48

잇몸이 내려앉는 증상을 치과 용어로 '치은 퇴축' 또는 '잇몸 퇴축'이라고 합니다. 잇몸퇴축은 특정 치아가 주변 치아의 잇몸 라인에 비해 잇몸 쪽으로 과도하게 올라간 것을 말합니다. 예를 들어 윗니인 경우는 잇몸이 위로 더 올라가고 아랫니인 경우는 아래로 내려가는 증상을 말합니다. 잇몸이 내려 않는 증상은 주로 40대, 50대 이상의 중년층에서 많이 발생하는 경향을 보이고 있습니다. 이는 나이가 들수록 치아 건강 건강 문제와 더불어 잇몸 상태가 점점 안 좋아지면서 나타나는 결과입니다. 잇몸이 내려앉으면 치아 건강뿐만 아니라 외관상 좋지 않기 때문에 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 잇몸이 내려 앉을 때 원인 ▶ 잘못된 칫솔질 습관 잘못된 양치 습관이 누적되면 치석이 쌓이거나 잇몸에 부담을 주..

턱관절 치료방법 (기간, 병원)

건강 창술사 2023. 3. 20. 22:26

턱관절이란 턱뼈와 머리뼈를 이어주는 관절을 말합니다. 이러한 턱관절이 기능적으로 이상이 생기거나 근육, 치아의 교합 등의 문제가 생긴 것을 턱관절 장애(턱디스크)라고 합니다. 턱관절 장애가 생기면 소리가 나거나 입이 안 벌어지거나 안 다물어지는 증상이 나타나게 됩니다. 증상이 심한 경우 턱 부위부터 안면에 통증이 발생하고 두통이나 목, 어깨 부위의 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 귀가 아프거나 이명 등이 나타나게 됩니다. 만약 턱관절 장애가 있음에도 치료하지 않고 방치하는 경우 안면비대칭과 같은 심미적인 문제가 발생하기도 합니다. 턱관절에 문제가 생기는 원인은 외상으로 인한 충격이 아닌 오랜 기간 동안 본인도 모르게 턱에 가해지는 힘과 스트레스로 인해 발생하게 됩니다. 이외에 턱관절 자체가 아닌 부정교..

치주염 치료 방법, 기간, 비용

건강 창술사 2023. 3. 6. 20:05

치주염은 치은염(몸에 생긴 염증)이 악화되어 잇몸뼈 주변까지 염증이 퍼진 것을 의미하며 '풍치'라고 부르기도 합니다. 구강 관리가 제대로 하지 못해 잇몸에 염증이 발생하게 되면 입에서 구취가 발생하고 치아와 잇몸 사이에 고름이 발생하기도 합니다. 또한 차가운 음식을 먹으면 치아가 시리고 심한 경우 치아가 흔들리기도 합니다. 따라서 음식물을 씹을 때 불편함을 느끼게 되며 별다른 자극이 없어도 통증이 발생하기도 합니다. 해당 증상은 치주염 초기에는 증상이 거의 없다가 중기나 말기가 되면서 여러 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 아래 사항 중 하나라도 해당하는 경우 치과를 방문해서 치료를 받아야 합니다. 양치질할 때 잇몸에서 피가 난다. 잇몸 색이 빨갛고 부은 느낌이 나며 건드리면 통증이 발생한다. 입냄새가 심..

치료가 필요한 심한 갱년기 증상

건강 창술사 2023. 2. 21. 23:03

갱년기 증상은 여성이 폐경기에 접어들면서 겪게 되는 다양한 신체적, 정신적으로 변화가 발생하는 것을 말합니다. 이러한 증상은 보통 폐경을 전후로 여성호르몬이 급감하면서 신체가 적응하지 못하면서 생기게 됩니다. 개인마다 정도와 기간의 차이가 있지만 중년 여성의 68%가 다소 심각한 수준의 갱년기 증상을 겪고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 단순히 노화 증상의 하나로 받아들이기보다는 미리 본인의 상태를 체크하고 적극적으로 관리하는 것이 필요합니다. 심한 갱년기 증상 갱년기에 접어든 여성은 주로 안면홍조, 발한, 가슴이 두근거림 등의 증상을 느끼게 되며 추가로 아래와 같은 변화를 가질 수 있습니다. 성호르몬 부족에 따른 증상 - 질분비물 감소, 성욕감퇴, 성교통, 요실금, 월경주기 이상 순환기계 이상 - 두..

폐경기 생리증상 변화 3가지

건강 창술사 2023. 2. 12. 01:47

여성호르몬의 분비가 줄어들어 월경이 중지되는 것을 의미하며 의학적으로는 1년 동안 월경이 이루어지지 않는 상태를 의미합니다. 폐경이 나타나는 시기는 보통 48~52세 사이에 나타나며 우리나라 여성의 평균 폐경 나이는 49.7세라고 합니다. (40세 이전에 월경이 멈추면 조기폐경이라 합니다.) 폐경기에 접어들면 사람에 따라 여러 증상이 심하게 나타나기도 하고 일부는 거의 증상이 나타나지 않기도 합니다. 다양한 변화 중에서 가장 많은 불안감을 호소하는 증상은 생리 변화입니다. 폐경기 생리증상 변화 폐경기에 접어들면 당장 생리양이 줄어들거나 더 이상 월경을 하지 않을 것이라 생각하지만 폐경기 생리 증상은 상당히 다양합니다. 산부인과 의료진에 따르면 오히려 생리기간이 길어지거나 생리양이 더 많아질 수 있다고 합..

고지혈증 약을 중단하면 어떻게 될까?

건강 창술사 2023. 2. 6. 22:46

고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤 수치가 높거나 중성지방이 높은 상태를 말합니다. 정확한 수치로는 총콜레스테롤은 240mg/dl, 중성지방은 200mg/dl, LDL 콜레스테롤이 190mg/dl 이상인 경우를 고지혈증으로 진단하고 있습니다. 콜레스테롤이 혈액 속에 과잉 존재할 경우 혈관 벽에 침착되면서 혈액이 원만하게 흐르는데 방해할 수 있고 염증을 일으키면서 각종 심혈관계질환 발병률을 크게 증가합니다. 이를 해결하기 위한 가장 좋은 방법은 고지혈증 약을 복용하여 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 조절하는 것입니다. 하지만 고지혈증 약은 한 번 복용하기 시작하면 평생을 먹어야 한다는 부담감으로 약을 중단하는 것을 고민하는 분들도 적지 않습니다. 고지혈증 약을 중단하면 발생하는 문제점 고지혈증으로 진단을 받는다고..

역류성 식도염 약 (약국 약 추천)

건강 창술사 2023. 2. 5. 17:24

역류성식도염은 위산이 식도로 역류하면서 속 쓰림이 발생하거나 가슴이 답답함, 목에 이물감이 느껴지는 질환을 말합니다. 우리나라의 경우 역류성식도염 환자가 꾸준히 증가하고 있는데 이는 서구화된 식습관, 위장기능의 저하, 하부 식도 괄약근의 기능이 저하된 것이 주된 원인입니다. 내시경 검사를 하면 정상식도의 경우 식도 구멍이 작지만 역류성 식도염을 앓는 환자의 경우 식도가 정상보다 넓게 벌어져 있습니다. 이미 증상이 진행되어 속 쓰림과 가슴 통증 등이 일상생활을 불편하게 만든다면 민간요법이나 자연치유에 의존하지 말고 치료 약을 복용하고 생활습관을 개선하는 것이 현명한 방법입니다. 역류성 식도염 약 역류성 식도염 증상을 하부식도괄약근의 기능이 회복되어야 합니다. 이를 위해서는 위산 분비를 억제하여 괄약근이 다..

황반변성 장애등급 (시작장애인 기준)

건강 창술사 2023. 1. 31. 23:24

황반변성은 망막의 중심 조직인 황반에 변화가 생기면서 시력 저하를 일으키는 퇴행성 질환을 말합니다. 황반은 물체를 정확하게 보게 하는 기능을 하기 때문에 황반변성 환자들은 시력에 문제가 생기게 됩니다. 황반변성 초기에는 글자 및 직선이 휘어지거나 흔들려 보이게 되고 증상이 악화되면 시야 중심부가 거의 보이지 않게 도비니다. 즉 황반변성 증상을 앓고 있다고 해서 시야 전체가 가려지는 암흑 속에서 살게 되는 것은 아니며 보려고 하는 부분이 왜곡되거나 어둡게 보이게 됩니다. 황반변성 장애등급 황반변성 증상이 심한 경우 사실상 일상생활에 장애가 발생할 정도로 시력이 악화됩니다. 혼자서 외출하는 것조차 꺼려질 정도로 불편한 상황이 발생하기 때문에 장애 등급을 받아 장애인 복지 혜택을 원하는 분들도 많습니다. 하지..

코로나 약 안먹으면 어떻게 될까?

건강 창술사 2023. 1. 30. 22:29

코로나 확진자 수가 크게 감소하면서 올해 1월 30일 자로 실내 마스크 의무가 병의원 계통을 제외하고 상당 부분 해제되었습니다. 그럼에도 여전히 하루에 확진자 수는 일 평균 2만 명 수준으로 적지 않은 수준입니다. 코로나에 확진되는 경우 확진일로부터 일주일 동안의 자가격리 기간을 가지며 증상이 심하지 않은 경우 처방받은 약을 복용하며 회복에 힘쓰게 됩니다. 문제는 코로나 약을 먹기가 껄끄러운 경우에 처한 경우도 있습니다. 대표적으로 임신을 해서 혹시나 코로나 약 성분이 태아에게 안 좋은 영향을 끼치지 않을까 걱정될 수밖에 없습니다. 또한 모유수유 중인 산모 역시 아기에게 부작용이 생길까 코로나 약에 대해 예민하게 됩니다. 코로나 약 안 먹으면 회복기간은? 코로나에 양성 판정을 받고 병원에서 처방받는 약은..

잇몸이 붓고 아플때 먹는약

건강 창술사 2023. 1. 14. 13:21

잇몸이 붓고 아프다면 잇몸에 염증 증상이 생기고 있다는 뜻입니다. 잇몸 염증의 증상은 다양하게 나타나는데 대표적으로 치아 시림, 잇몸 통증, 양치 중 피가 나옴 등이 있습니다. 증상이 악화되는 경우에는 잇몸이 내려앉거나 치아가 흔들리고 빠지기까지 하기 때문에 경각심을 가지고 관리해야 합니다. 잇몸이 붓고 통증이 느껴져도 대부분은 자연 치료를 기대하고 넘어가는 경우가 많은데 가볍고 일시적인 현상이 아닌 반복되거나 통증 강도가 클 경우에는 적극적인 대처가 필요합니다. 잇몸이 붓고 아플때 먹는 약 잇몸이 부었다는 것은 이미 어느 정도 증상이 발현된 상태를 뜻합니다. 이 단계에서는 예방적인 차원이 아니라 현재의 증상을 완화하고 개선할 수 있는 치료약을 복용하는 것이 좋습니다. ▶ 잇몸 염증을 가라앉히는 약 염증..

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