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모공 줄이는 방법 & 피부과 시술 비용 비교

창술사 — Wed, 16 Jul 2025 22:54:21 +0900

울퉁불퉁하고 넓어진 모공은 많은 사람들의 피부 고민 중 하나입니다. 화장을 해도 가려지지 않고 피부 결을 거칠어 보이게 만들어 스트레스를 받곤 하죠.

'모공 줄이는 방법'을 검색해보면 셀프 관리부터 다양한 피부과 시술까지 수많은 정보가 쏟아지지만, 과연 어떤 방법이 나에게 효과적일지, 그리고 비용은 얼마나 들지 막막할 때가 많습니다.

이 글을 통해 넓어진 모공의 원인을 파악하고, 집에서 할 수 있는 모공 줄이는 방법과 효과적인 피부과 시술을 비교 분석하여 각 시술의 예상 비용까지 상세히 안내해 드리겠습니다. 여러분의 피부 고민을 덜고 매끈한 피부를 만드는 데 실질적인 가이드라인을 제시하고자 합니다.

넓어진 모공, 왜 생길까? 모공 줄이는 방법의 첫걸음

모공은 털이 자라고 피지가 분비되는 통로입니다. 크기는 사람마다 다르지만, 다양한 원인으로 인해 원래보다 넓어져 눈에 띄게 됩니다. 단순히 '피지 분비가 많아서'라고 생각하기 쉽지만, 모공 확장은 복합적인 원인으로 발생합니다.

한 피부과 전문의는 "모공은 한번 넓어지면 자연적으로 줄어들기 어렵기 때문에, 원인을 정확히 알고 관리하는 것이 중요하다"고 강조합니다. 따라서 효과적인 모공 줄이는 방법을 찾기 위해서는 먼저 자신의 모공 확대 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

1. 과도한 피지 분비

가장 흔한 모공 확장 원인입니다. 피지선에서 과도하게 분비된 피지가 모공 안에 쌓여 모공 벽을 넓히게 됩니다. 특히 T존(이마, 코) 부위에 모공이 넓게 분포되어 있다면 피지 분비가 활발한 지성 피부일 가능성이 높습니다.

사춘기 호르몬 변화, 불규칙한 생활 습관, 스트레스 등이 피지 분비를 촉진합니다. 과도한 피지는 여드름과 같은 피부 트러블을 유발하기도 하므로, 피지 조절은 모공 관리의 핵심입니다. 한 피부과 환자는 "피지 분비를 잡는 데 집중했더니 확실히 모공이 덜 눈에 띄게 되었다"고 경험담을 공유합니다.

2. 피부 탄력 저하

나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면 피부 탄력이 떨어집니다. 피부 탄력이 저하되면 모공을 지탱해주는 힘이 약해져 모공이 세로로 길어지거나 늘어져 보이게 됩니다. 이는 '늘어진 모공' 또는 '세로 모공'으로 불리며, 팔자주름이나 볼 처짐과 함께 나타나기도 합니다.

자외선 노출, 흡연, 수면 부족 등도 피부 탄력을 저하시키는 요인이므로 주의해야 합니다. 탄력 저하로 인한 모공은 피지 관리만으로는 해결하기 어렵고, 피부 탄력을 끌어올리는 관리가 필요합니다.

3. 잘못된 피부 관리 습관

피부 트러블을 짜거나 모공 속 노폐물을 강제로 제거하려 할 때 모공 주변 조직에 손상을 주어 모공이 더욱 넓어질 수 있습니다.

또한, 피부에 맞지 않는 화장품 사용, 과도한 각질 제거, 충분하지 못한 클렌징 등도 모공을 막고 염증을 유발하여 모공 확대로 이어질 수 있습니다. 특히 잦은 음주나 흡연, 불규칙한 식습관도 피부의 유수분 밸런스를 무너뜨리고 모공 건강에 악영향을 미칩니다. 올바른 클렌징 습관과 자극 없는 피부 관리는 모공 줄이는 방법의 기본 중 기본입니다.

오늘의 팁: 모공 줄이는 방법은 단순히 모공 크기 자체를 줄이는 것뿐만 아니라, 모공이 더 넓어지지 않도록 관리하고 피부 탄력을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 모공 확대 원인을 정확히 파악하여 그에 맞는 맞춤형 관리를 시작해야 효과를 볼 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 모공 줄이는 방법과 효과적인 스킨케어 루틴

넓어진 모공을 완벽하게 없앨 수는 없지만, 꾸준한 홈 케어를 통해 모공의 크기를 줄이고 눈에 덜 띄게 만들 수 있습니다. 중요한 것은 한두 번의 시도로는 효과를 보기 어렵다는 점입니다.

꾸준함이 핵심이며, 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 많은 뷰티 유튜버들이 '홈 케어만으로도 충분히 개선될 수 있다'고 강조하곤 합니다.

1. 꼼꼼한 클렌징과 각질 관리

모공 속에 쌓인 노폐물과 피지는 모공을 넓히는 주범입니다. 따라서 아침저녁으로 꼼꼼한 클렌징을 통해 모공을 깨끗하게 유지하는 것이 필수적입니다. 유분이 많은 피부라면 딥 클렌징 제품을 활용하고, 이중 세안을 통해 메이크업 잔여물과 피지를 완전히 제거해야 합니다.

또한, 주 1~2회 정도는 AHA, BHA 성분이 함유된 토너나 각질 제거제를 사용하여 묵은 각질과 블랙헤드를 제거해주는 것이 좋습니다. 다만, 물리적인 스크럽은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피하고, 화학적 각질 제거제를 사용하는 것이 더 안전합니다.

한 피부과 간호사는 "과도한 세안이나 각질 제거는 오히려 피부 보호막을 손상시켜 피지 분비를 촉진할 수 있으니 주의해야 한다"고 조언합니다.

2. 피지 조절 및 모공 수렴 제품 사용

피지 분비가 활발한 피부라면 피지 조절 성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 나이아신아마이드, 살리실산(BHA), 티트리 추출물 등이 대표적입니다. 이 성분들은 과도한 피지 생성을 억제하고 모공 속 노폐물 제거에 도움을 줍니다.

또한, 위치하젤, 녹차 추출물 등 모공 수렴 효과가 있는 성분들은 일시적으로 모공을 조여주는 데 도움을 줍니다.

세안 후 찬물로 마무리하거나 얼음 마사지를 하는 것도 피부 온도를 낮추고 모공을 일시적으로 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 효과이며, 지속적인 관리가 중요합니다.

3. 수분 공급과 자외선 차단

피부의 유수분 밸런스를 맞추는 것이 모공 관리에 중요합니다. 피부가 건조하면 오히려 피지 분비가 늘어날 수 있으므로, 보습제를 충분히 사용하여 피부에 수분을 공급해야 합니다. 젤 타입이나 오일 프리 타입의 가벼운 보습제를 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 자외선은 피부 노화를 촉진하여 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고 피부 탄력을 떨어뜨려 모공을 늘어지게 합니다. 따라서 외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 모자나 선글라스 등으로 피부를 보호하는 습관을 들여야 합니다. 한 뷰티 블로거는 "자외선 차단이야말로 모공을 포함한 모든 피부 노화 예방의 기본"이라고 강조합니다.

모공 관리 단계	추천 관리법	주의사항
클렌징	꼼꼼한 이중 세안, 약산성 클렌저, 미지근한 물	과도한 문지름, 뜨거운 물, 자극적인 세안제
각질/피지 관리	AHA/BHA 토너, 머드팩 (주 1~2회)	잦은 스크럽, 과도한 물리적 자극, 레티놀 등과 동시 사용 주의
보습/보호	수분 크림, 자외선 차단제 (매일)	건조한 환경 방치, 자외선에 무방비 노출

피부과 시술로 모공 줄이는 방법과 시술별 비용 비교

홈 케어만으로는 만족스러운 모공 개선 효과를 보기 어렵다면, 피부과 시술을 고려해볼 수 있습니다. 피부과 시술은 전문적인 장비와 의사의 숙련도를 바탕으로 더욱 빠르고 효과적인 모공 개선을 기대할 수 있습니다.

하지만 시술 종류가 다양하고 시술 비용도 천차만별이라 선택이 쉽지 않습니다. 한 피부과 원장은 "개인의 피부 상태와 모공의 종류에 따라 가장 효과적인 시술이 다르므로, 충분한 상담 후 결정해야 한다"고 조언합니다.

1. 레이저 시술 (프락셀, 피코토닝 등)

레이저 시술은 모공 줄이는 방법 중 가장 대표적이고 효과적인 방법으로 꼽힙니다. 특히 프락셀 레이저는 피부 표면에 미세한 구멍을 뚫어 피부 재생을 유도하고 콜라겐 생성을 촉진하여 모공을 축소시키는 효과가 뛰어납니다.

붉음증이나 각질 등의 다운타임이 발생할 수 있습니다. 피코토닝은 색소 침착 개선과 함께 콜라겐 재생을 유도하여 피부 결 개선 및 모공 축소 효과를 볼 수 있습니다. 비교적 다운타임이 적어 일상생활 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다. 레이저 시술은 보통 3~5회 이상의 반복 시술이 필요합니다.

프락셀 레이저: 1회당 15만원 ~ 30만원 (부분 시술 기준, 전체 시술 시 30만원 ~ 60만원)
피코토닝 (모공 모드): 1회당 8만원 ~ 15만원 (다른 시술과 병행 시 패키지 할인 적용 가능)

2. 고주파 시술 (인모드, 올리지오, 튠페이스 등)

고주파 시술은 피부 속 진피층에 열 에너지를 전달하여 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 증가시켜 늘어진 모공을 개선하는 데 효과적입니다.

인모드는 지방층 감소와 함께 피부 리프팅 및 타이트닝 효과를 주어 모공 개선에 기여합니다. 올리지오나 튠페이스는 통증이 적고 다운타임 없이 피부 탄력과 결을 개선하여 모공을 조여주는 데 도움을 줍니다.

이러한 시술들은 주로 탄력 저하로 인한 늘어진 모공에 적합하며, 주기적인 관리가 필요합니다.

인모드 (FX + FORMA): 1회당 20만원 ~ 40만원 (얼굴 전체 기준, 3회 이상 추천)
올리지오/튠페이스: 1회당 30만원 ~ 80만원 (샷 수에 따라 상이, 연 1~2회 권장)

3. 기타 시술 (아쿠아필, LDM, 스킨 보톡스 등)

이 외에도 모공 관리에 도움을 주는 다양한 시술들이 있습니다. 아쿠아필은 모공 속 노폐물과 피지를 효과적으로 제거하여 블랙헤드 및 화이트헤드 개선에 탁월하며, 모공 청소에 유용합니다.

LDM(물방울 리프팅)은 피부 재생과 진정 효과를 통해 피부 컨디션을 개선하고 모공을 간접적으로 조여주는 데 도움을 줍니다. 스킨 보톡스는 피부 얕은 층에 보톡스를 주입하여 피지선을 위축시키고 잔주름을 개선하여 모공을 축소시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

아쿠아필: 1회당 5만원 ~ 10만원 (다른 시술 전 모공 청소용으로 많이 사용)
LDM: 1회당 5만원 ~ 15만원 (다른 시술과 병행 시 효과 증대)
스킨 보톡스: 1회당 10만원 ~ 30만원 (국산/수입 보톡스 종류 및 시술 부위에 따라 상이)

시술 종류	주요 효과	적합한 모공 유형	예상 1회 비용 범위
레이저 (프락셀)	피부 재생, 콜라겐 생성, 모공 축소	전반적인 모공 확장, 흉터성 모공	15만 ~ 60만원
고주파 (인모드 등)	피부 탄력 증진, 리프팅, 늘어진 모공 개선	늘어진 모공, 탄력 저하 모공	20만 ~ 80만원
필링/스케일링	피지/각질 제거, 모공 청소	블랙헤드, 화이트헤드, 피지 과다 모공	5만 ~ 10만원

피부과 상담 필수: 어떤 시술이 가장 효과적일지는 개인의 피부 상태와 모공 원인에 따라 다릅니다. 반드시 전문의와 충분히 상담하여 자신에게 맞는 시술을 선택해야 합니다.
패키지 할인 활용: 대부분의 시술은 1회성보다는 여러 회차의 패키지로 진행할 때 비용적인 혜택을 받을 수 있습니다.
시술 후 관리 중요: 시술 후에는 피부가 민감해질 수 있으므로, 보습과 자외선 차단에 특히 신경 써야 합니다. 사후 관리가 소홀하면 부작용이나 효과 저하가 나타날 수 있습니다.

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레티놀 바르는 순서, 올바른 사용법

창술사 — Mon, 30 Jun 2025 19:04:52 +0900

많은 분들이 레티놀을 바르면 피부가 예뻐진다는 이야기를 듣고 직접 사용해보지만, 자극이나 건조, 붉은 반응 등 부작용을 겪는 경우가 있습니다.

실제로 레티놀을 처음 사용하는 분들은 순서가 헷갈려 효과를 못 본 것 같다거나, 적응 기간을 가졌더니 피부가 좋아졌다는 후기를 남깁니다. 레티놀은 주름 개선, 피부결 정돈, 피부 탄력 강화 등 다양한 효과가 있지만, 올바른 순서와 사용법이 반드시 필요합니다.

사용법을 잘 준수하여 효과를 본 경우 피부 상태 전후는 아래를 참고바랍니다.

<사용 전 후>

레티놀 바르는 기본 순서, 이렇게 따라 하세요

레티놀을 언제, 어떻게 바르는 게 가장 효과적일까요? 레티놀은 주로 밤에 사용하며, 기본적인 순서는 다음과 같습니다.

클렌저: 얼굴의 먼지, 기름, 화장 잔여물을 깨끗이 세정합니다.
토너: 피부를 정돈하고, 다음 단계의 흡수를 도와줍니다.
세럼/에센스/앰플: 수분과 영양을 공급합니다. 필수는 아니지만, 피부가 건조하다면 권장합니다.
레티놀: 쌀알~완두콩 크기만큼 얼굴 전체에 얇게 펴 바릅니다. 눈가, 입가 등 피부가 얇은 부위는 피하세요.
크림/오일: 충분한 보습으로 마무리합니다. 세라마이드, 히알루론산, 판테놀 등 보습 성분이 포함된 제품이 좋습니다.

레티놀 바르는 순서, 입문자와 민감성 피부는 이렇게!

처음 레티놀을 바를 때는 어떻게 해야 할까요? 레티놀 입문자나 민감성 피부는 아래와 같이 점진적으로 적응하는 것이 좋습니다.

저농도로 시작: 낮은 농도부터 시작해 피부 반응을 확인하세요.
주 2~3회, 소량 사용: 처음에는 일주일에 2~3회, 쌀알 크기만큼만 사용하세요.
적응 후 빈도·양 늘리기: 피부가 적응하면 격일, 매일로 빈도를 늘릴 수 있습니다.
보습 필수: 레티놀 사용 후에는 반드시 충분한 보습으로 피부를 진정시켜주세요.

레티놀 바르는 순서, 꼭 알아야 할 주의사항

레티놀을 바를 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 레티놀 사용 시 아래 사항을 꼭 지켜주세요.

밤에 사용: 레티놀은 광민감성 반응이 있으므로 밤에 사용하는 것이 원칙입니다.
자외선 차단제 필수: 낮에는 반드시 자외선 차단제를 사용하세요.
각질제거제와 동시 사용 금지: AHA, BHA 등 각질제거제와 함께 사용하면 자극이 증가할 수 있습니다.
임산부, 수유 중, 임신 계획 시 사용 금지: 태아 기형 유발 가능성이 있으니 피하세요.
눈가, 입가 피하기: 피부가 얇은 부위는 자극이 심하니 피하세요.

오늘의 팁: 레티놀을 처음 사용한다면, 패치 테스트를 먼저 해보세요. 귀 뒤나 턱 부분에 소량을 발라 24시간 동안 반응을 확인한 뒤, 문제가 없다면 얼굴에 사용하세요. 피부가 자극을 느끼면 1~2일 쉬었다가 다시 시작하세요.

레티놀 바르는 순서 요약 표

단계	제품/성분	설명
1단계	클렌저	피부 세정
2단계	토너	피부 정돈
3단계	세럼/에센스/앰플	수분·영양 공급(선택)
4단계	레티놀	얇게 펴 바르기
5단계	크림/오일	보습 마무리

FAQ: 레티놀 바르는 순서에 대해 궁금한 점

Q. 레티놀은 언제 바르는 게 가장 좋나요?
레티놀은 광민감성 반응이 있으므로 밤에 사용하는 것이 원칙입니다. 낮에는 반드시 자외선 차단제를 사용하세요.
Q. 레티놀은 얼마나 자주 바르면 되나요?
처음에는 일주일에 2~3회, 소량만 사용하세요. 피부가 적응하면 격일 또는 매일로 빈도를 늘릴 수 있습니다.
Q. 레티놀 바르는 순서에서 보습은 꼭 해야 하나요?
네, 레티놀은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 반드시 충분한 보습으로 마무리하세요.
Q. 레티놀과 각질제거제는 같이 써도 되나요?
자극이 심해질 수 있으니 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 충분한 적응 기간을 가진 뒤, 필요시 격일로 사용하세요.
Q. 레티놀을 눈가, 입가에도 바를 수 있나요?
피부가 얇은 부위는 자극이 심하니 피하는 것이 좋습니다.

결론 및 실천 조언

레티놀은 올바른 순서와 사용법을 지키면 피부 개선에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 클렌저, 토너, 세럼/에센스/앰플, 레티놀, 크림/오일 순서로 사용하고, 처음에는 저농도, 소량, 주 2~3회로 시작해 피부가 적응하면 빈도와 양을 늘리세요. 밤에 사용하고, 낮에는 반드시 자외선 차단제를 사용하세요. 레티놀 사용 후에는 충분한 보습으로 피부를 진정시켜주는 것이 중요합니다.

피부가 자극을 느끼면 1~2일 쉬었다가 다시 시작하세요. 임산부, 수유 중, 임신 계획 시에는 사용을 피하세요. 올바른 레티놀 바르는 순서를 지키면 건강하고 탄력 있는 피부를 가꿀 수 있습니다.

잘 때 손이 저린 이유, 꼭 알아야 할 원인과 관리법

창술사 — Sun, 29 Jun 2025 16:29:20 +0900

잠든 후 손이 저려 잠에서 깬 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 겁니다. 실제로 “밤마다 손이 저려 잠을 못 잤다”, “팔을 깔고 자서 손이 마비됐다”는 후기가 많습니다. 잘 때 손이 저리는 것은 대부분 일시적이지만, 반복되거나 심해지면 신경 질환 신호일 수 있습니다. 아래에서 잘 때 손이 저리는 대표적 원인과 관리법을 쉽고 신뢰감 있게 정리해드립니다.

잘 때 손이 저린 이유, 대표적 원인

잘 때 손이 저리는 가장 흔한 원인은 신경 압박과 혈액순환 장애입니다. 손목터널증후군(수근관증후군), 목디스크(경추 디스크) 등 신경 질환이 원인일 수 있습니다. 불편한 수면 자세나 팔이 눌리는 경우에도 혈액순환이 막혀 손이 저릴 수 있습니다.

손목터널증후군(수근관증후군): 손목 안의 정중신경이 눌려 손끝과 손바닥 저림이 생깁니다. 밤에 증상이 심해져 잠에서 깰 수 있습니다.
목디스크(경추 디스크): 목뼈 사이의 디스크가 신경을 누르면 팔과 손에 저림이 생깁니다. 잘 때 목이 꺾이거나 불편한 자세로 누워 있으면 증상이 악화됩니다.
불편한 수면 자세: 팔이나 손이 눌리는 자세로 오래 있으면 혈액순환이 막혀 손이 저릴 수 있습니다.
기타 원인: 당뇨병, 말초신경병증, 비타민 결핍(특히 B12), 알코올 중독, 류마티스 관절염 등도 원인이 될 수 있습니다.

잘 때 손이 저릴 때, 꼭 기억해야 할 관리법

잘 때 손이 저리는 증상은 대부분 자세 교정과 생활습관 개선으로 호전됩니다. 손목과 목 스트레칭, 충분한 휴식, 영양 보충이 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 심해지면 신경과, 정형외과, 재활의학과 진료가 필요합니다.

수면 자세 교정: 팔이 눌리지 않도록 베개나 수건을 사용하세요.
손목·목 스트레칭: 꾸준히 스트레칭하면 신경 압박을 줄일 수 있습니다.
혈액순환 개선: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하세요.
증상이 반복되거나 심해지면: 전문의 상담을 받으세요.

잘 때 손이 저린 이유, 한눈에 비교

원인	특징 및 증상	관리/치료 방법
손목터널증후군	손끝·손바닥 저림, 밤에 심해짐, 손목 사용 많음	손목 보호, 약물·주사, 필요시 수술
목디스크	팔·손 저림, 목 통증, 잘 때 증상 심함	자세 교정, 물리치료, 필요시 수술
수면 자세	팔·손 눌림, 자세 바꾸면 완화	자세 교정, 스트레칭
혈액순환 장애	손발 차고 창백, 자세 바꾸면 완화	혈액순환 개선, 생활습관 개선
기타(당뇨, 비타민 등)	다양한 원인, 반복적 저림	원인 질환 치료, 영양 보충

오늘의 팁: 잘 때 손이 저리는 증상은 대부분 자세 교정과 생활습관 개선으로 호전됩니다. “베개로 팔을 받치고 자니 증상이 줄었다”는 후기가 많으니, 오늘부터 실천해보세요!

FAQ: 잘 때 손이 저린 이유

Q. 잘 때 손이 저린 이유는 무엇인가요?
A. 신경 압박(손목터널증후군, 목디스크), 혈액순환 장애, 불편한 수면 자세 등이 대표적 원인입니다.
Q. 증상이 반복되면 어떻게 해야 하나요?
A. 신경과, 정형외과, 재활의학과 진료를 받아 원인을 정확히 진단하세요.
Q. 집에서 할 수 있는 관리법은?
A. 수면 자세 교정, 손목·목 스트레칭, 혈액순환 개선, 영양 보충이 도움이 됩니다.
Q. 손목터널증후군과 목디스크는 어떻게 구분하나요?
A. 손목터널증후군은 손끝·손바닥 저림이, 목디스크는 팔·손 저림과 목 통증이 동반됩니다.
Q. 증상이 심해지면 어떻게 해야 하나요?
A. 증상이 심해지거나 반복되면 반드시 전문의 상담을 받으세요.

혀가 아플때 가는 병원, 어디가 맞을까?

창술사 — Mon, 26 May 2025 21:44:50 +0900

<혀가 아플 때>

누구나 한 번쯤은 혀가 따갑거나 얼얼하게 아픈 경험을 해봤을 것입니다. 저 역시 최근 스트레스가 많았던 시기에 혀가 화끈거리고 음식이 닿을 때마다 통증이 심해져 일상생활이 힘들 정도였습니다.

처음엔 단순히 피로 때문이겠거니 했지만, 며칠이 지나도 나아지지 않아 어떤 병원에 가야 할지 고민이 많았습니다. 인터넷을 찾아보니 이비인후과, 치과, 구강내과, 한의원 등 여러 진료과가 있다는 사실을 알게 되었고, 실제로 진료를 받으면서 혀 통증의 원인과 치료법이 다양하다는 점을 깨달았습니다.

이 글에서는 혀가 아플 때 어떤 병원을 선택해야 하는지, 진료과별 특징과 주의할 점을 구체적으로 안내해드리겠습니다.

혀가 아플 때, 진료과 선택 가이드

혀 통증의 원인은 매우 다양하기 때문에 처음엔 가까운 이비인후과나 치과를 방문하는 것이 일반적입니다. 이비인후과에서는 혀뿐 아니라 입안, 목, 상기도 전체의 염증, 감염, 신경 문제를 평가할 수 있습니다.

치과 중에서도 구강내과는 구강 점막, 혀, 입술 등 연조직 질환을 전문적으로 진료합니다.

만약 단순 염증이 아니라 반복적인 궤양, 만성 통증, 감각 이상, 구강작열감 증후군 등이 의심된다면 대학병원 구강내과나 통증클리닉, 필요에 따라 신경과 진료도 고려할 수 있습니다.

한의원에서는 혀를 인체 건강의 신호로 보고 설진 등 한방 진단과 치료법을 적용하기도 합니다.

<혀 통증 증상별 병원>

증상	추천 진료과	설명
급성 통증, 부종, 궤양	이비인후과, 치과	염증, 감염, 구내염, 설염 등 진단
반복적 궤양, 만성 통증	구강내과(치과대학병원)	구강작열감증후군, 만성질환, 신경통 등
혀 전체의 화끈거림, 감각이상	이비인후과, 신경과	신경통, 구강작열감, 삼차신경 이상
전신 증상 동반, 만성질환 의심	내과, 가정의학과	빈혈, 당뇨, 영양결핍 등 감별
한방적 접근 원할 때	한의원	설진, 체질 진단, 한방치료

혀 통증의 대표 원인과 증상별 접근법

<혀 통증 원인>

혀가 아플 때 가장 흔한 원인은 혓바늘(설염), 구내염, 외상, 음식 자극, 감염, 영양 결핍, 구강작열감 증후군 등입니다. 특히 반복적이거나 2주 이상 지속되는 통증, 궤양, 붓기, 감각이상, 미각 변화, 입안 건조, 혀의 색 변화 등은 반드시 병원 진료가 필요합니다.

최근 연구에 따르면 50대 이상 여성에서 원인불명의 혀 화끈거림(구강작열감 증후군)이 증가하고 있으며, 이 경우 구강내과나 신경과에서 정밀 진단을 받아야 합니다. 또한 비타민 B12, 엽산, 철분 부족, 당뇨, 갑상선질환, 알레르기 등 전신질환이 혀 통증의 원인이 될 수 있으므로, 필요시 혈액검사 등 추가 검사가 필요합니다.

혀가 아플 때 도움이 되는 관리법

<혀 통증 완화 방법>

병원 진료 전후로 실천할 수 있는 관리법도 중요합니다. 자극적인 음식(매운맛, 산성, 뜨거운 음식)은 피하고, 구강 위생을 철저히 하며, 부드러운 음식(죽, 바나나, 요거트 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.

소금물 가글이나 시원한 물로 입안을 헹구면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 흡연·음주는 구강 점막을 자극하므로 삼가야 하며, 스트레스 관리와 충분한 수면도 회복에 중요합니다. 만약 2주 이상 증상이 지속되거나 점점 악화된다면 반드시 전문의 진료를 받아야 하며, 필요시 조직검사 등 정밀 검사가 진행될 수 있습니다.

실제 경험담: 혀 통증으로 병원 찾은 후기

"저는 평소 입안이 자주 헐고, 혀가 얼얼하게 아픈 증상이 반복됐습니다. 처음엔 동네 이비인후과에서 구내염 치료를 받았지만, 통증이 계속되어 대학병원 구강내과를 찾게 되었어요.

검사 결과 구강작열감 증후군 진단을 받고, 약물치료와 생활습관 개선을 병행했습니다. 치료를 시작하고 2개월쯤 지나자 통증이 점점 줄었고, 지금은 큰 불편 없이 지내고 있습니다. 단순한 염증이 아니라 만성 질환일 수 있다는 점을 직접 경험하며, 혀가 아플 때는 주저하지 말고 전문 진료를 받아보는 것이 정말 중요하다는 걸 느꼈습니다."

혀가 아플때 가는 병원 FAQ

Q. 혀가 아플 때 가장 먼저 가야 할 병원은?
A. 이비인후과나 치과(구강내과) 방문이 일반적입니다. 증상에 따라 진료과를 선택하세요.
Q. 혀 통증이 오래가거나 반복되면?
A. 2주 이상 지속되면 대학병원 구강내과, 신경과 등에서 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.
Q. 혀가 아플 때 한의원 진료는 어떤가요?
A. 한의원에서는 설진 등 한방적 접근과 치료가 가능합니다. 만성 통증이나 전신 증상 동반 시 병원 진료와 병행이 좋습니다.
Q. 구강작열감 증후군이 의심될 때는?
A. 구강내과, 신경과 등에서 신경통 여부를 확인하고 맞춤 치료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 혀 통증이 암일 수도 있나요?
A. 3주 이상 낫지 않는 궤양, 덩어리, 출혈, 감각 이상이 있다면 이비인후과에서 조직검사를 받아야 합니다.
Q. 집에서 할 수 있는 응급조치는?
A. 소금물 가글, 시원한 물 헹굼, 자극적 음식 피하기, 구강 위생 관리가 도움이 됩니다.

핵심 요약

혀가 아플 때는 증상에 따라 이비인후과, 치과(구강내과), 한의원 등을 선택하세요.
2주 이상 지속되거나 반복되는 통증, 궤양, 감각 이상 등은 반드시 전문의 진료를 받아야 하며,
구강 위생 관리와 자극적 음식 피하기, 스트레스 관리도 회복에 중요합니다.
혀 통증이 단순 염증이 아닐 수 있으니, 빠른 진단과 치료가 건강을 지키는 첫걸음입니다.

※ 이 글은 건강 정보 제공을 위한 목적으로 작성되었으며, 진단 및 치료는 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

재산세 부과 기준일 및 납부기간 (아파트, 오피스텔, 토지)

창술사 — Sat, 20 May 2023 22:39:12 +0900

재산세는 지방세 중 하나로, 토지, 건축물, 선박 및 항공기 등 특정한 재산에 대해 부과되는 세금을 의미합니다.

7월부터 9월까지는 재산세를 납부해야 하는 시기입니다.

현재 보유하고 계신 재산에 대해 7월과 9월에 해당하는 세금이 발생하게 됩니다.

7월에는 건축물에 대한 세금을, 9월에는 토지에 대한 세금을 고지하게 되며 건축물 중 주택 부분의 재산세는 7월과 9월에 각각 절반씩 나누어 고지됩니다.

이로 인해 재산을 보유하고 계시는 분들께서는 7월부터 9월까지가 바쁜 시기가 될 것으로 생각됩니다. 그래서 오늘은 재산세 부과 기준일, 납입 방법, 그리고 납입 기한에 대해 알아보고자 합니다.

재산세 부과 기준일

종합 부동산세의 경우 매년 6월 1일을 기준으로 현재 소유자에게 해당 연도의 세금이 과세됩니다. 따라서 주택을 구입한 이후에는 6월 1일을 매우 중요하게 고려해야 합니다.

주의할 점은 6월 1일 이전에 특정 매물의 잔금을 받아 소유권을 이전하는 것이 좋습니다. 또한 매물을 구입할 때는 가능한 6월 2일 이후에 소유권을 이전받도록 하여 부담을 최소화할 수 있습니다.

간단히 말하자면 6월 1일 이후에 소유권을 이전하는 경우 이전 소유주가 해당 해의 세금을 부담하게 되며 6월 1일 이전에 소유권을 이전하는 경우 새로운 소유주가 세금 부담을 맡게 됩니다.

따라서 아파트 등을 매매할 때 이 부분은 매우 중요하게 고려해야 합니다.

※ 사례

계약일 : 4월 01일
중도금 : 5월 01일
잔금일 : 6월 01일

=> 재산세 부과 기준일인 6월 1일 시점에 매도인이 소유자이기 때문에 매도인이 재산세를 납부합니다. 만약 잔금일이 6월 1일 하루 전인 5월 31일이었다면 매수인이 재산세를 납부합니다.

재산세 납부 시기

이전에 간단히 언급한 대로 재산세는 매년 두 번 납부되며 7월과 9월에 각각 분할하여 진행됩니다.

주택의 경우 매년 7월과 9월에 부과되는데 세액은 주택의 가치가 20만 원을 초과하는 경우에는 7월과 9월에 절반씩 분할하여 부과됩니다.

다른 건축물이나 토지에 대해서는 건축물은 7월에 토지는 9월에 세금을 납부해야 합니다.

또한 건축물이나 토지 등의 재산세가 250만 원을 초과한다면 별도의 분할 납부를 신청할 수 있습니다. 분할을 희망하는 경우 납부 기한까지 행정 안전 부령에 따라 신청서를 시장, 군수 또는 구청장에 제출해야 합니다.

※ 오피스텔 재산세 납부 시기

오피스텔은 「건축법」상 업무시설로 분류되는 일반 건축물로 간주되어, 보통 매년 7월에는 건축물에 대한 재산세(세율 0.25%)가 부과되고, 매년 9월에는 토지에 대한 재산세(세율 0.1% ~ 0.4%)가 부과되는 것이 보편적입니다.

그러나 실제 상황에 따라 재산세를 부과하기 때문에 오피스텔을 주거용으로 사용하는 경우, 주택으로의 재산세 과세를 신청하기 위해 재산세 변동신고를 할 수 있습니다.

오피스텔 재산세 부과기준일은 아파트와 동일합니다.

재산세 납부 방법

세금을 납부하는 방법은 오프라인과 온라인 두 가지 모두 가능합니다.

오프라인으로는 은행을 직접 방문하여 납부하는 방법이 있으며 온라인으로는 위택스 홈페이지나 인터넷 지로 등을 통해 납부할 수 있습니다.

또한 전용 가상 계좌, 카카오 페이, 네이버 페이 등을 통해 결제하는 분들도 많으며, ARS를 이용한 납부도 가능합니다.

다양한 결제 방법을 활용하시는 분들이 계십니다. 세금은 반드시 납부해야 하는 것이지만 누구나 세금을 절약하기를 원할 수밖에 없습니다.

가장 좋은 방법은 신세계 상품권과 카드를 이용하는 것입니다. 참고로 상품권으로 재산세를 내는 경우 100만원 까지 가능하며 초과 금액은 신용카드로 납부할 수 있습니다.

상품권을 할인된 가격으로 저렴하게 구입하여 재산세를 납부하기 때문에 가장 알뜰한 납부 방법입니다.

또한 신용카드사에 따라 카드로 재산세를 납부하는 경우 캐시백 또는 각종 혜택을 제공하는 곳도 있습니다. 이러한 부분을 잘 활용하면 재산세 부담을 조금이라도 줄일 수 있을 겁니다.

누우면 어지러운 증상 원인 3가지

창술사 — Thu, 27 Apr 2023 23:24:00 +0900

누었을 때 어지러운 증상이 나타날 수 있지만 대부분 일시적인 현상에 그칩니다.

하지만 이러한 증상이 계속된다면 신체의 어디에서 문제가 발생한 것인지 의심해 봐야 합니다.

보통 건강한 사람이 갑자기 누워도 어지러움 증상은 나타나지 않는데, 누웠을 때 어지러운 증상이나 빙빙 도는 느낌이 있다면 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다.

이러한 증상이 지속되면 스트레스나 과로 등으로 인해 편도체에 부담이 가해지게 되고, 이는 뇌에서 잘못된 신호를 받아들이면서 평형감각에 오류가 생기게 됩니다

따라서 몸에서 평형을 유지하는 기능을 담당하는 말초기관에 문제가 발생하면 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.

그중에서도 눈과 귀가 가장 중요한 역할을 합니다. 어지러움 증상의 대부분은 귀와 관련이 있으며, 때로는 두통 때문에 반사적으로 발생하기도 합니다.

누우면 어지러운 증상 원인

어지럼증은 크게 진성과 가성으로 구분됩니다.

진성 어지럼증은 신경계나 뇌의 문제로 인해 증상이 지속적으로 악화되는 경우를 말하며, 가성 어지럼증은 빈혈, 스트레스 등으로 발생합니다.

진행성 어지럼증은 머리뿐 아니라 신체 전반에 이상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

반면, 비진행성 어지럼증은 귀와 연관된 경우가 많아 두통과 함께 나타나기도 합니다.

이렇듯 누우면 어지러움이 나타나는 이유는 매우 다양한데요. 가장 크게 영향을 끼치는 세 가지 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

1. 이석증

누웠을 때 어지러움이 나타나는 대표적인 원인은 이석증입니다.

그냥 서 있을 때는 정상이지만 누웠을 때 어지러움이 나타나는 특징이 있으며 특히 잠을 자기 위해 자리에 누웠을 때 심하게 어지러운 느낌이 들게 될 수 있습니다.

모든 연령층에서 이석증으로 인한 어지러움을 경험할 수 있지만, 대개는 갱년기 여성에서 더 흔하게 발생합니다. 이석증의 주요 증상으로는 강한 회전성 어지러움과 급격한 어지러움이 있습니다.

아침에 이석이 반고리관으로 들어가면서 심한 어지러움을 느낄 수 있고 심한 경우에는 식은땀, 가슴두근거림, 메스꺼움과 구토, 설사증세가 동반될 수도 있습니다.

또한 이석증이 있는 환자에 따라 오른쪽 또는 왼쪽 정면으로 누웠을 때 어지러움증이 발생하기도 합니다. 또한 이석증 환자의 후기를 보면 붕 뜨는 어지러움증을 느낀다고 합니다.

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2. 메니에르병

메니에르병은 갑작스러운 어지러움이 특징적인 질환입니다.

귀 내부에 위치한 몸의 청각 및 균형 기능을 담당하는 기관에는 림프액이라는 액체를 포함하고 있습니다. 이 기관 내 림프액의 양이 증가하면 귀 내부 공간이 한정되어 압력이 높아져 청각 및 균형 신호를 방해하여 메니에르병이 발병합니다.

메니에르병 발병 원인으로는 비정상적인 면역반응, 알레르기, 바이러스 감염, 머리 외상, 유전적 원인 등이 추측됩니다.

이 질환의 대표적인 증상은 주위가 빙빙 도는 어지러움으로, 삐~ 소리가 나는 이명, 귀가 웅웅 울리는 느낌, 구토, 메스꺼움, 귀 내부 압력 및 물감이 들어간 것과 같은 압박감 등이 동반될 수 있습니다.

청력 손실 및 두통과 같은 다른 증상도 나타날 수 있으며, 어지러움 발작은 일시적으로 발생하기도 하지만, 반복적으로 나타나면 청력 손실이 나타날 수 있습니다.

3. 저혈압

저혈압은 혈압 수치가 정상 범위보다 낮게 나타나는 상황을 의미합니다. 이로 인해 일상적으로 큰 문제가 없는 경우도 있지만 간혹 심각한 어지러움증 증상이 나타나기도 합니다.

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글루타치온 복용법 (효과 100% 보기 위한 섭취방법 )

창술사 — Fri, 21 Apr 2023 23:33:25 +0900

글루타치온은 간에서 자연적으로 생성되는 성분으로, 글라이신, 시스테인, 글루탐산 3가지 아미노산으로 이루어져 있습니다.

이 성분은 항산화 효과가 뛰어나며, 피부 속 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 가져옵니다. 또한 활성 산소를 제거하여 노화를 방지하고, 피부 주름을 감소시키고 탄력을 높여줍니다.

글루타치온은 간 기능 도움, 면역력 강화, 체지방 감소, 근력 회복에도 효과가 있어 30대 이상 성인들 사이에서 인기 있는 영양제 중 하나입니다.

이에 따라 시중에 글루타치온 영양제가 다양하게 출시되고 있지만 종합비타민과 같이 시중 가격이 저렴하지 않습니다.

또한 영양제는 어떻게 복용하냐에따라 효과가 크게 달라지기 때문에 올바른 복용법과 몸에 좋은 글루타치온 영양제를 고르는 법을 알아보고자 합니다.

글루타치온 복용법

글루타치온은 인체에 매우 중요한 아미노산 중 하나이지만 복용 시간과 섭취량은 매우 중요합니다.

글루타치온은 소화를 통해 분해되기 때문에 위액이 많은 식후에 복용하시는 것이 가장 이상적입니다. 당신의 몸무게, 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 하루 글루타치온 섭취량은 다릅니다.

그러나 일반적으로 성인 기준 하루 섭취량은 200~1800mg입니다. 이는 최소 섭취량으로 효과를 볼 수 있는 양입니다.

그러나 글루타치온의 많은 장점이 있으므로, 가시적인 효과를 느끼기 위해 추천 섭취량은 500mg입니다. 이것은 피로와 스트레스를 줄이고 근육 회복력을 높이는 데 도움이 됩니다.

하지만, 글루타치온이 좋아서 많이 먹으면 안 됩니다. 하루 최대 섭취량보다 많이 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 글루타치온 섭취량을 조절하여 건강한 몸과 마음을 유지해야 합니다.

1. 글루타치온 하루 복용량 - 1,000~1,500mg 내외
2. 글루타치온 아침 저녁 복용 여부 - 용량에 따라 선택 (ex 500~800mg 인 경우 아침 저녁 두 번 섭취)
3. 글루타치온 식전 식후 선택 - 식후
4. 글루타치온 복용 시간 - 식후 (식전, 식후 둘 다 가능하나 흡수율을 고려하여 식후 선택)

글루타치온 효과 100% 높이기

▶ 분말형 선택

글루타치온은 현재 필름형, 알약형, 분말형 세 가지 형태로 판매되고 있어서 어떤 형태를 선택해야 하는지 고민이 됩니다.

먼저, 필름형 글루타치온의 경우 효능이나 효과의 실험 결과가 밝혀진 논문이나 과학적인 증거가 없습니다. 게다가, 직접 점막 흡수로 인한 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 따라서, 필름형 글루타치온은 선택하지 않는 것이 좋습니다.

알약형 글루타치온은 제조 시 함량수치가 높다고 하더라도 실제 체내 흡수되는 것은 1% 미만으로 적은 것이 알약형 글루타치온의 한계입니다. 따라서, 알약형 글루타치온도 선택하지 않는 것이 좋습니다. ('글루타치온 효과 없다'라고 말하는 사람들은 체내 흡수율이 떨어지기 때문입니다.)

반면 분말형 글루타치온은 체내 흡수량이 높은 장점이 있습니다. 또한 분말형 글루타치온은 필름형이나 알약형에 비해 더욱 저렴하게 구매할 수 있습니다. (비싸더라도 복용 후 효과가 훨씬 크기 때문에 분말형으로 선택하는 것이 좋습니다.)

따라서, 글루타치온 섭취를 고려하고 있다면, 필름형과 알약형을 거르고 분말형 글루타치온을 선택하는 것이 좋습니다.

※ 비슷한 개념으로 콜라센을 고를때도 가장 고려해야 하는 사항은 '흡수율'입니다. 동물성 콜라겐은 큰 분자량 때문에 체내 흡수율이 크게 떨어집니다. 따라서 흡수율이 좋은 '저분자 콜라겐'을 선택해야 합니다. 참고로 글루타치온과 저분자 피쉬 콜라겐 성분을 합쳐서 판매하는 영양제도 있습니다.

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잇몸이 내려 앉을 때 원인, 치료방법

창술사 — Wed, 12 Apr 2023 22:48:01 +0900

잇몸이 내려앉는 증상을 치과 용어로 '치은 퇴축' 또는 '잇몸 퇴축'이라고 합니다.

잇몸퇴축은 특정 치아가 주변 치아의 잇몸 라인에 비해 잇몸 쪽으로 과도하게 올라간 것을 말합니다. 예를 들어 윗니인 경우는 잇몸이 위로 더 올라가고 아랫니인 경우는 아래로 내려가는 증상을 말합니다.

잇몸이 내려 않는 증상은 주로 40대, 50대 이상의 중년층에서 많이 발생하는 경향을 보이고 있습니다.

이는 나이가 들수록 치아 건강 건강 문제와 더불어 잇몸 상태가 점점 안 좋아지면서 나타나는 결과입니다.

잇몸이 내려앉으면 치아 건강뿐만 아니라 외관상 좋지 않기 때문에 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

잇몸이 내려 앉을 때 원인

▶ 잘못된 칫솔질 습관

잘못된 양치 습관이 누적되면 치석이 쌓이거나 잇몸에 부담을 주면서 잇몸이 내려앉는 원인으로 작용합니다.

양치를 할 때 좌우로 하는 분들도 있는데 좌우 칫솔질은 잇몸과 치경부에 심한 마모를 일으킬 수 있기 때문에 양치질은 좌우가 아닌 위아래로 하는 것이 좋습니다.

▶ 잇몸질환

잇몸 퇴축이 발생하는 가장 많은 원인이 바로 잇몸 염증입니다.

잇몸 표면에 생긴 염증을 치은염이라 하며 잇몸뼈까지 염증이 생기는 것을 치주염이라고 하는데, 치주염이 진행되면 치아가 흔들리는 풍치 증상이 나타나게 됩니다.

이 상태에서 제때 치료하지 않고 방치하는 경우에는 지속적으로 잇몸이 내려앉게 됩니다.

연령이 증가할수록 잇몸퇴축 증상이 많이 나타나는 이유는 그만큼 잇몸이 약해지기 때문입니다. 따라서 평소 잇몸관리에 신경 써야 합니다.

▶ 기타 원인

과도한 이쑤시개 사용
부정교합이 심한 경우
딱딱한 음식을 많이 씹는 경우 (ex 마른오징어)
이갈이
임플란트

잇몸 퇴축 치료 방법

잇몸이 퇴축하기 시작하면 차가운 음식을 먹을 때 치아가 시리고 양치질을 할 때도 치아 시림 증상이 나타날 수 있습니다.

치아 시림 증상이 나타나는 원인은 잇몸이 약해지면서 신경이 예민해져 온도에 민감하게 반응하기 때문입니다.

또한 잇몸퇴축 부위에 치태가 많이 끼는 경우 염증으로 인해 잇몸뼈까지 손상되면서 치아가 흔들리기도 합니다. 이때에도 치료를 받지 않으면 치아가 흔들리고 아예 빠져버리는 상황까지도 올 수 있습니다.

이 과정에서 잇몸 염증 반응으로 잇몸이 붓거나 고름이 나올 수도 있습니다. 따라서 증상 초기에 치과를 방문해서 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

▶ 증상이 심하지 않은 경우

증상이 심하지 않은 경우에는 잇몸 시림을 완화시켜 주는 치료를 진행합니다. 이를 위해 스케일링과 불소 도포를 해주고 잇몸이 패인 부분에 레진 수복을 진행합니다..

치석과 치태가 잇몸 질환의 원인이기 때문에 스케일링을 통해 잇몸 퇴축이 더 이상 진행되지 않도록 해줍니다.

치석 제거하는법 (가장 현실적인 방법)

치석은 글자 그대로 치아에 생기는 돌을 말합니다. 치석이 생기는 이유는 음식물을 섭취하고 찌꺼기가 치아에 남아 얇은 막이 형성되는데, 이 막에 미생물과 세균이 들러붙어 굳게 되기 때문입

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▶ 증상이 심한 경우

외관상 잇몸 퇴축의 정도가 심하거나 잇몸에서 피가 나고 잇몸 사이의 틈새가 벌어졌다면 잇몸치료가 필요합니다.

이를 위해 우선 잇몸의 염증을 제거하는 치료를 진행하며 만약 신경까지 노출되었다면 신경치료가 필요할 수도 있습니다.

<잇몸이식술 전 후>

또 경우에 따라 잇몸 이식술을 통해 노출된 치아의 뿌리를 덮어주는 치료가 이어집니다. 이는 퇴축된 잇몸 높이를 회복시키고 잇몸의 두께를 보강해 악화되지 않도록 해줍니다.

※ 잇몸 내려앉음 치료비용

초기에는 스케일링 정도로 잇몸이 내려앉는 것을 방지할 수 있지만 이미 잇몸이 내려앉은 상태라면 잇몸이식술을 진행해야 할 수 있습니다.

치과 치료에서 잇몸이식술을 비급여로 받는 경우 부위당 약 40~60만원 정도의 비용이 책정됩니다.

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가정용 태양광 설치비용 (2023년 정부보조금)

창술사 — Tue, 21 Mar 2023 23:47:35 +0900

올해 들어 원부자재 가격이 폭등하면서 가스비 대란에 이어 전기세가 큰 폭으로 인상할 수 있다는 기사가 보도되고 있습니다.

실제로 한국전력에서는 전기세를 지속적으로 인상하고 있어 상대적으로 전기를 많이 사용하는 여름철 작년 대비 큰 폭으로 상승한 전기세 고지서를 받을 가능성이 높습니다.

또한 가정에서 사용하는 전기 사용량도 지속적으로 증가하고 있어 전기세 인상 소식이 달갑지만은 않습니다.

특히 전기차를 구입하고 집밥(가정 전기로 전기차 충전)을 이용하는 분들은 누진세로 인한 전기세 폭탄을 맞을 가능성도 배제할 수 없습니다.

이에 대한 대안으로 전기세가 평균 가정 대비 많이 나오는 가정은 태양광 설치를 고민해 볼 수 있습니다.

가정용 태양광 설치비용

태양광을 설치하는 경우 개인 가정은 태양광을 통해 에너지를 발전하여 계량기를 거꾸로 돌려 상계 처리하는 방식으로 전기세가 절감됩니다.

예를 들어 이번달 전기사용량이 350kw이고 태양광 발전량이 200kw인 경우 150kw에 해당하는 요금을 납부하게 됩니다. 만약 전기사용량 보다 발전양이 더 많은 경우 다음 달로 이월됩니다.

태양광은 보통 일반 가정의 경우 3kw를 설치하며 정부 지원이 가능한 용량도 3kw입니다.

3k 태양광을 설치하는 경우 평균 300~350kw의 발전량을 얻을 수 있으며 설치 환경이 따라 차이는 발생할 수 있습니다. 설치환경이 좋은 경우 위의 사진과 같이 월 450kw 이상의 발전량이 나오기도 합니다.

만약 월 생산량이 약 400kw인 경우 이를 요금으로 환산하면 약 7만원 정도가 됩니다. 특히 누진 구간 중 400kw를 초과하는 경우 태양광을 설치하면 많은 비용을 절감할 수 있습니다.

▶ 태양광 사제 자가 설치 비용

3k 가정 주택용 태양광발전 집열판을 정부지원 없이 설치하는 경우 350만원에서 380만원 정도의 비용으로 설치할 수 있습니다.

설치는 무상 AS 기간을 길게 해주는 업체를 선정하는 것이 좋으며 최대 12년까지 무상 AS 보증을 해주는 업체도 있으니 참고 바랍니다.

▶ 태양광 정부지원 가정용 설치 비용

2023년에도 주택지원사업으로 태양광 정부보조금이 지원되고 있습니다. 22년 말부터 신청 접수를 받고 있으며 지차제마다 지원금이 차등 적용되고 있습니다.

2023년 기준으로 정부보조금을 받을 경우 자부담은 약 100만원에서 250만원 수준이 될 것으로 예상됩니다. 또한 지자체 별로 정부보조금 외에 시에서 지원금을 주고 있습니다.

보조금을 받아 설치하면 일반 업체 대비 100만원에서 250만원을 절약할 수 있습니다.

턱관절 치료방법 (기간, 병원)

창술사 — Mon, 20 Mar 2023 22:26:39 +0900

턱관절이란 턱뼈와 머리뼈를 이어주는 관절을 말합니다. 이러한 턱관절이 기능적으로 이상이 생기거나 근육, 치아의 교합 등의 문제가 생긴 것을 턱관절 장애(턱디스크)라고 합니다.

턱관절 장애가 생기면 소리가 나거나 입이 안 벌어지거나 안 다물어지는 증상이 나타나게 됩니다.

증상이 심한 경우 턱 부위부터 안면에 통증이 발생하고 두통이나 목, 어깨 부위의 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 귀가 아프거나 이명 등이 나타나게 됩니다.

만약 턱관절 장애가 있음에도 치료하지 않고 방치하는 경우 안면비대칭과 같은 심미적인 문제가 발생하기도 합니다.

턱관절에 문제가 생기는 원인은 외상으로 인한 충격이 아닌 오랜 기간 동안 본인도 모르게 턱에 가해지는 힘과 스트레스로 인해 발생하게 됩니다.

이외에 턱관절 자체가 아닌 부정교합이 문제로 작용하여 발생하는 경우도 있습니다.

치료를 미룰수록 증상은 점점 심해지며 치료하는 데 걸리는 시간이 오래 걸리고 까다롭게 됩니다. 따라서 만약 아래와 같은 증상이 나타난다면 즉시 병원을 찾아 검사를 받아볼 것을 권장합니다.

입을 크게 벌리기 어렵다.
턱관절에서 소리가 난다.
턱이 빠지는 증상이 나타난다.
턱에 통증이 생긴다.
두통과 편두통 발생
귀 통증 및 이명증상
목과 어깨가 결린다.
안면비대칭 증상이 나타난다.

턱관절 치료 방법

턱관절 치료는 보존적 치료, 물리치료, 외과 치료로 구분되며 턱관절 상태에 따라 치료 방법과 치료 기간이 달라질 수 있습니다.

▶ 보존적 치료

약물치료
물리치료
운동처방
교합장치 (턱관절 스플린트)
행동요법

보존적 치료는 주로 턱관절 장애의 초기 단계에 진행하게 됩니다.

보통 초기에는 소염진통제 또는 근육 이완제 등의 약물을 이용하여 염증을 줄여주고 수축된 근육을 물리치료 장비를 통해 이완시켜 줍니다.

만약 턱관절의 디스크가 본래의 위치를 벗어났다면 구조적인 문제를 해결하기 위해 턱관절의 위치를 교정하는 치료를 진행합니다.

▶ 보존적 치료 기간 : 3~6개월

▶ 물리치료

초음파 치료
온습포
경피성 전기신경자극
전기침 자극
레이저 치료

물리치료 역시 보존적 치료와 함께 턱관절 장애가 경미한 수준일 때 진행합니다. 손상된 조직의 회복과 재생을 위해 장시간의 치료 시간이 필요합니다.

▶ 물리치료 기간 : 6개월~1년

외과적 치료는 보존적 치료와 물리치료로 효과가 없는 경우에 진행하며 약교정 수술 또는 턱관절 수술을 진행하게 됩니다.

턱관절 장애 자가치료

턱관절 초기에는 증상이 나빠졌다가도 다시 완화되며 반복합니다. 따라서 안 좋은 습관을 개선하면 간혹 저절로 낫기도 하지만 반대로 증상이 악화되는 경우도 많습니다.

따라서 턱관절에 대한 자연치료는 추천하지 않습니다. 특히 성장이 다 끝나지 않은 청소년기의 턱관절 장애는 안면 비대칭 또는 교합이상으로 진행될 수 있어 주의해야 합니다.

임상연구에 따르면 턱관절 장애환자의 90% 이상은 1~2년 정도 꾸준히 치료를 받으면 완치된다고 합니다.

턱관절 병원 어디로 가야 할까?

턱관절 장애 치료는 이비인후과, 정형외과, 한의원에서도 진행하지만 치과를 방문하는 것이 좋습니다. 실제로 대학병원에서 턱관절 장애를 치료하는 턱관절 클리닉 등은 치과에서 진행하고 있습니다.

대학병원이 아니라면 치과 중에서 구강내과 전문의 또는 구강외과 전문의가 있는 병원에 방문할 것을 권장합니다.

치주염 치료 방법, 기간, 비용

창술사 — Mon, 6 Mar 2023 20:05:19 +0900

치주염은 치은염(몸에 생긴 염증)이 악화되어 잇몸뼈 주변까지 염증이 퍼진 것을 의미하며 '풍치'라고 부르기도 합니다.

구강 관리가 제대로 하지 못해 잇몸에 염증이 발생하게 되면 입에서 구취가 발생하고 치아와 잇몸 사이에 고름이 발생하기도 합니다.

또한 차가운 음식을 먹으면 치아가 시리고 심한 경우 치아가 흔들리기도 합니다. 따라서 음식물을 씹을 때 불편함을 느끼게 되며 별다른 자극이 없어도 통증이 발생하기도 합니다.

해당 증상은 치주염 초기에는 증상이 거의 없다가 중기나 말기가 되면서 여러 증상이 나타나게 됩니다.

따라서 아래 사항 중 하나라도 해당하는 경우 치과를 방문해서 치료를 받아야 합니다.

양치질할 때 잇몸에서 피가 난다.
잇몸 색이 빨갛고 부은 느낌이 나며 건드리면 통증이 발생한다.
입냄새가 심하다.
치아가 흔들리는 느낌이 난다.
잇몸과 치아가 뜬 느낌이 난다.
치아와 잇몸 사이에 고름이 나온다.
음식물을 씹을 때 치아가 움직이는 느낌이 난다.

치주염 치료 방법

치주염이 생기는 직접적인 원인은 치태(플라크)와 치석입니다.

양치질을 하는 과정에서 치태(음식물 찌꺼기와 세균 덩어리)가 제대로 닦이지 않고 잇몸에서 며칠 이상 방치되는 경우 석회화가 진행되면서 치석이 생기게 됩니다.

그리고 치석을 제거하지 않을 경우 치석 주변으로 세균이 모여들어 염증을 유발하면서 치주염이 생기게 됩니다.

즉 이미 상황이 악화된 상태에 있기 때문에 치주염 자가치료를 시도하거나 치주염 자연치료를 기대하는 것은 의미가 없으며 오히려 만성 치주질환으로 진행될 수 있기 때문에 빠른 치료를 권장합니다.

▶ 1단계

치주질환에 있어 가장 기본적이면서 첫 번째 치료 방법은 치태와 치석을 제거하여 세균을 제거하는 것부터 시작합니다. 이를 위해 치과에서도 본격적인 치료에 앞서 스케일링을 통해 플라그와 치석을 제거합니다.

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만약 치석과 치태가 잇몸 속에 있는 경우 국소 마취 후 치주 소파술을 실행할 수 있습니다.

▶ 2단계

스케일링 이후에 치근 다듬기와 함께 불량 보철물을 다시 제작합니다. 추가로 치주질환의 원인이 되는 세균을 제거하기 위해 독시사이클린 계통의 항생제를 처방합니다.

▶ 3단계

3단계 치료까지 가는 경우는 1, 2단계만으로 치주염 치료가 어려운 경우에 진행합니다. 3단계에서는 임플란트를 포함한 치주수술, 신경치료를 포함하며 보철치료를 통해 심미적인 측면도 보완합니다.

치주염 치료 기간

치주에 발생하는 잇몸치료는 비교적 치료 기간이 깁니다. 염증이 잇몸 안쪽까지 깊게 침투하고 있는 경우 외과적 치료를 동반해야 하는데 치료기간이 3개월 정도 또는 그 이상도 가는 경우도 있습니다.

치주염 치료 비용

치석제거를 위한 스케일링은 만 19세 이상부터 건강보험이 적용되어 비용이 크지 않습니다. 전체 치석 제거를 하는 경우에는 의원급에서 2만 원 내외로 치료를 받을 수 있습니다.

잇몸 속에 있는 치석을 제거하는 치수소파술 역시 1만원 정도의 금액으로 치료받을 수 있습니다. 보통 여기까지가 치주염 1단계에 해당하는 금액입니다.

하지만 치아까지 손상되어 2~3단계 치료를 진행해야 하는 경우 치료 비용은 껑충 뛰게 됩니다. 양치할 때 피가 나는 치주염 수준에서는 치과 방문도 7~8번 정도 해야 하며 치료비는 50만 원 내외로 올라가게 됩니다.

만약 중증 치주염이라면 치료비가 100~120만원으로 상승하며 치주염 치료기간도 2개월은 소요됩니다.

추가로 치아가 흔들리거나 고름이 나는 경우 대개 발치를 하고 임플란트를 진행하는데, 이 때는 임플란트 비용이 발생하기 때문에 임플란트를 몇 개 하냐에 따라 비용이 달라지게 됩니다.

▶ 치주염 치료를 서둘러야 하는 이유

치주염 증상이 비교적 가벼운 상태에서는 치료 과정도 단순하고 비용도 그만큼 저렴합니다. 하지만 2단계 이상 올라갈수록 환자도 힘들고 치료 비용도 크게 증가합니다. 매년 스케일링 1회는 건강보험이 적용되며 치과에서는 1년에 2회 정도 스케일링 및 구강검진을 받을 것을 권장하고 있으니 참고바랍니다.

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치료가 필요한 심한 갱년기 증상

창술사 — Tue, 21 Feb 2023 23:03:33 +0900

갱년기 증상은 여성이 폐경기에 접어들면서 겪게 되는 다양한 신체적, 정신적으로 변화가 발생하는 것을 말합니다.

이러한 증상은 보통 폐경을 전후로 여성호르몬이 급감하면서 신체가 적응하지 못하면서 생기게 됩니다.

개인마다 정도와 기간의 차이가 있지만 중년 여성의 68%가 다소 심각한 수준의 갱년기 증상을 겪고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

따라서 단순히 노화 증상의 하나로 받아들이기보다는 미리 본인의 상태를 체크하고 적극적으로 관리하는 것이 필요합니다.

심한 갱년기 증상

갱년기에 접어든 여성은 주로 안면홍조, 발한, 가슴이 두근거림 등의 증상을 느끼게 되며 추가로 아래와 같은 변화를 가질 수 있습니다.

성호르몬 부족에 따른 증상 - 질분비물 감소, 성욕감퇴, 성교통, 요실금, 월경주기 이상
순환기계 이상 - 두통, 어지럼증, 손발저림증
소화기계 이상 - 소화불량, 속 쓰림, 변비, 설사
신경정신계 이상 - 건망증, 불안감, 초조함, 짜증, 긴장, 불면증, 허열감, 집중력 감소
신경계 이상 - 근육통, 관절통

이 중에서 중년 여성들이 공통적으로 겪는 갱년기 증상은 피로감이 90% 이상으로 가장 많은 수치를 보였습니다. 2위는 연령별로 차이가 있습니다.

40대 : 예민함, 신경질
50대 : 질 건조
60대 : 불면증

위의 설명한 증상 중 어떤 것이든 일상생활에 불편함을 겪을 정도가 되면 갱년기 증상을 체계적으로 관리하고 필요하다면 병원의 치료를 받는 것이 필요합니다.

신체적인 증상 외에 정신적인 변화도 주의해야 합니다. 여성호르몬의 변화는 뇌의 신경전달물질에 영향을 끼쳐 신경과민 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

따라서 단순히 신체적인 변화로 이전보다 예민해진 상태라고 받아들이기보다는 단지 불편한 수준인지 참기 어려운 수준인지 증상을 스스로 파악하는 것이 중요합니다.

▶ 갱년기 초기 증상 여자

우리나라 평균 폐경 나이는 49.7세라고 합니다. 시기에 편차가 있어 40대 중반부터 평소와 다른 신체적 정신적 변화가 감지된다면 초기 증상이 나타나고 있다고 보면 됩니다.

갱년기 증상이 언제까지 이어질지 역시 개인마다 차이가 있습니다. 폐경기를 전후로 찾아오는 갱년기는 보통 증상이 심하지 않고 2~3년 지속되는 특징을 가지고 있습니다. 그리고 확실한 폐경기에 접어들게 되면 증상은 대부분 사라지게 됩니다.

하지만 일부 여성은 갱년기 증상이 매우 심하며 기간도 5년 이상 지속되는 경우도 있습니다.

▶ 치료가 필요한 갱년기 증상

건강보험심사평가원 통계에 따르면 매년 약 40만 명의 여성이 갱년기 증상으로 진료를 받는다고 합니다.

간혹 갱년기 증상으로 불편해도 참으면 몸이 적응하면서 저절로 사라지는 자연치유를 기대하지만 증상은 개인별로 편차가 크기 때문에 적극적인 관리와 치료가 필요합니다.

갱년기 증상이 심하게 나타나는 경우 산부인과 또는 여성의원에서 호르몬 검사를 통해 현재의 수준을 파악하는 것이 좋습니다.

산부인과 전문의에 따르면 갱년기 증상도 치료해야 하는 적절한 시기가 있다고 합니다. 실제로 치료 시기를 놓쳐 호르몬 치료가 어려운 여성들도 많다고 합니다.

최근에는 호르몬 치료제 종류가 다양해지면서 부작용이 적고 장기간 복용이 가능하기 때문에 갱년기 증상을 완화하고 폐경 이후의 건강도 챙길 수 있다고 합니다.

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폐경기 생리증상 변화 3가지

여성호르몬의 분비가 줄어들어 월경이 중지되는 것을 의미하며 의학적으로는 1년 동안 월경이 이루어지지 않는 상태를 의미합니다. 폐경이 나타나는 시기는 보통 48~52세 사이에 나타나며 우리

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폐경기 생리증상 변화 3가지

창술사 — Sun, 12 Feb 2023 01:47:24 +0900

여성호르몬의 분비가 줄어들어 월경이 중지되는 것을 의미하며 의학적으로는 1년 동안 월경이 이루어지지 않는 상태를 의미합니다.

폐경이 나타나는 시기는 보통 48~52세 사이에 나타나며 우리나라 여성의 평균 폐경 나이는 49.7세라고 합니다. (40세 이전에 월경이 멈추면 조기폐경이라 합니다.)

폐경기에 접어들면 사람에 따라 여러 증상이 심하게 나타나기도 하고 일부는 거의 증상이 나타나지 않기도 합니다.

다양한 변화 중에서 가장 많은 불안감을 호소하는 증상은 생리 변화입니다.

폐경기 생리증상 변화

폐경기에 접어들면 당장 생리양이 줄어들거나 더 이상 월경을 하지 않을 것이라 생각하지만 폐경기 생리 증상은 상당히 다양합니다.

산부인과 의료진에 따르면 오히려 생리기간이 길어지거나 생리양이 더 많아질 수 있다고 합니다.

이를 모르면 폐경기가 되면서 오히려 불규칙한 생리주기와 출혈량으로 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 불안감이 생기게 됩니다.

폐경기에는 개인 신체 컨디션에 따라 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

생리 출혈량이 감소하거나 오히려 더 많아질 수 습니다.
생리 기간도 짧거나 더 길어질 수 있습니다. (생리불순)
부정출혈

따라서 생리 주기가 3주에서 2주로 짧아졌거나 한 달 건너 생리를 하는 경우 생리양이 현격히 줄어들었거나 많아진 경우 모두 정상입니다.

※ 폐경기에 몇 달 안 나오던 생리가 시작하거나 생리양이 많아지는 이유

월경이 몇 개월 동안 멈추게 되면 본인이 폐경기에 접어들었다고 생각하지만 아직 완전한 폐경기가 아닌 폐경 임박기일 수 있습니다. 즉 폐경초기 생리증상이라고 보는 것이 맞습니다.

많은 여성들이 겪고 있는 자연스러운 증상이며 병원에 방문해도 별다른 처방은 하지 않는 경우가 많습니다. 폐경 이행기는 길게는 1~2년 정도 이어질 수 있습니다.

생리가 들쑥날쑥한 것은 폐경 이행기(폐경 전단계)에는 호르몬이 불규칙하게 분비되어 자궁내막이 불규칙하게 자라기 때문입니다.

하지만 아래의 경우에는 자궁이나 난소 등에 혹이나 이상이 생긴 경우일 수 있으니 산부인과 검진을 받아볼 필요가 있습니다.

장기간 생리 및 출혈이 있는 경우
생리 기간이 2주일 이상 지속되는 경우
생리량이 과도하게 많은 경우

▶ 불안하면 산부인과 검진을 받아볼 것을 추천합니다.

병원에 가면 호르몬 검사를 통해 생리기간이 얼마나 남았는지 대충 확인이 가능합니다. 또한 혹시 모를 이상 증상이 있는지 여부도 확인할 수 있습니다.

폐경기에 나타나는 다른 변화

안면홍조
식은땀
두통
불면증
골밀도 감소
근육통
피로감
요실금

위와 같은 신체 변화 외에도 정신적인 변화도 상당합니다. 또한 불안감과 우울감 등이 생길 수 있으며 감정 변화에 민감해지게 됩니다. 이 시기에는 건망증도 증가하는 경향이 있어 심리적으로도 복잡한 심경 변화를 가지게 됩니다.

※ 위의 폐경 증상은 보통 3~5년 정도 지속되나 개인마다 차이가 있습니다. 사람에 따라 수개월 이내에 사라지기도 하며 아예 증상이 나타나지 않는 사람도 있습니다. 반면 5년 이상 길게 증상이 이어지는 경우도 있으니 본인이 폐경 증상이 심하다면 적극적인 대응이 필요합니다.

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고지혈증 약을 중단하면 어떻게 될까?

창술사 — Mon, 6 Feb 2023 22:46:24 +0900

고지혈증이란 혈중에 콜레스테롤 수치가 높거나 중성지방이 높은 상태를 말합니다.

정확한 수치로는 총콜레스테롤은 240mg/dl, 중성지방은 200mg/dl, LDL 콜레스테롤이 190mg/dl 이상인 경우를 고지혈증으로 진단하고 있습니다.

콜레스테롤이 혈액 속에 과잉 존재할 경우 혈관 벽에 침착되면서 혈액이 원만하게 흐르는데 방해할 수 있고 염증을 일으키면서 각종 심혈관계질환 발병률을 크게 증가합니다.

이를 해결하기 위한 가장 좋은 방법은 고지혈증 약을 복용하여 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 조절하는 것입니다.

하지만 고지혈증 약은 한 번 복용하기 시작하면 평생을 먹어야 한다는 부담감으로 약을 중단하는 것을 고민하는 분들도 적지 않습니다.

고지혈증 약을 중단하면 발생하는 문제점

고지혈증으로 진단을 받는다고 해서 당장 내 몸에 이상 징후를 느끼는 경우는 거의 없습니다. 따라서 복용하던 약을 멈춘다고 해서 당장 큰 문제가 발생하는 것은 아닙니다.

문제는 고지혈증 약을 안 먹으면 콜레스테롤 수치가 다시 약 복용 이전의 수치로 돌아간다는 것입니다. 따라서 무작정 약을 끊는 것은 권장하지 않습니다.

고지혈증 약을 복용하면서 콜레스테롤 수치가 정상 범위로 돌아와 약을 끊는 환자도 있는데 시간이 경과하고 검사를 하면 콜레스테롤 수치가 다시 상승되어 있는 경우가 대부분입니다.

이런 경우 신체는 높은 콜레스테롤 혈증으로 인해 동맥경화가 진행되면서 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등의 위험을 높이게 됩니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 꼭 심각한 심혈관계 질환 발병 위험이 증가하는 것 외에도 아래와 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

2021.02.17 - [건강] - 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지

추운 날씨나 일교차가 큰 환절기에는 특히 혈관 관리에 주의해야 합니다. 날씨가 쌀쌀해지면 인체의 기능이 위축되면서 혈관이 수축하고 혈압이 상승하게 됩니다. 따라서 뇌출혈, 뇌경색, 심근

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따라서 콜레스테롤을 낮추는 노력을 하고 있다고 해도 고지혈증 약을 중단하기 전에 반드시 주치의와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

※ 고지혈증 약은 부작용이 거의 없습니다.

고지혈증 약을 중단하려는 이유는 약을 장기간 복용하면 독이 될 수 있다는 그릇된 관념에서 비롯되는 경우가 대부분입니다. 오랜 기간 지속적으로 복용해야 하는 약들은 대체적으로 부작용이 거의 없거나 아예 경험하지 못할 정도로 안전합니다. 또한 고지혈증 약의 종류가 다양하기 때문에 나의 몸 상황에 맞는 약을 선택할 수도 있습니다.

고지혈증 환자들은 고지혈증 약에 대해 부정적으로 생각하기보다는 고지혈증을 예방하는 보약이라는 생각으로 꾸준히 복용해야 심혈관계 질환 예방과 더불어 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

건강보험공단에서는 고지혈증 약에 대해 70%를 부담하고 있는데, 이는 약값의 70%를 부담하면서 고지혈증 약을 복용하는 것이 그렇지 않은 것에 비해 훨씬 저렴하다고 보기 때문입니다.

고지혈증 약을 끊기 원한다면..

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총콜레스테롤이란 LDL(저밀도지질단백질)과 HDL(저밀도지질단백질), 중성지방의 수치를 합산한 콜레스테롤 수치를 말합니다. 성인을 기준으로 총 콜레스테롤의 정상 기준 수치는 200mg/dL입니다.

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우리 몸의 혈관은 건강한 삶을 위해 상당히 중요한 역할을 하고 있습니다. 따라서 혈관이 깨끗하지 못해 막히게 될 경우 뇌나 심장 같이 신체의 주요 장기가 타격을 받을 수 있습니다. 혈관 건강

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고지혈증 피해야 할 음식

콜레스테롤을 낮추는 방법은 식습관과 운동량 이 두 가지가 가장 효과적인 방법입니다. 또한 두 가지 중에 반드시 하나를 해야 한다면 식습관입니다.

<콜레스테롤에 좋은 음식, 나쁜 음식>

콜레스테롤 수치에 악영향을 끼치는 음식을 피하고 식습관을 교정하여 체중을 감량한다면 콜레스테롤 수치와 더불어 고혈압, 당뇨 등의 대사질환 수치를 개선할 수 있습니다.

▶ 포화지방이 많은 음식

소시지, 베이컨, 햄을 포함한 육가공 식품, 닭 껍질, 기름이 많이 낀 돼지고기와 소고기

▶ 트랜스지방이 많은 음식

프림, 라면, 과자를 포함한 모든 인스턴트 가공식품

▶ 탄수화물 섭취 주의

밥, 고구마, 국수, 빵, 떡 등의 탄수화물이 과다 섭취되면 체내에서 지방으로 바뀌면서 비만의 원인으로 작용합니다. 추가로 설탕, 꿀, 사탕, 콜라, 사이다, 케이크와 같은 음식은 혈당 수치와 중성지방 수치를 높이기 때문에 주의해야 합니다.

역류성 식도염 약 (약국 약 추천)

창술사 — Sun, 5 Feb 2023 17:24:32 +0900

역류성식도염은 위산이 식도로 역류하면서 속 쓰림이 발생하거나 가슴이 답답함, 목에 이물감이 느껴지는 질환을 말합니다.

우리나라의 경우 역류성식도염 환자가 꾸준히 증가하고 있는데 이는 서구화된 식습관, 위장기능의 저하, 하부 식도 괄약근의 기능이 저하된 것이 주된 원인입니다.

내시경 검사를 하면 정상식도의 경우 식도 구멍이 작지만 역류성 식도염을 앓는 환자의 경우 식도가 정상보다 넓게 벌어져 있습니다.

이미 증상이 진행되어 속 쓰림과 가슴 통증 등이 일상생활을 불편하게 만든다면 민간요법이나 자연치유에 의존하지 말고 치료 약을 복용하고 생활습관을 개선하는 것이 현명한 방법입니다.

역류성 식도염 약

역류성 식도염 증상을 하부식도괄약근의 기능이 회복되어야 합니다. 이를 위해서는 위산 분비를 억제하여 괄약근이 다시 정상으로 회복할 시간이 필요합니다.

위산 분비를 억제하는 약(제산제)을 1~2개월 정도 꾸준히 복용하면 증상이 대부분 좋아지게 됩니다.

▶ 제산제 종류

제산제는 단일제로 알마겔, 마그밀정이 대표적이며 복합제로는 겔포스엠, 개비스콘이 있습니다. 위의 약품은 일반의약품으로 약국에서 편하게 구매하여 복용할 수 있습니다.

위산을 중화시키면서 소화효소의 작용을 감소시켜 통증을 줄이고 위장 점막의 손상을 막는데 도움을 주면서 부작용이 적은 것이 장점입니다.(의사의 처방 없이 구매할 수 있는 일반의약품은 대체적으로 부작용이 적은 제품입니다.)

하지만 아무리 안전한 약이라고 해도 사용기간 및 용량에 따라 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.

예를 들어 개시스콘은 나트륨 성분이 많이 함유되어 있어 나트륨 섭취를 섭취를 관리해야 하는 심장질환자, 신장질환자는 피해야 합니다. 또한 겔포스는 마그네슘과 알루미늄 성분이 많아 설사 또는 변비를 유발할 수 있으니 참고 바랍니다.

※ 제산제 종류는 다양합니다. 따라서 본인의 신체 특성 및 상황에 따라 적절한 약을 선택해야 합니다. 구매 전 반드시 의사 또는 약사와의 상담을 받아볼 것을 권장합니다.

▶ 역류성 식도염 약 복용방법

제산제는 보통 식후 2시간 정도에 복용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 제산제는 위산이 많이 나오는 빈속에 먹는 것이 권장되기 때문입니다.

제산제 자체가 역류성 식도염을 치료하기보다는 위산을 억제하는 것으로 회복 및 치료를 돕는 역할을 합니다. 따라서 제산제를 2주 이상 복용해도 특별히 증상이 개선되지 않거나 다른 이상 징후가 나타나면 즉시 병원을 방문해 진료를 받아야 합니다.

※ 역류성 식도염 약 편의점에서 판매할까?

약국이 문을 닫은 늦은 밤 속이 불편한 경우 편의점을 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 아쉽게도 편의점에서 역류성 식도염 약을 판매하지 않습니다. 따라서 편의점 겔포스, 편의점 개비스콘은 구매가 안됩니다.

네이버나 다음 등 검색포털에서 '휴일지킴이약국'을 검색하면 야간, 심야, 공휴일에 운영하는 약국을 찾을 수 있습니다.

역류성 식도염을 완화하는 생활습관

역류성 식도염은 만성으로 이어지는 경우가 많습니다. 따라서 약물치료와 함께 생활습관을 교정하여 증상을 개선하는 것이 좋습니다.

규칙적인 식습관
과식 자제
체중 감량
금연
잠들기 전 2~3시간 전에는 식사 금지
침대에서 머리 쪽을 6인치 이상 올려 눕기
식사 후 바로 눕지 않기
스트레스 줄이기

무엇보다 음식관리가 중요한데 역류성 식도염이 있을 때는 피해야 할 음식을 가려야 합니다.

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황반변성 장애등급 (시작장애인 기준)

창술사 — Tue, 31 Jan 2023 23:24:40 +0900

황반변성은 망막의 중심 조직인 황반에 변화가 생기면서 시력 저하를 일으키는 퇴행성 질환을 말합니다.

황반은 물체를 정확하게 보게 하는 기능을 하기 때문에 황반변성 환자들은 시력에 문제가 생기게 됩니다.

황반변성 초기에는 글자 및 직선이 휘어지거나 흔들려 보이게 되고 증상이 악화되면 시야 중심부가 거의 보이지 않게 도비니다.

즉 황반변성 증상을 앓고 있다고 해서 시야 전체가 가려지는 암흑 속에서 살게 되는 것은 아니며 보려고 하는 부분이 왜곡되거나 어둡게 보이게 됩니다.

황반변성 장애등급

황반변성 증상이 심한 경우 사실상 일상생활에 장애가 발생할 정도로 시력이 악화됩니다. 혼자서 외출하는 것조차 꺼려질 정도로 불편한 상황이 발생하기 때문에 장애 등급을 받아 장애인 복지 혜택을 원하는 분들도 많습니다.

하지만 안타깝게도 황반변성으로 시각장애인으로 인정받는 경우는 많지 않습니다.

참고로 이전과 다르게 장애인은 등급별이 아니라 중증과 경증으로 구분하고 있으며 시각장애인 기준은 다음과 같습니다.

▶ 시각장애인 등급 (과거 -> 현재)

<과거>

<변경>

<현재>

위의 기준표를 적용할 때 황반변성으로 장애인으로 인정되기 위해서는 나쁜 눈의 교정시력이 0.02 이하로 나와야 합니다. 만약 시력이 0.05가 나오는 경우 장애인 등급이 나오지 않습니다.

황반변성으로 시각 장애인 판정을 받는 환자의 후기를 보면 대부분 4~6급에 해당하는 경증인 경우가 대부분입니다. 참고로 장애인 판정 기준 중 중증과 경증의 사회 복지 지원 및 혜택 수준이 큰 차이가 납니다.

경증의 경우 생각보다 장애인 혜택이 많지 않습니다.

▶ 본인 장애등급 가능 여부 확인방법

현재 담당하고 있는 의사에게 시각장애인 등급을 받을 수 있는지 확인하는 것이 가장 정확합니다. 최근에 장애인으로 판정받는 것이 엄격해져서 현재 시점에서 장애등급 기준이 충족되어도 어느 정도 치료기간이 있어야 진단서가 발급됩니다. 즉 시각장애인은 시력과 관련하여 충분히 장애가 고착되었을 때 등록할 수 있습니다.

▶ 시각장애인 혜택

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코로나 약 안먹으면 어떻게 될까?

창술사 — Mon, 30 Jan 2023 22:29:35 +0900

코로나 확진자 수가 크게 감소하면서 올해 1월 30일 자로 실내 마스크 의무가 병의원 계통을 제외하고 상당 부분 해제되었습니다.

그럼에도 여전히 하루에 확진자 수는 일 평균 2만 명 수준으로 적지 않은 수준입니다.

코로나에 확진되는 경우 확진일로부터 일주일 동안의 자가격리 기간을 가지며 증상이 심하지 않은 경우 처방받은 약을 복용하며 회복에 힘쓰게 됩니다.

문제는 코로나 약을 먹기가 껄끄러운 경우에 처한 경우도 있습니다. 대표적으로 임신을 해서 혹시나 코로나 약 성분이 태아에게 안 좋은 영향을 끼치지 않을까 걱정될 수밖에 없습니다.

또한 모유수유 중인 산모 역시 아기에게 부작용이 생길까 코로나 약에 대해 예민하게 됩니다.

코로나 약 안 먹으면 회복기간은?

코로나에 양성 판정을 받고 병원에서 처방받는 약은 팍스로비드 또는 라게브리오와 같은 코로나 치료제가 아닙니다. 굳이 성격을 따지자면 감기약과 비슷합니다.

참고로 감기약도 감기 치료제가 아닌 회복을 돕기 위한 약입니다.

코로나가 한참 유행이던 시절에 많은 사람들에게 처방받은 약은 감기약 성분의 약들과 더불어 통증을 완화시켜 줄 진통제(소염제, 해열제)들이었습니다.

즉 코로나 약을 드시지 않아도 자연 치유될 가능성이 높습니다. 실제로 코로나에 확진되어도 증상이 감기보다 경미하거나 무증상으로 본인이 걸렸는지 모르고 넘어가는 경우도 있습니다.

▶ 변수가 많은 코로나

문제는 코로나 증세가 신체 컨디션, 체질, 기저질환 유무에 따라 나타나는 증상, 정도 등이 모두 다르다는 것입니다. 최근 코로나 증상은 다음과 같습니다.

2022.12.13 - [건강] - 요즘 코로나 증세 (최근 나타나는 증상)

요즘 코로나 증세 (최근 나타나는 증상)

최근에 몸에 가래가 생기고 코가 막히는 증상이 나타나자 혹시 코로나가 아닌가 걱정을 하였습니다. 과거에 코로나에 걸렸을 때 가장 힘들었던 것은 인후통이었기 때문입니다. 따라서 코로나

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일반적으로 코로나 증상은 감기보다 독하기 때문에 약 또한 일반 감기약보다 좀 세게 처방하는 경향이 있다고 합니다. 따라서 코로나에 확진되어 통증이 심하지 않다면 굳이 약을 먹지 않고 민간요법 등을 적용하여 자연치유를 시도하는 것도 방법입니다.

만약 임신부라면 의사나 약사에게 해당 사실을 알리고 아이에게 부작용이 거의 없는 약으로 처방받는 것이 중요합니다. 아래는 기본 상식으로 알아두면 도움이 됩니다.

아세트아미노펜 성분의 대표적인 약으로는 타이레놀 등이 있습니다.

다른 사람들은?

생활보호대상자 조건 (2023년 기초생활수급자 기준)

창술사 — Wed, 25 Jan 2023 11:59:02 +0900

생활보장제도는 1999년까지 사용된 용어로 2000년부터는 국민기초생활보장제도가 시행되면서 '기초생활수급자'로 명칭이 변경되었습니다.

기초생활보장제도는 소득과 재산이 일정 기준 이하인 분들을 대상으로 기본적인 생활을 보장하기 위한 사회복지 제도로 선정자를 대상으로 생계, 의료, 주거, 교육 등에 대해 기본적은 혜택을 제공하고 있습니다.

앞서서 언급했지만 생활보호대상자는 이제 기초생활수급자로 변경되었습니다.

따라서 생활보호대상자 조건은 기초생활수급자 기준을 적용하면 됩니다.

기초생활수급자 기준

기초생활수급자를 선정하는 조건은 기준 중위 소득을 활용하고 있습니다. 기준 중위 소득을 토대로 맞춤급여별로 대상자를 선정하는 조건을 다르게 적용합니다.

기초생활수급자가 되기 위해서는 중위 소득에 따른 조건이 맞아야 하며 추가로 재산과 차량(자동차)에 따라 최종적으로 대상이 확정됩니다.

▶ 기초생활 수급자 맞춤 급여 형태

생계급여 : 기준중위소득 30% 이하
의료급여 : 기준중위소득 40% 이하
주거급여 : 기준중위소득 46% 이하(연도별로 기준이 변경)
교육급여 : 기준중위소득 50% 이하

▶ 재산 기준

[2023년 기본재산액]

[2023년 주거용 재산 인정액]

▶ 차량(승용차) 기준

차량에 대한 기준 조건은 비교적 까다로운 편입니다.

보유하고 있는 자동차는 10년 이상 또는 10년 미만에 자동차가액이 200만 원 미만인 차 중에서 1,600 미만이어야 합니다. 만약 위의 조건에 충족하지 않는 경우 차량 가액이 그대로 소득으로 반영되면서 소득과 재산과 상관없이 수급자 대상에서 제외될 수 있습니다.

기초생활수급자 대상자 모의 테스트

'복지로'에서는 본인의 소득재산항목을 입력하여 수혜 대상 여부를 사전에 테스트할 수 있습니다. 근로소득과 사업소득, 재산과 부채 등을 입력하면 바로 확인할 수 있습니다.

▶ 복지로 기초생활수급자 대상 모의 테스트 바로가기

https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/twatbz/mkclAsis/mkclInsertNblgPage.do

잇몸이 붓고 아플때 먹는약

창술사 — Sat, 14 Jan 2023 13:21:55 +0900

잇몸이 붓고 아프다면 잇몸에 염증 증상이 생기고 있다는 뜻입니다.

잇몸 염증의 증상은 다양하게 나타나는데 대표적으로 치아 시림, 잇몸 통증, 양치 중 피가 나옴 등이 있습니다.

증상이 악화되는 경우에는 잇몸이 내려앉거나 치아가 흔들리고 빠지기까지 하기 때문에 경각심을 가지고 관리해야 합니다.

잇몸이 붓고 통증이 느껴져도 대부분은 자연 치료를 기대하고 넘어가는 경우가 많은데 가볍고 일시적인 현상이 아닌 반복되거나 통증 강도가 클 경우에는 적극적인 대처가 필요합니다.

잇몸이 붓고 아플때 먹는 약

잇몸이 부었다는 것은 이미 어느 정도 증상이 발현된 상태를 뜻합니다. 이 단계에서는 예방적인 차원이 아니라 현재의 증상을 완화하고 개선할 수 있는 치료약을 복용하는 것이 좋습니다.

▶ 잇몸 염증을 가라앉히는 약

염증을 진정시키는 것을 '소염'이라고 합니다. 즉 잇몸 염증을 치료하기 위해서는 소염제를 복용해야 합니다. 잇몸에 염증이 생겨 통증이 발생하고 있다면 통증을 줄이기 위해 진통제를 복용하면 됩니다.

잇몸이 부었다는 것은 염증 작용이 발생했다는 것이고 아프다는 것은 통증이 느껴지기 때문에 '소염진통제'를 복용하는 것이 회복을 위한 좋은 대안이 될 수 있습니다.

약국에서 약사가 추천하는 대표적인 약으로는 아래 두 가지가 있습니다.

탁센 (소염진통제) - 염증과 통증을 단기간에 완화
이치원 캡슐 (청위산 성분의 한방제제) - 염증과 통장 완화

탁센은 엄밀히 따지면 잇몸 염증 치료약이라기 보다 소염진통제로 편두통, 치통, 근육통, 허리통증, 타박상, 생리통이 있을 때 빠르게 효과를 보기 위한 소염진통제로 보는 것이 맞습니다.

<클릭시 확대됩니다>

1박스에 10캡슐이 들어있고 약국에서 보통 3,000원 정도에 판매를 하고 있습니다.

▶ 약 구매 시 주의사항

모든 약은 신체 컨디션과 특징에 따라 부작용을 낳을 수 있기 때문에 복용 전 반드시 약사와 상담하고 구매하는 것을 권장합니다.

▶ 잇몸 건강에 도움이 되는 약

광고에서 많이 접하는 인사돌과 이가탄이 대표적이며 치료 약이라기보다는 영양제 성격에 가깝습니다. 따라서 잇몸이 약한 분들은 잇몸 건강을 위해 이가탄 또는 인사돌을 비타민처럼 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

잇몸 염증 근본적인 치료 방법

잇몸 염증이 일시적인 현상이고 증상 정도가 크지 않다면 위의 치료약과 예방제로도 충분합니다. 하지만 잇몸 상태가 안 좋아지면 지속적으로 악화되면서 건강에 위협을 끼칠 수도 있습니다.

잇몸 염증 소염진통제나 이가탄은 증상을 일시적으로 줄여주는 것 뿐 근본적으로 치료하지는 못합니다. 근본 원인이 해결되지 않았기 때문에 언제든지 재발이 될 수 밖에 없습니다.

잇몸 염증 반응으로 가장 많은 증상인 잇몸에서 피가 나는 현상이 있습니다. 손상된 잇몸 부위에 침착된 세균이 혈액을 타고 몸의 구석구석 들어가면서 미생물에 대한 방어 작용으로 신체 곳곳에 염증 반응이 일어날 수 있습니다.

잇몸 염증을 치료하기 위한 간단한 방법은 잇몸 출혈을 유발하는 치태와 치석을 제거하기 위한 스케일링이 있습니다.

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스케일링은 윗몸 위와 치아 사이에 염증이 생긴 경우에 가능한 방법이지만 더 깊이 환부가 생기게 되면 스케일링만으로는 한계가 있습니다.

이럴 때는 치주소파술과 치은박리술을 통해 치료가 가능합니다. 스케일링 보다 훨씬 난이도가 있는 시술이기 때문에 일반 치과를 방문하기보다는 치주과 전문의가 진료하는 치과를 찾는 것을 권장합니다.

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5등급 차량 운행제한 지역

창술사 — Fri, 13 Jan 2023 23:35:51 +0900

환경부에서는 미세먼지 계절관리제를 실시하고 5등급 차량에 대해 운행 제한하고 있습니다.

계절관리제는 미세먼지가 상대적으로 고농도 시기인 12월부터 다음 해 3월까지 평소보다 강화된 미세먼지 저감 및 관리 정책을 시행하는 제도입니다.

12월부터 3월까지를 특별 제한 기간으로 선정하는 이유는 이 시기가 4~11월의 미세먼지 평균 농도보다 약 45%가 높기 때문입니다.

현재는 4차 계절관리제를 시행하고 있으며 매 회차마다 운행제한 지역은 늘어나고 있습니다.

5등급 차량 운행제한 지역

4차 미세먼지 계절관리제가 시행되는 정확한 날짜는 2022년 12월 1일부터 2023년 3월 31까지 평일 오전 6시부터 저녁 9시까지이며 해당 기간에 운행하다가 적발될 경우 5등급 차량 소유자에게 과태료가 부과됩니다.

▶ 과태료가 부과되는 지역

수도권(서울시, 경기도, 인천광역시)
부산
대구
울산광역시

단 수도권에서는 경제 여건을 고려하여 매연저감장치 장착이 어려운 기초생활수급자, 차상위계층, 소상공인이 보유한 차량은 단속에서 제외합니다.

부산과 대구, 울산광역시는 위의 대상자와 더불어 영업용 차량 역시 단속에서 제외됩니다.

▶ 시범 운행 지역

광주
대전
울산
세종 등 특광역시

위의 지역은 시범운영 대상 지역으로 5등급 차량을 운행해도 과태료는 부과되지 않지만 운행제한 및 저공해조치 사업 참여 독려 문자를 받게 됩니다.

▶ 주의사항

시범운행 지역은 4차 미세먼지 계절관리제 기간에는 과태료가 부과되지 않지만 2023년 12월 1일부터 이듬해 3월까지 시행되는 5차 계절관리제부터는 적발 시 과태료가 부과될 예정이니 참고 바랍니다.

5등급 차량 적발 시 과태료

<지역별 단속 카메라 수>

위반 시 과태료는 일 10만 원이 부과됩니다. 추후에는 단속 대량 차량이 4등급 차량까지 확대될 수 있다고 합니다.

본인의 차량이 5등급 차량인지 여부는 아래를 참고 바랍니다.

2022.12.28 - [CAR톡] - 5등급 차량 기준 (조회 방법)

5등급 차량 기준 (조회 방법)

환경부에서는 '미세먼지 저감 및 관리에 관한 특별법'에 따라 차량의 오염물질 배출 정도에 따라 1등급부터 5등급까지 분류하고 있습니다. 즉 5등급이 가장 낮은 등급이라고 할 수 있는데, 오염

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요양원과 요양병원의 차이

창술사 — Sat, 7 Jan 2023 11:43:02 +0900

가족이 질환이나 상해, 노화로 인해 24시간 돌봐야 하는 상황에서 가장 좋은 것은 가족이 함께 하는 것입니다.

하지만 직장을 및 생업으로 간병인의 역할을 하기 힘들다면 요양을 전문으로 도와주는 요양원 또는 요양병원의 도움을 받는 것이 좋습니다.

가정에서 오랜 기간 간병을 하다가 요양 시설의 도움을 받고자 할 때 가장 먼저 고민되는 것은 요양원을 보낼지 요양병원을 보낼지 여부입니다.

또한 환자의 상태에 따라 요양원 또는 요양병원을 선택해도 당장 어떤 기준을 가지고 선택해야 하는지 어려울 수 밖에 없습니다.

요양원과 요양병원의 차이

요양원과 요양병원은 겉모습은 비슷한 것 같지만 내용적으로 들여다보면 완전히 다릅니다. 요양병원은 병원이라는 이름이 들어가는 것에서 알 수 있듯이 치료가 우선되며 요양원은 치료보다는 돌봄 서비스 위주로 환자의 회복을 돕는 기간입니다.

따라서 요양병원에는 의사 및 간호사 등과 같은 의료진이 상주하고 있지만 요양원은 의료진이 상주하지 않고 촉탁의 형태로 의료진이 방문진료를 하게 됩니다. (요양원에 간호사, 물리치료사가 상주하는 경우도 많습니다.)

말기 암환자의 경우 요양원을 보낼지 요양병원을 보낼지 고민하는 경우가 많습니다. 이에 대한 환자 및 환자 가족들의 후기를 보면 치료를 통한 회복 가능성이 있는 경우 요양병원을 가야 하지만 더 이상 치료를 통한 개선을 기대하기 어려울 때는 요양원이 환자의 만족도가 더 높았다고 합니다.

구체적인 차이점을 비교해 보면 다음과 같습니다.

▶ 요양원 입원 자격

병원은 치료 목적이기 때문에 치료가 필요한 누구나 요양병원에 입원할 수 있지만 요양원은 65세 이상 노인 또는 노인성질환(파킨슨병, 치매, 뇌혈관 질환 등)을 가진 환자 중에 장기요양등급을 받아야 합니다.

▶ 요양원 요양병원 비용 비교

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좋은 요양병원 고르는 방법

<요양원 4인실>

요양원 또는 요양병원을 고를 때 가장 중요한 것은 간병인입니다. 간혹 방송이나 언론, 매스컴을 통해서 요양원에서 간병사가 환자를 폭행하는 사건도 잊을만하면 보도되고 있습니다.

따라서 얼마나 많은 한국인 간병사를 보유하고 있는지를 첫 번째로 확인해야 합니다. 비용이 평균보다 저렴한 경우 간병비를 아끼기 위해서 중국인 간병사를 쓰는 경우 당연히 환자의 돌봄과 케어 서비스가 제대로 되지 않을 가능성이 높습니다.

요양원 및 요양병원이 많아지면서 가격 경쟁을 하는 경우가 많은데, 가격 경쟁의 대부분은 간병인에서 차이가 나는 경우가 많습니다. 간병사가 중국인의 경우 의사소통도 제대로 되지 않는데 어르신을 제대로 돌보는 것은 쉽지 않습니다.

또한 국내 간병인은 24시간 근무에서 3교대를 해서 본인의 근무 시간에 집중할 수 있지만 중국인의 경우 24시간 맞교대를 하는 경우도 많은데, 집중도가 떨어질 수밖에 없습니다.

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두 번째는 요양병원의 환경입니다. 환경 상태를 체크하기 위한 가장 쉬운 방법은 바로 냄새입니다. 입원해야 하는 병실에서 불쾌한 냄새가 나는 경우 용변을 보기 어려운 환자의 기저귀를 잘 교체하지 않거나 청소를 제대로 하지 않기 때문입니다.

그 외에 낙창, 욕창, 와상이 적은 곳을 선정해야 합니다.

마지막으로 요양병원의 경우 의사의 수도 확인해야 합니다. 왜냐하면 의사도 당직을 서게 되는데 의료진이 젊고 양의사가 당직을 서는 곳이 좋습니다. 한의사를 비하하는 것이 아니라 야간에 응급조지가 필요한 환자가 있을 때 양의사가 할 수 있는 역할이 더 많기 때문입니다.

또한 의사가 많아야 하는 것은 한 명의 의사가 몇 명의 환자를 케어하는지를 확인하기 위해서입니다. 1명의 의사가 100명의 환자를 보는 것과 30명의 환자를 진료하는 것에는 당연히 질적인 측면에서 큰 차이가 날 수밖에 없습니다.

▶ 요양병원과 요양원을 선택할 때 시설도 중요하지만 집에서의 접근성도 중요합니다. 요양원이나 요양병원에서 전문가의 도움을 받는다고 무작정 환자의 상태가 개선되는 것은 아닙니다. 또한 정신적으로 상당히 힘들 수도 있지만 환자는 스스로 말하지 못하는 경우가 많아 수시로 가족 구성원이 환자의 상태를 체크할 수 있도록 가까운 병원 중 위의 기준을 적용해서 선정하길 바랍니다.

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대장내시경 용종 제거 비용

창술사 — Fri, 6 Jan 2023 23:58:49 +0900

대장암은 우리나라에서 매년 약 3만 명이 진단을 받고 있으며 사망률은 폐암과 간암에 이어 3번째로 높을 정도로 치명적입니다.

초기에 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 이를 사전에 예방하기 위한 최선의 방법은 대장내시경 검사입니다.

대장내시경을 통해 대장암 전 단계인 선종성 용종이 있는지 확인하고 제거하여 대장암을 예방할 수 있습니다.

통계자료에 따르면 50세 이상의 건강한 성인의 경우도 30~40% 정도의 비율로 선종성 용종이 발견되고 있다고 합니다.

따라서 별다른 증상이 없어도 40세 이상이라면 대장내시경 검사를 받아볼 것을 권장합니다.

대장내시경 용종 제거 비용

대장내시경 검사에서 들어가는 비용은 크게 아래의 3가지로 구분됩니다.

대장내시경 검사 비용
용종 제거 비용
수면유도제 비용

지금 쓰는 글에서 병원 비용은 종합병원을 기준으로 책정한 비용입니다. 비용은 병원 규모에 따라 조금씩 다르기 때문에 의원급에서 검사를 받을 경우 비용은 더 낮아지게 됩니다.

▶ 대장내시경 검사 비용

의사의 진단을 받고 검사를 받는 경우 대장 내시경 시술료는 10만 원 전후이며 이 중 40~50%를 본인이 부담하여 4~5만 원 정도의 검사비가 책정됩니다.

반면 건강검진으로 검사를 받는 경우 본인 부담이 100%로 책정되어 10만 원 내외의 검사비가 나오게 됩니다.

※ 암 검진을 받으면서 시행한 분변검사에 이상이 있어 대장내시경 검사를 받는 경우 본인 부담 비용은 없습니다.

▶ 용종 제거 비용

시술 종류에 따라 용종 1개 당 10만원 전후의 비용이 발생하며 여러 개를 제거하면 개당 비용이 줄어들게 됩니다. 용종이 많이 발견되어 여러 개를 제거해도 최대 40만 원 정도의 비용만 발생합니다. 본인 부담금은 용종 제거 시술료의 40~50%를 부담하기 때문에 9~25만 원의 비용이 발생합니다. 만약 입원 중이라면 4~10만원으로 줄어들게 됩니다.

▶ 수면유도료 비용

수면유도 비용은 병원에 따라 6~40만원대로 다양하며 평균은 13만 원 정도 합니다. 즉 수면유도료가 10만 원 이하라면 저렴한 병원이라 생각하면 됩니다. 만약 대장내시경 검사에서 용종이 발견되어 제거하였다면 8만 원 정도가 급여로 변경되어 본인 부담금은 3~4만 원 정도로 줄어들게 됩니다.

※ 기타 비용

위의 비용 외에 진찰료, 기본 검사료, 장 정결제 비용 등이 몇 만원 추가될 수 있습니다.

상황 별 비용 예상

건강검진 목적으로 대장내시경을 받는 경우 (용종 X) : 23만원 전후
건강검진 목적으로 대장내시경을 받는 경우 (용종 O) : 24~38만원 전후(용종 개수에 따라 다름)
의사의 진료 후에 대장내시경을 받는 경우 (용종 X) : 18만원 전후
의사의 진료 후에 대장내시경을 받는 경우 (용종 O) : 17~32만원 전후(용종 개수에 따라 다름)

대장내시경 용종 제거 비용 후기

대장내시경 검사 중 용종 4개가 발견되어 제거한 비용으로 319,900원이 나왔다는 후기입니다. 해당 금액에 26,636원의 조직검사 비용이 포함되어 있기 때문에 앞서 말한 비용 범위에 있습니다.

대장내시경 검사 중 용종이 발견되어 제거 시술을 받고 27만원의 비용이 나온 케이스입니다. 실손보험이 있는 경우 대장내시경 검사비는 실손 보상을 받지 못하며 용종을 제거하는데 들어간 비용에 대해 보상을 받을 수 있습니다.

따라서 실손보험으로 받을 수 있는 금액은 크지 않습니다. 하지만 추가적으로 수술비 특약을 추가했다면 용종 제거 비용을 가입 금액 만큼 보험금을 돌려 받을 수 있으니 참고바랍니다.

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5등급 차량 기준 (조회 방법)

창술사 — Wed, 28 Dec 2022 00:24:59 +0900

환경부에서는 '미세먼지 저감 및 관리에 관한 특별법'에 따라 차량의 오염물질 배출 정도에 따라 1등급부터 5등급까지 분류하고 있습니다.

즉 5등급이 가장 낮은 등급이라고 할 수 있는데, 오염물질 배출가스인 일산화탄소, 질소산화물, 알데히드, 탄화수소, 입자상 물질 등이 가장 많이 배출되는 차량을 말합니다.

이에 따라 미세먼지 비상저감조치가 발령되는 경우 배출가스 5등급 차량 중 매연저감장치(DFP)를 부착했거나 저공해엔진으로 개조 및 교체를 하지 않으면 차량 운행이 불가합니다.

최근에는 배출가스 5등급 차량은 오전 6시부터 오후 9시까지 운행을 제한하고 있으며 CCTV 등을 통해 단속되는 경우 1일 최대 10만원의 과태료를 납부하게 됩니다.

배출가스 5등급 차량 기준

5등급 차량이란 아래의 경우에 해당하는 차량을 말합니다.

▶ 경유차 : 2005년 이전 배출허용기준인 유로 1~유로 3이 적용된 차량으로 차종에 따라 2008년식까지 5등급인 경우도 있음

▶ 휘발유, LPG차 : 1987년 이전 배출허용기준이 적용된 차량

▶ 5등급 차량 종류

1. 국내산 차량 (경유차)

기아 쎄라토 1.5 디젤
현대 아반떼 XD 1.5 디젤, 스타렉스 A-ENG
쌍용 액티언, 렉스턴 IDI

2. 수입산 차량

BMW MINI Cooper(휘발유)
한불 푸조 206RC 2.0 VVT(휘발유), 푸조 407 2.0 HDi(경유)
BMW MINI Cooper(휘발유)

▶ 5등급 차량 조회 방법

▶ 소유차량 배출 가스 등급 조회 사이트

>> https://www.mecar.or.kr/ceg/myCar/myCarGradeCerti.do

위의 사이트로 접속하거나 콜센터(1833-7435)로 전화를 통해서도 확인할 수 있습니다.

▶ 5등급 차량 DFP(매연저감장치) 장착 비용

DFP 장착 비용은 정부 보조금을 받아 자기 부담 비율은 10% 정도입니다. 차종에 따라 26만원에서 대형 차량의 경우 65만원까지 발생할 수 있습니다.

▶ 5등급 차량 정부지원

코골이 수술 비용

창술사 — Mon, 19 Dec 2022 22:03:16 +0900

코골이는 수면 호흡장애 중 한 종류로 상기도의 한 부분이 좁아지면서 호흡에 방해가 되어 산소가 기도 주변 조직에 마찰되면서 나오는 소리를 말합니다.

심한 경우 호흡이 멈추기도 하는데, 이는 상기도 좁아짐 현상이 심해져 산소가 지나다닐 수 없을 만큼 좁아지거나 막히게 되면서 발생하는 현상입니다.

이러한 코골이는 본인의 수면의 질이 저하되는 것뿐만 아니라 주변 사람들의 수면을 방해하며 심지어 코골이 때문에 각방을 쓰는 부부도 있을 정도입니다.

통계에 따르면 남성은 57%, 여성은 40% 정도가 수면 중에 코를 골고 이중 25%는 습관적으로 매일 코를 고는 것으로 알려져 있습니다.

코골이 증상이 심할 때 이를 방치하면 수면무호흡증에 이어 고혈압, 심근경색, 부정맥 등 심장질환 및 뇌혈관 질환 발병 위험도가 크게 증가하고 최악의 경우 사망까지 이를 수 있을 정도로 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다.

코골이 수술 비용

코골이 수술은 단순히 코골이를 치료하는 수술과 수면무호흡증까지 동방한 코골이 수술로 구분됩니다.

수술 방식은 다양하지만 건강보험이 적용되는 코골이 수술 종류는 두 가지입니다.

구개인두 성형술 : 입천장의 연구개 일부를 잘라내어 성형하는 수술
구개수 절제술 : 목젖을 자르는 수술

위의 치료법은 건강보험 혜택을 받아 저렴한 가격으로 수술을 할 수 있으며 수면무호흡증이 없는 단순 코골이 수술은 100만원 이하의 비용으로 치료를 받을 수 있습니다.

하지만 수면무호흡증을 동반한 코골이 수술의 경우 200~300만원 대의 코골이 수술 비용이 발생할 수 있습니다.

코골이 수술 전 주의사항

코골이와 수면무호흡증 치료에 가장 보편적인 방법은 양압기를 권장하고 있습니다. 실제로 코골이가 심한 환자 중에서 수술이 필요한 경우는 10명 중 1~2에 그칩니다. 따라서 코골이가 발생하는 원인을 정확히 파악하고 치료법을 선택해야 수술 이후에도 재발이 되지 않고 관리할 수 있습니다.

만약 코골이에 수면무호흡증이 동반된 경우라면 수술을 해도 치료 효과가 미미한 경우가 생길 수 있습니다. 세계 수면학회에서는 가장 먼저 양압기를 권고하고 있으며 양압기 치료가 어려운 경우 마우스피스와 같은 구강장치 수술을 고려하라고 말하고 있습니다.

반면 소음이 심한 단순 코골이 치료는 수술이 효과적일 수 있습니다. 하지만 우리나라의 경우 코골이 환자 중 수술이 필요한 경우는 약 15% 정도로 보고되고 있습니다. 따라서 코골이 원인을 잘 파악할 수 있는 병원을 방문하여 원인에 따른 수술 여부를 결정하는 것이 필요합니다.

코골이 수술을 받으면 그 효과가 몇 개월 유지되다가 재발이 되는 경우가 많습니다. 이는 코골이 원인이 다른 곳에 있는데 목젖만 수술을 받았기 때문입니다.

코골이 원인은 아래와 같이 목젖뿐만 아니라 얼굴 구조, 비만, 혀 등의 복합적인 원인으로 나타날 수 있습니다. 따라서 코골이 수술을 잘하는 병원을 선택할 때 아래와 같은 요인을 종합적으로 고려하여 치료가 가능한 병원인지 파악해야 합니다.

참고로 코콜이, 수면무호흡증, 이갈이 등 수면에 문제를 일으키는 근본 원인을 조사하는 수면다원검사는 필수입니다.

※ 코골이 원인

굵고 짧은 목
잘 때 중력에 따라 혀 또는 목젖이 밀려 기도가 좁아짐
선천적으로 목젖이 많이 처진 경우
코 질환 - 비염, 만성축농증, 비중격만곡증
목젖을 좁게 하는 습관 - 음주, 흡연, 비만

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코콜이의 원인이 비중격만곡증이라면 이를 치료하는 것으로 코골이를 해결할 수 있습니다. 비중격만곡증의 경우 수면검사와 수술비, 코세척 비용 등으로 50~100 만원 정도의 치료비가 형성되어 있습니다.

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비중격만곡증 수술 후기 (비용, 고통, 부작용)

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요즘 코로나 증세 (최근 나타나는 증상)

창술사 — Tue, 13 Dec 2022 19:40:02 +0900

최근에 몸에 가래가 생기고 코가 막히는 증상이 나타나자 혹시 코로나가 아닌가 걱정을 하였습니다.

과거에 코로나에 걸렸을 때 가장 힘들었던 것은 인후통이었기 때문입니다. 따라서 코로나 자가진단 키트를 통해 검사를 이틀에 걸쳐 테스트를 했지만 결과는 음성이었습니다.

가벼운 감기로 따듯한 물을 많이 마시고 몸이 빨리 회복하도록 충분히 쉬고 잠을 잔 결과 별다른 치료 없이 자연치료가 되었습니다.

최근 겨울철 감기와 더불어 독감, 코로나에 걸리는 환자들이 많은데 문제는 이 3가지 증상이 모두 비슷하다 보니 내가 코로나에 걸린 것인지 감기에 걸린 것이지 헷갈릴 수밖에 없다는 것입니다.

특히 구분하기 어려운 것은 독감과 코로나 증상의 차이점입니다. 전문가조차 이 둘의 차이를 구분하기는 매우 힘들다고 말하고 있습니다.

요즘 코로나 증세

▶ 감기 증상

미열
약한 근육통
콧물
코막힘

감기는 나타나는 증상 수준이 비교적 약한 편입니다. 근육통이 심하지 않고 열도 38도 이상 가는 경우는 거의 없으며 미열만 나는 수준이 많습니다. 만약 목이 살짝 아프고 콧물이 나는데 증세가 심하지 않다면 감기에 가깝다고 보면 됩니다.

▶ 독감 증상

독감과 코로나의 차이는 상당히 구분하기 어렵지만 독감의 특이점은 감염 초기부터 증상이 심각하게 발현된다는 것입니다. 대개 고열과 함께 두통, 몸살, 심한 근육통, 무기력함 등의 증상이 동반됩니다.

따라서 갑자기 심한 감기 증상이 나타난다면 코로나보다는 독감에 걸린 것이 아닌지 의심해 볼 수 있습니다.

▶ 코로나 증상

전문가들조차 코로나와 독감을 구분하기 힘들다가 한 이유가 최근 코로나 증상은 과거와 다르게 증세 발현이 상당히 빠르다는 것입니다. 과거에는 일정 기간 잠복기를 가지다가 발열부터 증상이 시작되었다면 최근에는 몸살부터 시작해서 인후통을 심하게 앓으며 고열이 나는 것이 특징입니다.

증상 순서를 보면 다음과 같습니다.

몸살
발열
인후통 / 몸살 계속
코감기(코막힘, 콧물), 목 가래

위의 증상 중에서 몸살과 오한 증상이 대부분이고 목 아픔과 후각 미각 상실 등의 증상은 사람에 따라 경미하게 나타날 수 있습니다. 즉 요즘 코로나 증상은 몸살로 시작하는 경우가 많습니다.

▶ 다르게 나타나는 증상

최근에 코로나 증상은 몸살이 먼저 나타나는 경우도 있지만 코로나 증상은 사람에 따라 인후통과 코막힘 정도로 끝나는 경우도 있습니다.

연구결과에 따르면 코로나 증상은 혈액형과 성별, 면역력 상태에 따라 나타나는 증세가 모두 다르다고 합니다. 따라서 증상이 약하다고 무시하지 말고 자가 검사 후에 병원에서 검사를 받아볼 것을 권장합니다.

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판시딜 180정 가격 (약국 평균 비용)

창술사 — Thu, 8 Dec 2022 22:09:50 +0900

탈모는 남성과 여성 모두에게 심한 콤플렉스와 상당한 스트레스를 주는 요인입니다.

탈모는 진행성 질환이기 때문에 별다른 조치를 취하지 않으면 머리카락은 계속해서 빠지기 시작합니다.

보통 탈모가 진행되는 단계는 모발이 가늘어지기 시작하며 하루에 빠지는 머리카락 수가 증가하게 됩니다.

이를 최대한 방어하는 방법은 최대한 빠르게 조치를 취해야 하는 것입니다.

탈모가 진행되면 검증되지 않은 민간요법에 의존하기보다는 탈모약과 더불어 보조치료제를 이용하는 방법이 이용하는 것이 최선입니다.

특히 모발이 가늘어지기 시작하는 단계에 있거나 여성이라면 부작용이 적은 보조치료제로 '판시딜'을 복용하는 것을 권장합니다.

대부분의 탈모약은 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 분류되어 있지만 판시딜은 탈모 보조치료제로써 병원의 처방 없이 약국에서 바로 구매할 수 있습니다.

이는 일반 탈모약에 비해 부작용 역시 적다는 것을 의미합니다. 탈모약을 복용하기 전에 가장 많은 고민을 안겨주는 것은 가격과 더불어 부작용입니다. 따라서 탈모를 예방하거나 치료하는 데 있어 부작용이 적은 판시딜은 상당히 큰 장점을 가지고 있습니다.

▶ 판시딜 1캡슐 성분

약용효모
케라틴
티아민질산염
판토텐산칼슘
파라아미노벤조산
L-시스틴

판시딜은 모발 영향에 필요한 6가지 활성성분이 배합되어 있는데, 이 중 케라틴은 사람 머리카락의 90% 이상을 차지하고 있는 단백질로 모발이 가늘어지는 것을 예방하는데 효과가 있습니다.

추가로 5가지 영양소는 혈액을 통해 모근에 영양소가 공급되면서 모발이 굵어지고 덜 빠지게 하는데 효능을 가지고 있습니다.

참고로 판시딜은 남성과 여성 모두 복용 가능하여 먹는 탈모 제품 중에서 8년 연속 판매 1위를 기록하고 있을 정도로 인기가 많습니다.

판시딜 180정 가격

판시딜의 포장 단위는 90캡슐, 120캡슐, 180캡슐, 270캡슐이며 약국마다 비용의 차이는 있지만 보통 아래의 범주에 있습니다.

판시딜 90정 가격 : 4~5만원 (30일)
판시딜 120정 가격 : 5~5만5천원 (40일)
판시딜 180정 가격 : 7~8만5천원(60일)
판시딜 270정 가격 : 10만원 (90일)

<판시딜 120정 가격>

판시딜 90정 가격은 중간 가격으로 4만5천원이라고 할 때 캡슐 1 정당 500원입니다. 180정을 구매할 때 약국 평균 8만원 정도의 비용을 내는 경우 444원으로 개당 6원이 저렴합니다.

판시딜의 평균 치료기간은 3~6개월이기 때문에 눈에 보이는 효과까지는 최소한 3개월 이상 복용을 해야 합니다. 따라서 비용적인 측면에서 가장 좋은 것은 판시딜 270캡슐을 구매하는 것입니다.

※ 판시딜 복용 방법

성인 : 1일 3회 식후 복용
12세 이상 소아 : 1일 1~2회 식후 복용
만 12세 미만 : 복용 금지

판시딜 부작용

판시딜은 탈모약과 비교하여 부작용이 적지만 그렇다고 없는 것은 아닙니다. 다음과 같은 반응이 나타나는 경우 즉시 복용을 중단하고 의사 또는 약사와 상의해야 합니다.

두통
어지럼증
홍조
두드러기
빈맥
가려움
위통
구토
두부 이외의 부위에서 발모 현상

그 외에 정해진 용법과 용량대로 3~4개월 이상 꾸준히 복용을 하는데 모발이 두꺼워지거나 탈모의 개선 효과가 보이지 않는 경우도 있습니다.

또한 임신부나 임신을 준비하는 여성, 수유부는 복용 전에 의사 또는 약사와 상의해야 합니다.

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대장 용종제거후 주의사항 4가지 (음식, 술, 운동)

창술사 — Wed, 7 Dec 2022 20:47:40 +0900

용종이란 장점막의 일부가 주위 점막 표면보다 튀어나오면서 마치 혹처럼 형성된 병변을 말합니다.

우리나라에서는 건강한 사람 기준으로 만 50세부터 대장 내시경을 시행하도록 권고하고 있는데 용종은 주로 대장 대장내시경 검사 중 발견되는 경우가 많습니다.

따라서 대장내시경 검사를 받을 때 용종 제거까지 가능한 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.

용종 제거를 했다면 1주일 정도는 특별히 몸을 챙기는 기간을 가져야 합니다. 아래 주의사항은 병원에서 강조하는 내용인 만큼 꼼꼼히 체크해서 이행하길 바랍니다.

대장 용종 제거 후 주의사항

점막의 일부인 용종을 제거하게 되면 절제 부위에 상처가 생기게 됩니다. 제거된 용종의 크기에 따라 다르지만 용종 제거 후 복통이 생기거나 출혈이 나타나기도 합니다.

해당 증상은 별다른 치료를 받지 않아도 대부분 2주 이내에 아물게 되면서 사라지지만 2주 이상 지속되는 경우 병원에 내원해야 합니다. 또한 복통과 혈변 증상이 심하거나 발열이 동반되는 경우도 마찬가지로 병원에서 검사를 받아볼 것을 권장합니다.

그 외에 일상생활을 하면서 주의해야 하는 사항은 다음과 같습니다.

▶ 식사

용종절제술 후 식사는 당일부터 시작하는 것도 가능합니다. 하지만 바로 식사를 하는 것보다는 5시간 정도 금식 후에 복부 팽만감, 복통 및 혈변 등이 없는 경우 속을 편안하게 해주는 죽과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

일반식은 다음날부터 시작해도 되지만 2~3일 정도는 맵고 짠 음식, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

▶ 용종 제거 후 피해야 할 음식

자극적인 모든 음식
짠 모든 음식
매운 모든 음식
튀김류
고지방 음식
탄산음료
카페인 음료
육류

용종은 제거 후에도 재발이 잦은 편입니다. 재발을 줄이기 위해서는 대장이 건강할 수 있도록 물을 자주 마시고 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

▶ 음주

용종 제거를 하면 3일 정도를 주의해야 하는 이유는 용종을 떼어낸 부위가 아무는데 2~3일 정도의 시간이 필요하기 때문입니다. 따라서 용종을 제거했다면 음주는 최소한 3일 정도는 하지 않는 게 좋습니다. 건강을 생각한다면 1주일 정도는 술을 마시지 않는 것을 권장합니다.

※ 특히 주의해야 하는 경우

떼어낸 용종의 크기가 큰 경우
떼어낸 용종의 개수가 많은 경우
출혈이 있는 경우
복통이 있는 경우
고열이 발생하는 경우

▶ 운동

일상생활을 하는데 무리는 없다고 용종 제거 후 바로 신체에 무리를 줄 수 있는 과격한 운동을 하는 것은 삼가야 합니다. 절제한 부위에 염증과 출혈 등이 생기며 합병증을 유발할 수 있기 때문에 일주일 정도는 과격한 운동을 하는 것은 피해야 합니다.

▶ 기타

용종 제거 후 주의사항으로 3일은 최소한으로 지켜야 하는 시기이며 안정적인 시기는 1주일 후입니다. 따라서 일주일간은 스트레스, 과로는 피해야 하며 흡연 역시 피하는 것이 좋습니다.

또한 아스피린과 같이 출혈을 일으킬 수 있는 약 복용은 금지해야 하며 일주일간은 사우나, 목욕탕, 찜질방도 하지 않아야 합니다.

항공 또는 선박의 경우 장거리를 이동하게 되면 장내 압력으로 합병증을 유발할 수 있어 용종 절제술을 마치고 최소 2주 후로 미루는 것이 좋습니다.

월드컵 재방송 다시보기 (한국 vs 포르투갈)

창술사 — Sat, 3 Dec 2022 10:21:50 +0900

2022년 FIFA 카타르 월드컵에서 대한민국이 16강에 진출하는 쾌거를 이루었습니다.

대한민국이 속한 H조는 피파 랭킹 9위 포르투갈, 14위 우루과이가 속해 있어 16강 진출이 상당히 어려운 상황이었습니다.

특히 반드시 이겨야 하는 가나(피파 랭킹 61위)에서 지면서 반드시 H조 최강국인 포르투갈 이겨야 16강에 진출할 수 있었고 이 확률은 고작 11% 밖에 되지 않았습니다.

그럼에도 불구하고 파울루 벤투 감독과 우리 축구대표님은 12년만에 3번째로 16강에 진출하면서 또 하나의 기록과 기적을 만들어 냈습니다.

경기는 저녁 12에 시작해서 2시 정도에 마무리 되었는데 바쁜 일상에 미쳐 보지 못한 분들은 '대한민국 vs 포르투갈' 재방송 경기를 볼 수 있습니다.

월드컵 재방송 다시보기

유튜브나 네이버 등 포털사이트에서 검색하면 하이라이트 영상만 나오는 경우가 많아 아쉬운 부분이 있습니다. 네이버 엠스포츠에서 전체 중계 영상을 다시 볼 수 있습니다. 대한민국과 포르투갈이 나오는 경기 주소는 아래와 같습니다.

대한민국-포르투갈 H조 조별리그 풀영상 다시 보기

대한민국 16강 경기 일정, 상대

우리나라 16강 경기 일정은 곧 다가오는 12월 6일 오전 4시에 진행됩니다. 우리나라는 H조 2위로 16강에 진출했기 때문에 G조 1위랑 16강 경기를 하게 되는데, G조 1위는 피파 랭킹 공식 1위인 브라질과 경기를 치르게 되었습니다.

16강 경기를 하필 세계 최강이랑 붙는다는 것이 아쉽지만 16강 진출만으로도 대한민국 축구 대표님은 충분한 기적을 선물해주었다고 생각합니다.

잇몸에서 피가 나는 이유 4가지

창술사 — Wed, 30 Nov 2022 12:33:17 +0900

양치를 하다가 잇몸에서 피가 나는 경우가 있습니다. 대부분의 사람들은 이를 닦는 과정에서 잇몸에 상처가 났다보다 생각하고 대수롭지 않게 생각하거나 칫솔질을 약하게 하게 되는데, 이는 잘못된 생각입니다.

실제로 칫솔의 문제로 잇몸 출혈이 나타날 수 있지만 상당수는 잇몸 질환이 원인으로 작용하는 경우가 대부분이기 때문입니다.

잇몸에 문제가 생겨도 특별한 증상이 나타나거나 통증이 거의 없어 방치하거나 치료 시기를 놓쳐 증상이 악화될 수 있습니다.

실제로 잇몸질환은 다빈도 상병 1, 2위를 차지할 정도로 현대 사회에서 가장 흔한 질환이지만 자칫 건강에 치명적인 영향을 끼칠 수 있는 요인으로 작용할 수 있기 때문에 원인을 알고 대처하는 것이 중요합니다.

잇몸에서 피가 나는 이유

▶ 칫솔 문제

가장 먼저 확인해야 하는 것이 바로 칫솔입니다. 사용하는 칫솔의 칫솔모가 억세고 딱딱하거나 오랜 기간 사용하여 벌어진 경우 칫솔질을 하는 과정에서 잇몸에 상처가 나면서 피가 날 수 있습니다.

간혹 칫솔질을 하다가 잇몸에서 피가 난다고 칫솔질을 약하게 하는 사람도 있는데, 이는 잘못된 행동입니다. 칫솔질을 꼼꼼하게 해야 치아 사이의 세균(플라크)을 제거할 수 있습니다. 치아 사이의 플라크가 없어지면 출혈은 1~2주 안에 사라지게 됩니다.

그 외에 이쑤시개, 틀니 또는 보철기구 등이 구강 점막을 자극해서 출혈의 원인으로 작용할 수 있습니다. 아래는 치과 의사가 추천하는 칫솔 고르는 방법입니다.

▶ 잇몸에 좋은 칫솔 고르는 TIP

손잡이가 일자로 된 칫솔
맨 뒤 어금니까지 쉽게 들어갈 수 있는 두 줄모(마지노선은 세 줄모)
혀 가장 뒤쪽까지 닦을 수 있도록 칫솔 헤드는 작은 것
치아와 잇몸 사이까지 부드럽게 닦을 수 있는 미세모

▶ 치은염, 치주염

끈끈한 무색의 세균막인 플라크가 쌓이게 되면 단단해지면서 작은 돌과 같은 치석이 됩니다. 치석은 표면이 거칠어 세균막이 쉽게 쌓이게 되는데, 치석에서 생성된 독소가 주변에 염증 반응을 일으키면서 치아를 지탱하는 조직에 손상을 일으키게 됩니다.

이렇게 치석으로 인한 염증반응이 나타나지만 치조골까지 침범한 상태가 아닌 것을 '치은염'이라고 합니다. 치은염이 악화되면서 잇몸 안쪽 치조골까지 손상된 상태를 '치주염'이라고 합니다.

치은염과 치주염이 있으면 잇몸에 염증이 생기는 경우가 많고 치주염이 심해지면 잇몸 출혈과 함께 고름까지 나올 수 있으니 주의해야 합니다.

특히 당뇨병을 앓고 있는 경우 잇몸 염증 증상이 더 잘 나타날 수 있어 치은염과 치주염이 있다면 주기적으로 치과를 방문해서 관리를 받아야 합니다.

※ 치주염이 건강에 위험한 이유

잇몸질환, 치주염이 건강에 끼치는 영향

나이가 들수록 몸이 아프거나 이상 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 우리 몸에 부정적인 영향을 끼치는 것은 상당히 많은데 그중 하나가 잇몸질환과 관련이 있습니다. 치아와 잇몸은 알츠하

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▶ 비타민 C 결핍

미국 워싱턴 치과 대학의 연구 결과에 따르면 혈장 내 비타민 C가 결핍되어 있는 경우 잇몸 출현의 원인으로 작용할 수 있다고 합니다. 그리고 비타민 C 수치가 낮은 경우 망막 출혈, 뇌, 심장, 콩팥 등에 미세혈관 출혈의 전조 증상이 나타날 수 있다고 하니 음식 또는 영양제를 통해 비타민 C를 보충해야 합니다.

▶ 기타 요인

별다른 원인이 없는 것 같은데 잇몸 출혈이 계속되는 경우 아래의 요인을 의심할 수 있으며 정확한 진단을 위해 병원에서 검사를 받아볼 것을 권장합니다.

혈액 응고 질환(혈소판 감소)
혈액 응고 저하 약물 투여
구강 염증 유발 질환 - 구내염, 자가면역질환

잇몸 출혈이 반복되고 잇몸이 빨갛게 부어오르면서 몸에 자주 멍이 드는 증상이 동반되는 경우입니다. 만약 당뇨, 고혈압, 심혈관질환을 앓고 있다면 신체에 경고를 보내는 위험 신호일 수 있으니 병원을 방문해서 의사의 진료를 받아봐야 합니다.

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잇몸 염증 치료 민간요법 5가지

창술사 — Mon, 28 Nov 2022 20:20:30 +0900

잇몸이 붓거나 치아 시림, 치아 흔들림, 잇몸 통증의 증상은 모두 다른 것 같지만 잇몸 염증 증상이라는 공통점을 가지고 있습니다.

하지만 '잇몸이 붓고 아파요'라고 통증을 호소하는 사람 중에 치과에 내원하는 사람은 많지 않습니다. 잇몸 염증을 그냥 두어도 자연치료가 될 것이라고 생각하거나 실제로 시간이 경과하면서 잇몸 염증이 가라앉는 경우도 있기 때문입니다.

하지만 잇몸 염증이 생겼다면 경각심을 가질 필요가 있습니다. 염증 정도가 불편하지만 참을 수 있는 수준이라면 일상에서 가볍게 시도할 수 있는 민간요법을 적용하여 염증을 완화할 필요가 있습니다.

Medical Daily 의학 포털에서는 '치통 민간요법'으로 아래의 4가지 방법을 소개하였습니다.

잇몸 염증 치료 민간요법

▶ 마늘

마늘 속에 함유되어 있는 '알리신' 성분은 강력한 소염 작용을 가지고 있어 신경 세포를 자극해 통증을 완화하는데 효과적입니다. 치통과 염증이 있는 부위에 구운 마늘을 식혀 물고 있으면 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 주의사항으로는 구강 상태가 청결한 상태에서 마늘을 이용해야 한다는 것입니다. 구강 상태가 좋지 않은 경우 오히려 염증이 악화될 수 있으니 참고 바랍니다.

▶ 소금물

소금은 살균 효과를 가지고 있어 과거 치약이 없던 시대에 이를 닦는 수단으로 활용되었습니다. 하지만 소금을 입안에 넣고 치아나 잇몸에 문지르는 것은 오히려 상처가 날 수 있기 때문에 권장하지 않습니다. 소금을 물에 희석시켜 입에 물고 1~2분 정도 헹구면 치통을 완화할 수 있습니다.

▶ 녹차 티백

녹차 속에는 '타닌'이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 잇몸이 붓거나 염증이 생겼을 때 이를 완화하는 효과가 있어 치통이 심할 때 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다. 염증 또는 통증이 생긴 부위에 따듯한 티백을 올려놓으면 됩니다.

▶ 옥수수 속대

옥수수 속대에는 항균, 항염 작용을 하는 '베타시토스테롤' 성분이 들어있습니다. 실제로 베타시토스테롤 성분은 잇몸약의 성분으로 사용되고 있습니다.

옥수수 알을 제거한 옥수수 속대를 2시간 정도 푹 끓여서 우려낸 물을 식힌 후에 10~20분 정도 입 안에 머금고 있거나 가글 하듯이 사용하면 됩니다.

▶ 알로에

알로에는 뛰어난 재생력으로 진정작용에 효과가 있어 여드름이나 뾰루지가 날 때 알로에 팩을 많이 이용합니다. 치아에도 마찬가지로 알로에를 작게 잘라 치통 또는 염증이 있는 부위에 물고 있으면 치통과 염증을 가라앉히는데 효과적입니다.

치과에 방문해야 하는 경우

잇몸 염증을 포함하여 신체에 발생하는 염증은 우리 몸의 일종의 경고 신호이기 때문에 경각심을 가질 필요가 있습니다. 감기는 대부분 약을 먹지 않아도 회복이 되지만 누군가에는 폐렴, 후두염 등 심각한 단계로 발전할 수 있습니다.

잇몸 염증과 관련해서는 대표적으로 치주 질환이 있습니다. 치주 질환이 악화되는 경우 치아 뿌리까지 조직이 괴사 되어 치아를 상실하게 될 수 있습니다. 만약 아래와 같은 신호가 나타난다면 치주질환을 의심해 볼 수 있습니다.

잇몸에서 피가 나는 경우
잇몸이 자주 붓거나 염증이 생기는 경우
치아에 치석이 많이 껴 있는 경우

위의 경우에 민간요법을 통한 치료는 임시방편일 뿐 근본적인 해결책이 되지 않습니다. 증상이 악화되는 것을 막고 치료 비용을 절감하기 위해서는 지금 치과에 방문하는 것이 가장 좋은 선택입니다. 특히 잇몸에 염증 고름이 나오는 경우 심각성을 더 크게 보아야 하며 즉시 병원에 방문해서 치료를 받을 것을 권장합니다.

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입술포진 빨리 낫는법 2가지 (연고, 경구약)

창술사 — Tue, 22 Nov 2022 22:53:34 +0900

입술포진의 정확한 의학적인 용어는 단순포진 구순염입니다. 집합성 작은 수포를 특징으로 하는 급성 염증성 피부질환으로 일명 헤르페스라고도 합니다.

단순포진구순염은 전 세계 인구의 60%가 보균자라로 상당히 높은 비중을 차지하고 있지만 모두가 입술포진 증상이 발현되지는 않습니다.

입술에 포진이 나타나는 경우 외관상 좋지 않기 때문에 자연치유를 기다리기보다는 적극적으로 대응해서 빠르게 치료하는 것이 좋습니다.

입술포진을 빨리 낫게 하는 방법은 여러 가지가 있지만 약사 및 의사가 추천하는 방법은 크게 2가지입니다.

입술포진 빨리 낫는 법

입술포진을 처음 겪는 분들은 증상에 대해 알아채지 못하지만 한 두 차례 이상 경험해본 사람들은 입술포진이 발생하기 전에 전조증상이 있다는 것을 알 수 있습니다. 단순포진 구순염이 진행되는 단계는 크게 7가지입니다.

▶ 전구기(0~1일)

피부 색깔은 정상적이며 포진은 없는 상태로 입술이 살짝 가렵고 톡톡 쏘는 느낌이 납니다.

▶ 발적기(1~2일)

피부가 불고 부풀기 시작하나 물집은 없는 상태로 따갑고 가려운 느낌이 납니다.

▶ 작은 물집 형성기(2~3일)

작은 물집들이 생기기 시작하며 점차 노란색으로 변하기 시작합니다. 이 때는 통증이 느껴집니다.

▶ 궤양기(4일째)

작은 물집이 완전한 입술포진이 생기게 되며 통증이 심하며 전염성이 가장 높은 시기인 것이 특징입니다.

▶ 가피기(5~8일)

황갈색 삼출물이 형성되고 웃거나 음식을 섭취할 때 상당한 통증을 유발합니다.

▶ 치유기(9~14일)

새살이 올라오기 시작하면서 치유되기 시작합니다.

▶ 흉터기(14일~)

흉터기(14일~) 붉은색의 피부가 정상으로 돌아오는 시기입니다.

위와 같은 단계를 거치면서 회복되기 때문에 보통 입술포진이 자연치료되는 기간은 2주 이상 시간이 소요될 수 있습니다.

입술포진을 빠르게 치료하기 위한 방법으로는 바르는 연고와 먹는 약(경구약)으로 두 가지가 있습니다. 두 가지 중에서는 경구약이 바르는 연고보다 빠르게 낫습니다. 하지만 먹는 약은 전문의약품으로 분류되어 의사의 처방이 필요합니다. 반면 바르는 연고는 처방전 없이 약국에서 쉽게 구매할 수 있습니다.

바르는 연고는 많이 알려진 '아시클로버 크림'입니다. 여기서 중요하게 알아야 하는 것은 아시클로버라는 성분 자체가 바이러스를 소멸시키지 못한다는 것입니다. 아시클로버 성분은 바이러스 소멸이 아닌 복제를 막아주는 역할을 하기 때문에 입술포진이 생기기 직전인 전구기에 바르는 것이 효과적입니다. (적어도 발적기에는 발라주어야 합니다.)

즉 이미 입술포진이 생겼거나 포진이 터졌는데 아시클로버 연고를 바르는 것은 크게 효과가 없습니다. 참고로 아시클로버는 흡수가 느리기 때문에 하루에 5번 정도를 발라 주어야 합니다. 만약 이미 입술포진이 터진 경우에는 다른 연고를 발라주어야 합니다.

약사가 추천하는 연고제는 '티로비스 겔'입니다. 티로비스 겔은 티로트리신 항생제 성분이 들어가 있는 연고로 입술 포진이 덧나는 것을 막아주는 기능을 가지고 있습니다.

※ 요점정리

전조증상이 있는 경우 아시클로버
이미 증상이 생긴 경우 항생제 연고 - 티로비스겔, 박트로반

입술포진 치료제인 티로스비스겔, 박트로반은 약국에서 5,000원 내외로 구매할 수 있습니다.

두 번째는 먹는 약으로 대표적으로 '아시클로버, 팜시콜로버, 발트크로'가 있습니다. 아시클로버는 입술포진을 치료하기 위해 사용되는 전통적인 약이지만 흡수가 느리고 분해가 빨리 되어 하루에 5회를 복용해야 하는 불편함이 있습니다.

이러한 불편함을 해결하기 위해 나온 것이 팜시클로버입니다. 팜시클로버는 체내 흡수율이 빠르고 약효도 아시클로버 보다 좋습니다. 특히 발트크로는 복용방법이 1일 2회 2000mg를 하루 간격으로 먹어도 되기 때문에 3개 약 중에서는 발트크로가 가장 편리하고 치료 효과도 좋습니다. 참고로 경구약 역시 입술포진 전조증상이 나타나거나 예상될 때 약을 먹는 것이 가장 베스트입니다.

입술포진이 생기는 이유

입술포진의 원인은 헤르페스 감염에 의한 것이지만 서두에 말했든 모두가 입술에 포진이 나타나는 것은 아닙니다. 헤르페스 바이러스는 평소에는 신경절에 잠복하며 증상이 나타나지 않습니다. 하지만 신체 면역력이 저하되면 신경절을 따라 입술 및 입가에 포진이 나타나게 됩니다. 주로 면역력 저하가 주요 원인이지만 아래와 같은 이유로도 입술포진이 생길 수 있으니 주의 바랍니다.

입술 건조
입술 외상
호르몬 주기 변화
과도한 햇빛 노출

신체 컨디션이 평소와 다르지 않는데 입술포진이 생기는 원인으로 햇빛 노출이 작용하는 경우가 많습니다. 따라서 평소 단순포진 구순염을 앓고 있다면 위의 5가지 사항에 각별한 주의가 필요합니다.

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입술포진은 재발이 잦은 피부 질환에 해당합니다. 재발이 잦은 이유는 면역력과 관련이 있습니다. 헤르페스를 포함하여 대상포진 등 피부와 관련된 질환 대부분이 면역력만 좋으면 평생 증상이 나타나지 않는 경우도 많습니다. 면역력을 높이는 방법은 다양하며 아래를 참고 바랍니다.

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얼굴에 땀이 많이 나는 이유 - 안면다한증

창술사 — Fri, 18 Nov 2022 00:27:12 +0900

흔히 다한증이라고 하면 손바닥 또는 발바닥에 땀이 많이 나는 것을 떠올리지만 얼굴에 땀이 많이 나는 것을 안면 다한증이라고 합니다.

안면 다한증이 있는 사람은 조금만 움직여도 땀이 많이 나고 특히 맵거나 뜨거운 음식을 먹을 때면 얼굴에서 땀이 비 오듯이 줄줄 흐르기도 합니다.

얼굴은 외부에 노출이 되기 때문에 땀이 많이 나는 경우 대인관계에 영향을 끼치고 일상생활에서도 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다.

다한증 환자는 일반인보다 땀을 많이 흘리는 것을 말합니다. 보통 일반인은 하루에 흘리는 땀의 양이 600~700㎖ 수준이지만 다한증 환자는 하루에 약 2~5ℓ의 땀을 흘리게 됩니다. 이러한 땀이 얼굴에 집중돼서 흘리게 되니 안면 다한증 환자는 상당한 스트레스를 겪게 됩니다.

보통 땀을 많이 흘리게 되는 상황은 다음과 같습니다.

자극적인 음식을 먹는 경우
긴장하는 경우
갑작스러운 감정 변화
스트레스받는 상황
평소보다 활동량이 많아지는 경우

업무 중에 미팅을 하거나 프레젠테이션을 하는 경우 땀을 많이 흘리게 되면 어떨까요? 또한 면접 중에 땀을 많이 흘리게 되면 면접관에게 좋은 인상을 주기는 어렵습니다.

참고로 안면 다한증이 있는 분들은 얼굴 열감과 안면홍조 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

얼굴에 땀이 많이 나는 이유

다한증은 특별한 원인 없이 나타나는 '원발성 다한증'과 질환과 같은 특정 요인에 영향을 받아서 나타나는 '속발성 다한증'으로 구분됩니다.

1. 원발성 다한증 (1 차성 다한증)

원발성 다한증의 경우 주로 교감신경이 활성화되면서 발생합니다. 즉 활동량이 평소와 다를 바 없고 매운 음식을 먹지 않아도 긴장을 크게 하거나 정신적으로 스트레스를 크게 받으면서 교감신경이 활성화되면 땀이 많이 나기 시작합니다. 따라서 휴식을 취하거나 수면, 스트레스가 없는 환경에서는 땀이 나지 않는 특징을 가지고 있습니다.

2. 속발성 다한증 (2 차성 다한증)

속발성 다한증은 특정 원인이 영향을 주면서 땀이 과도하게 분비되는 상태를 말하며 주요 원인은 다음과 같습니다.

갑상선 기능 항진증
당뇨병
갱년기 장애
림프종
파킨슨병
결핵
폐기종
중추신경계 이상
약물 남용
알코올 중독

원발성과 속발성 요인에 의해 다한증이 나타나는 경우 전신, 또는 신체 일부에 국소적으로 땀을 많이 흘리게 됩니다. 다한증이 발병하는 원인이 워낙 다양하기 때문에 먼저 본인이 원발성 다한증인지 속발성 다한증인지 여부를 알아야 합니다.

안면 다한증 대처 방법

결혼식, 면접, 중요한 미팅, 소개팅 등 중요한 일정이 있는 경우 응급조치로 땀 억제제를 이용할 수 있습니다. 겨드랑이 땀을 억제하는 드리클로나 노스엣 등은 얼굴과 같은 민감한 부위에는 사용하면 안 되니 주의 바랍니다.

얼굴 부위에는 '스웨트롤 패드액' 현재로서는 유일한 대안입니다. 스웨트롤패드액은 안면다한증에 우리나라 최초로 허가를 받은 약으로 약국에서 구매할 수 있습니다. 패드에 땀을 억제하는 약이 묻혀 있으며 총 5회 사용분량이 들어있습니다.

※ 스웨트롤 패드액에는 글리코피롤레이트 성분이 함유되어 있습니다. 글리코피롤레이트 성분은 부교감신경을 억제해서 땀이 생성되는 것을 줄여주는 특징을 가지고 있습니다.

안면 다한증 치료 방법

안면다한증 치료는 약물 치료, 주사요법, 한방요법, 교감신경 부분 절제술, 리포셋 땀샘 흡입술, 두뇌 훈련 치료 등 다양합니다. 먼저 본인이 땀이 많이 나는 이유를 파악해야 하며 치료를 위한 시술 및 수술은 가장 마지막에 선택하는 것이 좋습니다.

약물치료 - 전신 또는 국소 부위
주사치료 - 교감신경에 신경차단 약물 주입, 신경전달 기능을 차단하는 보툴리눔 독소 주사
한방치료 - 체내에 열이 발생하는 부위를 전환하거나 외부로 방출
교감신경 부분 절제술 - 땀이 나오지 않게 신경을 절제하는 방법
리포셋 땀샘 흡입술 - 땀이 많이 나는 부위의 땀샘을 제거

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땀은 몸의 체온을 조절하고 항균과 보습, 각질 제거 등의 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 따라서 운동을 하거나 더운 환경에서는 5분 만에 땀이 나게 되는데 이는 신체가 건강하다는 증거로

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제2의 심장이라고 불리는 발은 신체에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 발은 삼장에서 뿜어져 나온 피를 다시 펌프질을 하여 심장으로 돌려보내야 하기 때문에 평소 발 건강을 잘 챙겨야 합니다

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자동차 긁힘 도색 비용 (최저가 안내)

창술사 — Mon, 14 Nov 2022 23:55:47 +0900

운전을 하다 보면 실수로 살짝 부딪치거나 긁혀서 도장면이 손상되는 경우가 종종 발생합니다.

차량을 구매한 지 얼마 되지 않은 신차급이면 차량 사업소에 보내 판금 도색을 하면 되지만 감가가 많이 진행된 중고차에 많은 비용을 들이기는 애매한 경우가 있습니다.

최근에 주차장에서 주차되어 있는 차량 앞 범퍼를 다른 차량이 긁고 가면서 상대방 100% 과실이 발생한 경우가 있었습니다.

보험처리를 요청하였으나 상대방이 보험금이 올라갈 것을 우려하여 현금 합의를 요청하였고 도색과 관련하여 많은 업체를 조사해 보았습니다.

자동차 긁힘 도색 비용

판금 및 도색을 할 때 어떤 정비소에서 처리하냐에 따라 비용 차이가 발생하게 됩니다. 비용이 높은 순서대로 정리하면 다음과 같습니다.

사업소
1급 공업사 (1급 정비소)
2급, 3급 공업사

사업소는 보다 꼼꼼하게 처리를 해주고 AS가 잘 되어 가장 신뢰가 가는 곳이지만 문제는 수리를 받기까지 상당히 오래 걸릴 수 있다는 것입니다. 나의 경우에는 10월 초에 판금도색을 요청했을 때 무려 내년 3월까지 대기를 해야 한다는 답변을 받았습니다.

그래서 알아본 곳은 1급 자동차 정비소입니다. 1급 공업사는 건설기계를 제외한 모든 차량의 점검, 수리, 정비, 부품 교체가 가능한 자동차 종합정비업으로 장비와 함께 1급 정비사들이 있기 때문에 상대적으로 신뢰할 수 있습니다.

또한 추가로 다음과 같은 서비스를 제공하고 있습니다.

※ 판금, 도색, 범퍼 교체 시 1급 공업사 서비스

무상 픽업 서비스 - 전문 탁송기사가 딜리버리 서비스
판금 도색 완료 후 세차 서비스

1급 공업사에서 책정되어 있는 판금/도색 서비스는 부위별로 차이가 있으며 평균 다음과 같습니다.

▶. 부위별 판금도색 수리비

앞범퍼, 뒷범퍼 : 21만원~26만원
전도어, 후도어 : 20만원~25만원
휀더 : 19만원~24만원
스테프 : 18만원~22만원
본넷, 트렁크 : 24만원~29만원
루프 : 27만원~33만원

만약 앞 범퍼와 휀더가 긁혔다면 1급 공업사 기준 견적은 저렴한 경우가 40만원, 비싼 경우는 50만원 정도의 비용이 책정됩니다.

오래된 중고차라면?

오래된 중고차에 많은 비용을 들이는 것은 솔직히 돈이 아깝습니다. 그렇다고 긁히거나 살짝 찌그러진 상태에서 다니면 없어 보이기 때문에 마냥 방치하기도 애매한 경우 판금도색 최저가 업체를 선택하는 것이 좋습니다. 단가가 저렴하지만 열처리 등 판금 도색에 필요한 과정을 진행하여 가격 대비 만족도가 높습니다.

저렴한 공업사를 찾는 것은 어렵지만 판금도색을 저렴하게 해주는 경우 한 판당 단가는 다음과 같습니다.

평균가 : 판금 도색 판 당 15만원
최저가 : 10만원

만약 아는 공업사가 없다면 인터넷에서 '판금도색 최저가'로 검색을 해보길 바랍니다. 수도권에 있다면 남양주에 있는 '진우티엔씨' 공업사를 방문하는 것도 방법입니다. 평균가인 판 당 15만원과 같거나 저렴하면서 높은 퀄리티로 입소문이 나 있는 업체입니다.

판금도색 기준이기 때문에 '자동차 페인트 까짐 비용', '자동차 부식으로 인한 녹 제거' 비용 모두 동일하게 책정되어 있으니 참고 바랍니다.

※ 판금 도색 수리를 결정하기 전에..

긁힘 정도가 심하지 않다면 아래의 방법으로 복원할 가능성이 있습니다.

컴파운드를 바르고 극세사 걸레로 문질러 보기
물파스를 바르고 극세사 걸레로 문질러 보기

저의 경우에는 살짝 긁혀 상대차의 도장면 색이 입혀진 경우 물파스를 통해 말끔히 지울 수 있었습니다.

위의 경우 스크레치가 난 것까지 제거하는 것은 어렵지만 물파스와 컴파운드를 이용할 경우 도장면에 묻은 오염물을 제거할 수 있습니다.

유리막코팅 장단점, 시공 전 필독

창술사 — Fri, 28 Oct 2022 23:32:16 +0900

유리막코팅은 자동차 도장면에 코팅을 하는 것으로 주로 신차를 출고하면서 시공하는 경우가 많습니다.

중고차의 경우에는 코팅 효과를 높일 수 있게 광택을 먼저 하지만 신차는 광택 없이 바로 유리막코팅을 진행합니다.

유리막코팅이 인기가 많다 보니 차량을 구매할 때 영맨들이 서비스로 해주는 경우도 있는데, 이는 개인적으로 추천하고 싶지 않은 서비스입니다.

또한 썬팅 시공업체에서 유리막 코팅도 같이 시공하는 경우도 있지만 마찬가지로 추천하지 않습니다. 그리고 신차 패키지에 유리막코팅이 있는 경우 유리막 코팅은 제외하는 것이 좋습니다.

자동차 커뮤니티에 가면 유리막코팅에 대한 의견이 다양한데, 시공 전에 장단점에 대해 알아보고 결정하는 것을 권장합니다.

유리막코팅 장단점

1. 유리막코팅 장점

자동차 도장 표면에 코팅제로 보호막을 입혀 외부 유해인자로부터 도장면을 보호해줍니다. 따라서 흠집, 스크래치, 벌레 죽은 자국, 먼지, 진흙, 새 분비물 등으로부터 도장면이 손상되는 것을 줄여줍니다.

두 번째 장점은 광택 효과가 오랜 기간 지속된다는 것입니다. 왁스를 이용하는 경우 짧으면 1~2주, 길어도 한 달에 한 번은 세차할 때마다 발라주어야 하지만 유리막은 짧게는 6개월에서 길게는 1년 이상 유지되기 때문에 차량 관리가 용이합니다. 유리막코팅 이후에는 세차를 하고 물기만 제거해도 충분합니다.

※ 주의사항

관리가 용이하다는 것이지 관리를 하지 않아도 된다는 것은 아닙니다. 유리막 코팅 지속력을 높이고 싶다면 세차를 할 때 유리막 코팅 관리제를 이용하여 관리해야 합니다.

2. 유리막코팅 단점

첫 번째 단점은 비용이 시공비용이 발생한다는 것입니다. 유리막 코팅은 코팅제 및 시공방식에 따라 가격 차이가 발생하며

영맨 또는 딜러가 하는 유리막은 10~20만원, 전문 업체는 50만원 내외가 일반적입니다. 또한 100만원 이상의 프리미엄 시공도 있습니다.

※ 프리미엄 시공의 경우 유지기간이 2~3년 까지 간다고 하는데, 1년 이후에는 코팅 효과가 크게 반감되기 시작합니다. 40~50만원 정도로 시공을 받고 1~2년 지나서 광택과 유리막 코팅을 다시 시공받는 것이 차량 관리에 더욱 효율적입니다. 광택과 유리막을 하는 경우 전문 업체에서 60~70만원 정도의 비용으로 시공받을 수 있습니다.

두 번째 단점은 워터스팟에 취약하다는 것입니다. 비를 맞고 방치하게 되면 물 안의 미네랄 및 산성 성분이 유리막 코팅층을 파고들면서 워터 스폿이 생기게 되는데, 이렇게 생긴 워터스팟은 제거하는 것이 상당히 어렵습니다. 특히 비를 맞고 햇볕이 잘 드는 야외에 주차를 하는 경우 워터스팟이 잘 생기는 경향이 있습니다.

세 번째 단점은 유리막을 해도 스크레치로부터 완전히 자유롭지 않으며 스톤칩(돌빵)은 피하기 어렵다는 것입니다. 따라서 유리막코팅을 했다면 자동세차는 피해야 합니다.

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눈두덩이가 붓는 이유

창술사 — Wed, 12 Oct 2022 09:39:53 +0900

아침에 눈두덩이가 부어 있는 것을 발견하면 하루 종일 눈에 신경이 쓰일 수밖에 없습니다.

눈꺼풀 부위가 부어 있으면 눈 위에 뭔가 올라간듯한 느낌을 받게 되며 외관상으로도 보기 좋지 않습니다.

눈두덩이가 붓는 이유는 단순한 것부터 때론 건강에 이상을 알리는 징후가 될 수 있습니다.

따라서 평소 눈두덩이가 많이 붓는다면 그 원인을 파악하고 대처해야 합니다.

눈두덩이가 붓는 이유

자고 일어났을 때 유독 얼굴이 붓는 이유는 중력 때문이라고 합니다. 일과시간에는 주로 서서 일을 하거나 앉아있기 때문에 다리 부분이 약간씩 붓는 것을 느끼게 됩니다.

이는 하체가 운동량이 많은 것 보다 중력에 의해 몸속 수분이 하체로 쏠리기 때문입니다.

잠을 잘 때는 몸이 평평하게 누워있는 상태로 있기 때문에 중력이 온몸에 골고루 받게 됩니다. 따라서 얼굴에 중력을 받게 되고 수분이 많이 가면서 피하지방이 적은 부위는 부기가 생기게 됩니다.

특히 얼굴은 피하지방이 적어 수분이 조금만 몰려도 부은 티가 많이 나게 됩니다.

즉 얼굴과 눈두덩이가 붓는 가장 큰 이유는 중력과 수분이라고 보면 됩니다.

1. 아침에 눈두덩이가 붓는 이유

엎드린 자세로 잠을 자는 경우 중력이 얼굴로 더 쏠리게 되며 잠들기 전에 염분이 많이 들어있는 음식물을 섭취하는 경우입니다.

짠 음식을 먹으면 우리 몸은 보호 반응으로 체내 나트륨 농도를 맞추기 위해 체액의 양을 늘리게 됩니다. 체액이 양이 늘어나면서 수분이 더 많아지고 붓게 되는 원리입니다.

아침이나 점심에는 짜게 먹어도 시간이 지나면서 나트륨에 따른 수분이 증가해도 천천히 줄어들지만 밤에 먹는 경우 나트륨과 수분이 많은 상태가 유지되면서 얼굴 또는 눈두덩이가 붓게 되는 것입니다.

자기 전에 라면을 먹고 일어나면 얼굴이 붓는 이유입니다.

2. 얇은 피부

신체 부위 중에서 얼굴은 상대적으로 피하지방이 적어 피부가 얇기 때문에 수분이 조금만 늘어도 잘 붓게 됩니다. 그리고 얼굴 중에서도 눈 주위가 가장 얇은 부위에 해당합니다.

사람에 따라서는 선천적으로 얼굴 부위의 피부가 평균보다 더 얇은 분도 있는데 이런 경우 눈두덩이가 더 잘 붓는 경향이 있습니다.

3. 잘못된 수면 자세

엎드려 자는 경우 중력은 아래로 쏠리는데 혈액순환이 제대로 되지 않아 눈이 더 잘 붓게 됩니다. 그 외에 높은 베개를 베고 자는 경우에도 혈액순환이 원활하지 않다고 하니 참고 바랍니다.

※ 자고 일어나면 눈이 붓는 이유는 바로 위의 3가지가 영향을 끼치는 경우가 대부분입니다.

4. 눈 질환

만약 위의 1, 2, 3번 상황이 없는데 눈두덩이나 눈꺼풀이 부었다면 질환적인 요인을 의심해 볼 수 있습니다. 눈에 질환이 생겨 붓기가 나타나는 경우 다른 증상이 함께 나타나게 됩니다.

눈에 염증이 생기거나 각막이 부으면서 눈에 이물감, 눈 충혈, 가려움의 증상이 나타나게 되며 안과를 방문해서 적절한 치료를 받아야 합니다.

눈 다래끼
봉와직염
눈물샘 막힘
결막염

5. 스트레스, 수면부족, 과로

위의 요인 모두 신체의 컨디션을 무너지게 하여 혈액순환일 원활하지 않는 원인으로 작용합니다. 체내의 혈액순환이 원활하지 않으면 수분 배출이 제대로 되지 않아 몸 전체가 붓거나 피하지방이 얇은 눈두덩이만 붓게 됩니다.

6. 신장 이상

신장은 혈액순환을 돕는 역할을 하는데 신장 기능이 저하되는 경우 수분이 몸 밖으로 빠져나가지 못해 체내에 머무르게 되면서 혈관의 압력을 높여 부종을 겪게 됩니다.

신장(콩팥) 기능이 저하되는 경우 눈 부기 원인으로 작용하게 됩니다.

눈두덩이 붓기 빼기

눈두덩이가 부기가 올라왔다면 민간요법으로 쉽게 빼는 방법이 있습니다.

부기를 빼기 위해서는 녹차 티백을 눈가에 10분 정도 올려두거나 숟가락을 냉동실에 보관했다가 눈가에 10분 정도 올려두는 냉찜질을 해주면 됩니다.

하지만 아침에 회사나 학교를 가야 하는 바쁜 상황에서는 더 간단한 방법을 이용하는 것이 좋습니다.

눈두덩이 부기가 생기는 가장 큰 원인은 중력, 나트륨 등으로 혈액순환이 제대로 되지 않았기 때문입니다. 따라서 눈두덩이의 혈액순환을 도우면 붓기가 빠지게 됩니다.

관자놀이를 포함한 눈 주변 마사지 하기
눈 많이 깜빡거리기

눈가는 피부가 얇고 예민해 강하게 자극을 주기보다는 살짝 문지르면서 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 또한 눈을 자주 깜빡거리면 혈액순환을 돕고 안구건조증 증상까지 개선할 수 있습니다.

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눈밑지방재배치 수술비용

창술사 — Mon, 10 Oct 2022 23:30:18 +0900

사람의 인상에서 눈이 끼치는 영향은 상당합니다.

눈의 크기뿐만 아니라 모양, 그리고 눈가 지방에 따라 첫인상이 달라지기 때문에 성형과 관련된 수술 및 시술 중에서 눈과 관련된 종류가 가장 많습니다.

눈 밑 지방이 불룩 튀어나와 있는 경우 본인 나이보다 더 들어 보이고 눈밑이 그늘져 보이면서 다크서클이 부각됩니다.

따라서 피곤해 보이거나 어두운 인상을 심어줄 수 있습니다.

눈밑에 지방이 많아지는 이유는 노화에 따라 피부의 탄력이 저하되기 때문입니다. 눈밑지방 재배치 수술을 중장년이 가장 많이 받는 이유이기도 합니다.

또한 젊은 층에서도 선천적으로 눈밑 지방층이 많거나 스트레스, 수면부족, 환경적인 문제 등으로 눈밑지방이 두드러지는 사례도 늘어나고 있습니다.

※ 눈밑지방 재배치는 50~60대 보다 30~40대가 수술을 가장 많이 받고 있습니다.

눈밑지방 재배치 수술비용

눈밑지방을 효과적으로 개선하기 위한 방법은 '눈밑지방 재배치' 수술을 받는 것입니다. 눈 밑의 볼록함을 개선하고 꺼진 부위에 볼륨을 형성해 전체적인 이미지를 밝게 할 수 있습니다.

눈밑지방재배치는 수면 마취를 하고 수술은 약 30분 정도 소요됩니다. 입원을 필요로 하지 않고 회복기간도 빠르기 때문에 연예인들도 눈밑지방 재배치 수술을 받는 경우가 많습니다.

※ 눈밑 지방 재배치 수술을 받은 연예인

유세윤
박명수
김준호
강성진
전현무
김동현
김영철

* 여성 연예인은 생략하겠습니다.

▶ 눈밑지방 재배치 수술 전후

1. 눈밑지방 재배치 수술 가격

눈밑지방재배치 수술비는 성형외과마다 차이가 있지만 보통 아래의 금액대에 형성되어 있습니다. 아래에 조사된 금액은 성형외과 전문의가 있는 병원만 대상으로 확인된 가격입니다.

저렴한 경우 : 50~70만원
고가 : 100~130만원

눈밑지방재배치 수술은 난이도를 요구하는 수술은 아니어도 많은 성형외과에서 진행하고 있지만 가급적이면 수술 및 시술 경험이 많은 성형외과를 찾는 것을 권장합니다.

위의 안내한 저렴한 병원보다 더 저렴하고 비용적인 혜택만 강조하는 병원은 추천하지 않습니다.

요즘 성형 추이는 티 나지 않게 자연스러움을 추구하는 것으로 지인이 봐도 성형 흔적을 알지 못할 정도로 정교해졌습니다.

성공적인 성형이 되기 위한 첫 번째 조건은 제대로 된 성형 병원을 선택하는 것입니다.

눈밑지방 재배치 잘하는 병원을 찾는 분들은 수술실에 CCTV가 있는 성형병원을 선택하는 것을 권장합니다. 그 외에 추가 조건은 아래를 참고하면 실패하지 않고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

2022.07.30 - [건강] - 성형외과 고르는 방법

성형외과 고르는 방법

얼굴에 콤플렉스가 있거나 보다 만족스러움을 추구하기 위해 성형외과에서 시술 또는 수술을 받는 분들이 많아지고 있습니다. 이에 따라 성형외과들이 엄청나게 많이 생겨나고 있어 정작 어디

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2. 눈밑지방 재배치 회복기간

눈밑지방 재배치 수술이 회복기간은 빠른 것이 장점이지만 지인을 만난다던가 회사로 복귀할 수 있는 시기는 다릅니다. 자세한 내용은 아래를 참고 바랍니다.

2022.07.20 - [건강] - 눈밑 지방 재배치 회복기간 (붓기 완전히 빠지는 시간)

눈밑 지방재배치 회복기간 (붓기 완전히 빠지는 시간)

나이가 들면 자연스럽게 노화가 진행되면서 피부의 탄력이 줄어들고 주름이 깊어지게 됩니다. 신체 노화에 있어 눈 역시 피해 갈 수 없으며 나이가 들면서 심미적이나 기능적으로 여러 문제가

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고관절 수술비용 (수술비, 간병비)

창술사 — Sun, 9 Oct 2022 23:39:27 +0900

골반과 대퇴골을 잇는 관절인 고관절은 우리 몸에 2개씩 엉덩이 부근에 있어 엉덩관절이라 부르기도 합니다.

골반과 허벅지 대퇴골을 연결하여 윗몸의 무게를 지탱하고 달리기와 같은 운동을 견디게 합니다.

고관절은 어깨 관절과 다르게 쉽게 탈구되지 않지만 노화가 진행됨에 따라 근육은 감소하고 관절이 퇴행하면서 고관절 골절 위험이 크게 증가하게 됩니다.

고관절은 퇴행성으로 인해 손상되기도 하지만 어르신의 경우 넘어지다가 다치는 경우가 많습니다.

고관절이 손상되면 서 있는 것조차 어렵기 때문에 제대로 치료하지 않으면 2년 이내에 사망할 가능성이 무려 70%에 달할 정도로 치명적입니다.

고관절 수술 비용

고관절이 손상되면 인체에도 치명적이지만 수술비도 적지 않습니다. 수술을 마치고 재활 치료를 잘하면 80~90%는 회복할 수 있습니다.

골절 부위만 고정하는 수술은 30~1시간 정도가 소요되지만 인공관절을 넣은 경우 1시간 정도 진행합니다.

※ 고관절 수술 후 회복기간

수술을 받고 1~2일이 지나면 목발에 의지해 걷다가 1개월 정도가 지나면 30분 정도는 독립보행이 가능합니다. 3개월이 지나면 일상생활이 가능하며 6개월이 지나면 가벼운 조깅은 가능합니다.

1. 고관절 수술비

<고관절 수술 전후>

수술을 하게 되면 적어도 3~4일 정도는 입원을 해야 합니다. 입원 기간에는 혼자서 움직이는 것이 불가능하기 때문에 가족의 도움을 받거나 간병인이 있어야 합니다.

고관절 수술 내용에 따라 비용 차이가 있지만 한쪽 기준으로 병원비는 4일 입원 기준으로 150만원~250만원의 비용이 나오게 됩니다.

고관절 양쪽 모두 수술 하는 경우 300만원~500만원의 병원 비용이 발생합니다.

※ 위의 수술비는 고관절 수술을 하는 평균적인 금액을 말한 것으로 병원 종류, 수술, 입원 기간, 그리고 입원실 형태에 따라 한쪽에 500만원까지 나오는 경우도 있습니다. 참고로 실손보험이 있다면 보험가입 내용에 따라 병원비의 90%를 보험금으로 돌려받을 수 있습니다.

2. 고관절 수술 후기

고관절은 작은 수술이 아니기 때문에 병원을 잘 알아보아야 합니다.

상급 병원 마다 수술비 차이가 발생하고 수술 경험이 많거나 치료 예후가 좋은 병원은 예약이 밀리는 경우도 많은 만큼 서두르는 것이 좋습니다. 아래는 실제 고관절 수술을 받은 환자의 후기입니다.

노하우가 많이 있으니 수술을 앞두고 있으면 참고바랍니다.

3. 간병인 비용

간병인은 고용 형태에 따라 금액이 다르게 책정됩니다. 고관절 수술 후 3일간 간병인을 고용하는 경우 하루에 12~16만원의 간병 비용이 형성됩니다.

2022.04.21 - [건강] - 24시간 간병인 비용 (하루 가격)

24시간 간병인 비용 (하루 가격)

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인공관절 수술 잘하는곳 (병원 선택)

나이가 들면 노화로 인해 무릎이 시리거나 관절이 약해지게 됩니다. 인체의 뼈는 나이가 들수록 자연스럽게 약해지기 때문에 퇴행성 관절염으로 인한 무릎의 이상은 누구나 겪을 수 있는 일입

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고스트 도어 클로징 가격 (장착 시공비 포함)

창술사 — Fri, 7 Oct 2022 11:39:58 +0900

차량을 운행하다 보면 몇 차례 동승자가 내리면서 문을 제대로 닫지 않았거나 이를 방지하기 위해 문을 쾅 닫는 경우가 발생하게 됩니다.

이런 경우를 대비해 차량의 도어를 살짝만 닫아도 덜 닫힌 도어를 자동으로 닫히게 하는 기능을 '고스트 도어 클로징' 또는 '소프트 도어 클로징'이라고 부릅니다.

고스트 도어 클로징 옵션은 최상위급 옵션으로 국내에서는 제네시스급 정도의 차량에서 옵션으로 선택할 수 있습니다.

만약 해당 옵션을 선택하거나 선택 옵션에 없는 경우 사제 시공 또는 순정 시공으로 장착이 가능합니다.

출고 시 고스트 도어 클로징 옵션이 없는 차량은 사제 옵션으로 장착해야 합니다.

고스트 도어 클로징 가격

1. 사제 옵션

제품 가격은 도어 1개 당 15만원의 비용이 발생하며 별도로 시공비를 추가로 받고 있습니다. 장착 시공비는 도어 1개는 10만원, 2개부터는 5만 원씩 가격이 인상됩니다.

운전석이 필요 없다면 조수석과 뒷자리 2열 도어 시공을 받는 경우 고스트 클로징 제품 가격은 45만원, 시공비는 20만원이 책정되어 총 65만원이 비용이 발생합니다.

만약 뒷자리 사용빈도가 적을 경우 운전석과 조수석만 하는 것도 가성비 측면에서는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

또한 도어를 탈거하고 장착하는 방식이 아니라 도어 트림 탈고를 하고 부품을 장착하는 개념이기 때문에 업체에서 제공하는 매뉴얼과 유튜브 영상을 참고하면 DIY도 가능하다고 합니다.

DIY가 가능한 경우 3열 기준으로 시공 장착비 20만원이 절감되어 45만원이면 장착이 가능합니다.

※ 제네시스의 경우 순정 옵션으로 장착하는 경우 80~100만원 정도의 장착 비용이 발생합니다.

1. 장착 가능 차량

코스트 도어 클로징은 아쉽게도 모든 차량에 장착할 수 있는 것은 아닙니다. 현재는 아래의 차종만 해당이 되며 지속적으로 적용 가능 차량을 늘릴 예정이라고 합니다.

국산차는 많은데 수입차는 제작 및 개발을 확대 중에 있어 장착이 어려워 보입니다.

▶ 국산차

제네시스 GV70, G70
스타리아
스타렉스
팰리세이드
싼타페
넥쏘
투싼
코나
캐스퍼
아이오닉5
그랜저 HG, IG, 신형
소나타
아반테
카니발
모하비
쏘렌토
스포티지
EV6
니로
스팅어
K8, K7, K5, K3
레이, 모닝

▶ 제작 및 개발 예정인 차종

BMW 5시리즈, X3, X6, X1, X3
벤츠 C클래스, E클래스, GLA, GLC
볼보 XC 60, XC 40, SC 90, S 90
도요타 캠리, 렉서스, RAV4
인피니티 Q50, QX50
폭스바겐 뉴 파사트, 골프, 투아렉, CC
랜드로버 이보크, 디스커버리4, 디스커버리5, 레인지로버, 벨라, 뉴 이보크

※ 제작 및 가밸 예정인 차종은 해당 차종에 대해 전문적으로 시공하는 업체를 찾아봐야 합니다. 고스트 도어 클로징 옵션 장작은 도어를 탈거하고 진행하거나 도어트림만 뜯고 제품을 장착하는 방식이 있습니다. 이중 차체를 뚫어야 하는 시공은 추천하지 않습니다.

HDL 콜레스테롤 이란 ??

창술사 — Wed, 5 Oct 2022 23:48:11 +0900

콜레스테롤의 지방의 일종으로 체내의 막 표면에 있으면서 막을 보호하고 혈관이 찢어지지 않도록 예방합니다.

이러한 콜레스테롤의 역할에 따라 적혈구의 수명이 오래 보존되기 때문에 생명에 있어 필수적인 물질입니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 나쁜 경우 동맥경화, 심근경색과 같은 심혈관 질환에 노출될 가능성이 크게 증가합니다.

콜레스테롤은 저밀도(LDL) 콜레스테롤과 고밀도(HDL) 콜레스테롤로 구분되는데, LDL 콜레스테롤은 착한 콜레스테롤이라 부르며 HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 부르고 있습니다.

HDL 콜레스테롤 이란?

LDL(저밀도) 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 벽에 플라크가 축적되면서 동맥경화를 유발하면서 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환을 유발합니다.

따라서 LDL 콜레스테롤을 나쁜 콜레스테롤이라고 부르고 있습니다.

※ LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 좁아져 혈압을 높이게 됩니다.

반면 HDL(고밀도) 콜레스테롤은 여분의 콜레스테롤을 전신에서 회수하여 다시 간으로 돌려보내는 역할을 하기 때문에 LDL 콜레스테롤로 쌓이게 된 플라크를 제거해줍니다.

따라서 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라 부르고 있습니다.

콜레스테롤 수치가 안 좋으면 생명에 위협을 주는 심혈관 질환부터 피로감, 두통 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.

2021.02.17 - [건강] - 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지

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▶. HDL 콜레스테롤이 높으면?

고혈압 예방
치매 예방
당뇨 예방
심혈관 질환 예방

HDL 콜레스테롤 높이는 방법

콜레스테롤 관리는 HLD은 높이고 LDL은 낮추는 것을 말합니다. 콜레스테롤 수치에 영향을 주는 요인은 크게 식습관, 체중, 흡연, 운동량입니다.

즉 식이요법 관리와 금연, 운동을 하게 되면 LDL은 떨어지고 HDL은 상승하게 됩니다.

자세한 내용은 아래를 참고 바랍니다.

저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법

콜레스테롤 수치가 높으면 몸에 좋지 않다는 것은 대부분 알고 있는 사실입니다. 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성성분을 콜레스테롤이라 하는데, 신체의 세포 재생에 꼭 필요하며 담즙을

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총콜레스테롤 수치가 높으면 지속적으로 신체에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 이미 정상 범위를 초과하는 경우 약을 통해 조절해야 합니다.

2021.08.25 - [건강] - 콜레스테롤 낮추는 약 종류

콜레스테롤 낮추는 약 종류

콜레스테롤 수치가 높으면 신체에 악영향을 끼친다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 실제로 콜레스테롤 수치가 평균 기준치에서 1mg/dl이 올라갈수록 심혈관 관련 성인병 발병 가능성이 2%씩 증

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염증에 안좋은 음식 7가지

창술사 — Tue, 4 Oct 2022 21:22:08 +0900

염증은 외부로부터 침입한 물질로부터 몸을 보호하는 방어 기전으로 면역 과정 중에 자연스럽게 생기는 현상입니다.

하지만 오랫동안 염증이 반복되거나 축적되어 생기는 만성염증은 우리 몸에서 혈관을 타고 온몸을 돌아다니며 천천히 몸을 망가뜨리거나 각종 질병을 유발합니다.

만성염증이 유발하는 질병으로는 당뇨, 고혈압, 심혈관계 질환, 알츠하이머, 장 질환부터 암까지 다양합니다.

따라서 만성 염증은 만병의 근원이라 부르기도 합니다.

만성염증을 자연적으로 치료하기 위한 대표적인 방법은 바로 음식물 섭취에 신경 쓰는 것입니다.

보통 몸에 좋은 음식은 많이 알고 있는데 의외로 몸을 망치는 음식은 모르고 무심코 먹는 경우가 많습니다. 만약 만성 염증이 우려되거나 이미 만성 염증 증상을 앓고 있다면 반드시 피해야 하는 음식이 있습니다.

염증에 안 좋은 음식

1. 가공 식품

자극적이고 달달한 맛을 내기 위해 가공 식품은 소금과 설탕에 절여서 경화시키고 발효, 훈제하는 과정을 거치게 됩니다.

또한 트랜스 지방 또한 많이 함유되어 있는데 모두 염증을 유발하는 최악의 성분들입니다.

※ 특히 피해야 하는 가공 식품

울트라 가공 식품으로 포장을 풀고 모든 조리과정이 완료되어 단지 전자레인지에 데우면 바로 먹을 수 있는 식품은 피해야 합니다.

이들 음식은 대체적으로 좋은 맛과 유통기한을 늘리기 위해 영양가는 없으면서 염증을 유발하는 건조 수프, 소금, 설탕, 포화 지방이 잔뜩 들어 있습니다.

특히 고기로 만든 가공 육류는 피해야 합니다.

ex) 핫도그, 베이컨, 소시지, 치킨너겟

2. 정제탄수화물

정제탄수화물이란 인공적으로 도정 또는 정제를 거진 곡류를 말합니다. 대표적으로는 밀가루, 흰쌀밥이 있습니다.

정제탄수화물은 장내 흡수 속도가 빨라 인슐린 작용으로 장 속에 활성산소와 염증을 유발합니다.

3. 트랜스지방

트랜스지방은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 감소시키고 몸에 안 좋은 LDL 콜레스테롤을 증가시키기 때문에 만성 염증을 떠나 신체 건강에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다.

※ 트랜스지방이 많은 식품

팝콘
감자튀김
초코과자
마가린
크로와상
케이크
튀긴 음식
쇼트닝이 포함되어 있는 식품(편의점 샌드위치)
라면
소고기

4. 맵고 짠 음식

자극적인 음식은 식도에도 좋지 않은 영향을 끼치게 되며 위벽에 부담을 주기 때문에 식도와 위에 염증을 유발하게 됩니다.

대표적으로 찌개류, 젓갈류, 장류 등의 음식들이 있습니다.

5. 설탕이 많이 함유되어 있는 식품

단맛으로 중독성을 유발하는 설탕을 많이 섭취하게 되면 인슐린이 당을 지방 세포에 저장하면서 비만, 각종 대사 문제, 인슐린 저항성을 키우며 만성 염증을 유발하게 됩니다.

설탕이 많이 함유되어 있는 음식은 모두 염증을 일으키는 음식에 해당하기 때문에 가정에서 음식을 조리할 때는 설탕이 아닌 스테비아를 활용하는 것을 권장합니다.

7. 채소, 과일

채소와 과일은 뜬금없다고 생각할 수 있습니다. 시중에 판매되고 있는 채소와 야채는 재배 과정에서 해충으로부터 피해를 줄이기 위해 농약을 뿌리는 경우가 많습니다.

채소와 과일에 남은 잔유 농약이 인체에 끼치는 영향은 상당히 심각합니다. 잔유 농약이 신체로 유입될 경우 면역 반응이 일어나게 되고 활성산소가 발생하여 만성 염증을 유발하는 요인으로 작용합니다.

잔유 농약이 들어있는 채소를 오랜 기간 섭취할 경우 두통과 호흡기 질환부터 암, 치매 등의 중증 질환까지 발생할 수 있습니다.

※ 채소에 묻은 잔유 농약 제거 방법

농약은 비바람에 희석되고 햇빛에 분해되기 때문에 잔유량은 매우 낮습니다. 하지만 얼마 안 되는 잔유 농약이라고 해도 신체에 들어와서 좋을 게 없습니다.

채소와 과일은 물에 담가 두기보다는 흐르는 물에 세 차례 씻어주기만 해도 거의 제거할 수 있습니다.

8. 그 외에 피하면 좋은 것들

술
담배
카페인

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누런이 하얗게 하는 방법 2가지

창술사 — Mon, 3 Oct 2022 22:37:16 +0900

치아는 배열도 중요하지만 색상이 어떻냐에 따라 인상이 달라질 수 있습니다.

하얀 치아는 깨끗한 인상을 주지만 누런 이는 마치 양치를 잘하지 않은 듯한 인상을 주기 때문에 치아가 누렇게 변색되면 웃는 것을 꺼리게 됩니다.

치아는 대부분 처음에는 하얀색을 띠는 것이 정상입니다. 아이들의 치아를 보면 대부분 하얗지만 성인들은 치아가 착색되면서 하얀 이를 보이는 경우가 많지 않습니다.

그렇다면 치아 색은 왜 변할까요?

치아를 변색시키는 원인은 음식물과 흡연 등을 통해 치아의 변색을 유발하는 물질이 치아 내부로 스며들기 때문입니다.

▶ 치아를 변색시키는 음식물 종류

커피
레드와인
초콜릿
녹차
홍차
김치찌개
라면

그 외에 담배의 니코틴 성분은 치아에 달라붙어 치아를 변색시키는 요인으로 작용하고 있습니다. 하지만 살면서 위에 나열된 음식을 모두 피하는 것은 불가능합니다.

이러한 음식을 통해 치아가 누렇게 되는 것을 예방하기 위해서는 해당 음식물을 섭취 후 바로 양치를 해서 색소를 제거해야 합니다.. 양치를 하기 어려운 환경이라면 물로 입을 헹구는 것도 도움이 됩니다.

참고로 커피는 아메리카노 대신에 우유가 포함되어 있는 라떼를 마시는 것을 권장합니다. 우유에 함유되어 있는 카제인이 치아가 변색되는 것을 줄여줄 수 있습니다.

또한 커피를 포함하여 녹차, 홍차 등의 음료를 마실때는 빨대를 이용해 음료가 치아에 닿는 양을 줄이는 것도 방법입니다.

누런이 하얗게 하는 방법

한번 착색된 치아는 안타깝게도 아무리 양치질을 해도 다시 하얗게 돌아오지 않습니다.

흰 치아로 돌리기 위해 미백치약을 이용하는 사람도 있지만 시중에 판매되고 있는 미백용 치약은 치아를 하얗게 만드는 미백 효과는 크지 않습니다.

누렇게 착색된 치아는 치아 미백을 통해 하얀 치아로 돌릴 수 있습니다.

치아 미백은 집에서 스스로 할 수 있는 자가미백과 치과에서 진행하는 미백으로 구분할 수 있습니다.

1. 자가 미백

집에서 할 수 있는 셀프 미백 방법은 '미백 스티커 패치'를 이용하는 방법입니다. 간편하게 치아에 부착하는 방식으로 치아에 붙은 착색 성분까지 제거하여 치아를 환하게 해 주는데 효과를 볼 수 있습니다.

치과에서 진행하는 전문 미백만큼 효과가 크지는 않지만 미백 치약을 사용하는 것보다는 훨씬 가시적인 효과가 나타난다는 후기들이 많습니다.

2. 치과 미백

치과에서 받는 전문가 미백은 자가 미백 대비 빠른 시간에 미백이 가능하다는 장점이 있지만 비용이 비싸고 농도가 센 미백제를 사용하는 만큼 이가 시를 가능성이 있다는 단점을 가지고 있습니다.

※ 치과 미백 비용

치과에서 받는 미백은 보통 3회에서 5회 정도 시술을 합니다. 시술 1회당 평균 10만원 내외의 비용이 발생하기 때문에 치아미백 가격은 30~50만원 선을 생각하면 됩니다.

미백 후 주의사항

치아색은 원래 되로 돌아가려는 경향이 있으며 미백을 했어도 음식물을 통한 착색이 되면서 다시 치아가 누렇게 되는 경우가 많습니다.

따라서 추후 관리를 하지 않으면 다시 누런 이로 돌아갈 수 있습니다. 특히 치아 미백 직후에는 치료 효과를 극대화하기 위해서 치아 착색을 유도하는 음식물은 삼가는 것이 좋습니다.

치아 미백은 아무리 치과에서 전문가 미백을 받았다고 하더라도 영구적이지 않습니다. 미백 후 유지기간은 2년 후에 74%, 4년 후에는 62%를 보이게 됩니다.

전문가 미백 이후에 음식물 섭취에 주의하고 양치에 신경 쓴다면 평균 효과 기간보다 더 길게 유지할 수 있습니다. 또한 중간중간 자가 미백을 시행하면 하얀 치아를 지속하는데 효과적입니다.

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차량 광택비용 적정 금액은?

창술사 — Sun, 2 Oct 2022 21:52:34 +0900

자동차는 광량 상태에 따라 고급스러워 보이거나 반대로 그냥 운행하는 차로 보이게 됩니다.

단적인 예로 아무리 국내 최고급 세단인 제네시스 차량을 가지고 있더라도 광이 모두 죽어있다면 고급스러움이 크게 저하됩니다.

평소 꾸준히 손세차를 하면서 왁스를 통해 관리를 한 경우에는 광이 살아있지만 그렇지 않은 경우 자동차의 코팅면이 벗겨지고 각종 오염물과 잔기스 등으로 누가보다 오래 탄 중고차로 보이게 됩니다.

이럴 때 광택을 다시 신차처럼 올릴 수 있는 방법은 바로 광택입니다.

광택을 하게 되면 스월마크나 잔기스 등이 사라지고 다시 차량 도장면에 광이 생기면서 외관상으로 깔끔한 새 차 느낌을 낼 수 있습니다.

차량 광택 비용

광택 비용은 저렴하지 않기 때문에 보통 중고차를 구매하거나 신차를 출고하고 2~3년가 지난 상태에서 세차를 통해 해결할 수 없을 때 광택에 대해 고민하게 됩니다.

자동차 광택 금액은 디테일에 따라 비용이 다르게 책정되며 작게는 15만원 내외에서 많게는 100만원까지 금액이 책정되는 경우도 있습니다.

<광택 전후 비교>

금액에 따라 광택의 디테일이 차이가 나는 만큼 아래 내용을 참고하여 적절한 광택을 진행하기를 바랍니다.

1. 10~20만원

중고차 매매단지에서는 딜러가 차량을 매입 후 다시 판매하기 위해 상품화 과정에서 광택과 실내 세차가 필수로 들어가게 됩니다.

보통 이런 상품화 과정은 10~15만원 정도의 비용으로 진행되기 때문에 광택 본연의 퀄리티는 기대하기 어렵습니다. 당장 광빨만 올려 보기 좋게 만들기 때문에 세차를 몇 번해도 잔기스가 다시 올라오는 경우가 많습니다.

따라서 저렴한 비용의 광택 작업은 추천하지 않습니다.

광택 효과를 제대로 보기 위해서는 적어도 3~4차 정도의 광택 작업이 진행되는데, 저렴한 업체의 경우 1번의 광택 작업으로 완료하는 경우가 많습니다.

1번의 광택 작업으로도 광빨은 살릴 수 있으나 스크레치까지 모두 잡기는 어렵습니다.

2. 35~50만원

광택의 주요 목적은 도장 표면에 눌어붙은 각종 오염물과 스크래치 등을 제거하여 신차의 반짝거림을 느낄 수 있는 것입니다.

연마제와 연마기를 이용하여 페인트 도장면을 얇게 벗겨내어 광을 내는 방식입니다.

위의 목적을 달성하기 위해서는 35~50만원 정도의 비용을 받는 광택 업체를 찾아 맡기면 됩니다.

광택을 받고 난 이후에 관리가 상당히 중요한데 자동세차는 피해야 하며 손세차를 하면서 왁스 작업만 해도 오랜 기간 새차처럼 외형을 유지할 수 있습니다.

잘 찾아보면 30만원 내외의 금액에서도 만족할만한 광택 시공을 하는 업체도 찾아볼 수 있습니다.

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자동차 물왁스 사용법 (99%가 잘모르는 방법)

자동차는 관리를 어떻게 했냐에 따라 큰 차이가 발생합니다. 새차를 구매하게 되면 깨끗하고 빛나는 도장면으로 신차 느낌이 나는데 관리를 하지 않으면 점점 자동차 도장이 색이 죽으며 중고

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3. 60~100만원

고가의 광택 비용에서는 광택과 더불어 코팅 서비스가 같이 진행되는 경우가 많습니다.

광택과 코팅은 도장면이 광이 난다는 측면에서 같은 개념으로 보는 경우도 있지만 작업 자체가 다른 방식인 만큼 분명한 차이가 있습니다.

광택은 도장면을 얇게 깎으면서 광을 내는 방식이고 코팅은 도장면에 막을 입히면서 도장면을 보호하고 광을 내는 방식으로 유리막코팅과 왁스 작업이 대표적입니다.

당연히 높은 비용을 내는 만큼 효과가 오랜 기간 지속됩니다.

※ 광택 업체 선택 요령

자동차 판금, 도색을 하는 공업사에서도 보통 광택까지 작업하는 경우가 많습니다. 하지만 일부 공업사에서는 광택을 하기 위해 외주 처리하는 경우도 있다고 합니다.

따라서 이왕이면 광택을 전문으로 하는 광택 전문 시공 업체를 선택하는 것을 권장합니다.

광택을 할 때는 보통 아래의 단계를 거치게 됩니다. 시공 전에 아래의 작업이 진행되는지 사전에 확인해보는 것도 방법입니다.

세차하기
타르 제거하기
철분 제거하기
세차하기
컴파운드 작업
폴리싱 작업(보통 2~3차 까지 진행)
세차하기
코팅제 작업

목이 간질간질 마른기침 원인

창술사 — Fri, 30 Sep 2022 23:57:27 +0900

평소 담배를 많이 피우지 않고 감기에 걸리지도 않았는데 마른기침을 자주 하는 경우가 있습니다.

목이 간질간질거려서 기침을 하지 않으면 참기 어려우며 기침을 해도 불편함이 가시지 않는데, 코로나와 같은 바이러스가 민감한 시대에 남의 눈치까지 보이게 됩니다.

기침은 우리 몸의 반사 작용 중에 하나로 기관지 및 폐에 분비물이 있을 때 이를 뱉어내기 위해 나옵니다.

하지만 이는 어쩌다 한두 번에 그치는 것이 일반적이며 오랜 기간 마른기침이 나오는 것은 우리 몸이 보내는 이상 징후로 보고 정확한 원인을 알고 대처하는 것이 중요합니다.

목이 간질간질 마른기침이 나오는 이유

기침이 나오는 원인은 크게 호흡기 질환, 소화기 질환 등으로 나뉩니다.

호흡기와 소화기와 관련된 질환이 상당히 많아 기침의 원인을 알기 위해서는 기침이 시작되었는지 얼마나 오래되었는지, 기침을 할 때 가래가 나오는지 등을 검사합니다. 또한 정확한 진단을 위해 X-레이 등의 추가 검사를 시행하기도 합니다.

기침이 시작된 기간에 따라 급성, 아급성, 만성으로 구분되며 기준은 다음과 같습니다.

급성 : 3주 이내
아급성 : 3~8주
만성 : 8주 이상

기침을 시작한 지 8주 이내의 아급성 기침까지는 감기 또는 기관지염 같은 감염성 질환을 앓은 후에 호흡기 점막이 예민해지면서 기침이 지속되는 경우가 많습니다.

반면 만성 기침의 경우 원인 질환이 다양하며 주로 아래와 같은 질환이 원인으로 작용하는 경우가 많습니다.

1. 폐렴

폐렴은 마른기침과 함께 가래가 동반되는 것이 특징입니다. 만약 가래가 없는 기침이 계속되면 폐렴이 아닌 간질성 폐질환일 가능성도 있어 주의해야 합니다.

※ 간질성 폐질환은 간질 손상으로 인해 발생하며 방치하다간 폐섬유증까지 이어질 수 있습니다.

2. 천식

천식을 앓고 있다면 호흡 곤란과 함께 쌕쌕 소리가 나는 천명, 마른기침 증상이 나타나게 됩니다. 천식 중에는 '기침 변이형 천식'은 별다른 증상 없이 기침만 나는 것이 특징입니다.

주로 밤에 기침이 심해지고 운동을 하고 난 후 기침 증상이 잦아진다면 천식을 의심해 볼 수 있습니다.

※ 숨차고 마른기침은 천식의 초기 증상입니다.

3. 역류성 식도염, 역류성 인후두염

위산이 식도로 역류하면서 염증이 생긴 질환을 말하며 목에 이물감이 느껴지고 가슴이 쓰린 증상과 함께 잔기침, 마른기침을 하는 것이 특징입니다.

서 있는 자세에서 기침이 심해진다면 역류성 인후두염을 의심해 볼 수 있습니다.

4. 축농증

보통 축농증이라 하면 코막힘과 콧물 증상이 나타나는 것으로 생각하지만 별다른 증상 없이 기침만 나오는 경우도 있습니다.

5. 그 외 기타

기관지 확장증
만성기관지염
후비루증후군
호산구성 기관지염
약물 부작용
결핵

언제 병원에 방문해야 할까?

앞서 살펴본 바와 같이 기침이 원인이 상당히 다양합니다. '목 간지러움 마른기침' 등의 증상이 나타나면 코로나를 의심하기도 하지만 실제로는 다른 원인이 작용한 경우가 많습니다.

기침의 기간에 따른 증상 중에서 급성 기침의 경우 대부분 자연치유가 되기 때문에 병원에서의 진료가 필요하지 않을 수 있습니다.

하지만 기침의 정도가 일상생활을 불편하게 할 정도로 심하고 다른 증상이 이어진다면 병원에 내원하여 기침의 원인을 확인하는 것을 권장합니다.

또한 만성 기침의 경우 원인 질환을 치료하는 것이 가장 중요하기 때문에 단순히 민간요법이나 대중요법을 통해 기침을 완화하는 것은 추천하지 않습니다.

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파산 면책후 압류 통장 풀기

창술사 — Wed, 28 Sep 2022 23:12:38 +0900

금융 거래를 포함하여 급여 이체 등 상당수가 은행의 통장을 통해 진행되기 때문에 통장을 사용하지 못하면 상당한 불편함을 겪게 됩니다.

파산 신청은 파산과 면책 2가지로 구성되는데 파산자로 선고받고 면책 결정을 받았다면 압류된 통장을 풀 수가 있습니다.

이러한 절차는 법원에서 직접 해주지 않으며 법무사를 이용할 경우 별도의 비용이 발생하기 때문에 아래의 방법을 통해 직접 해결하는 것을 권장합니다.

참고로 면책을 받았다면 압류된 통장은 시간이 지나면 자동으로 풀리게 됩니다. 따라서 당장 통장을 사용해야 되면 압류가 되지 않은 통장을 개설하는 방법이 있습니다.

단 자동으로 압류가 풀어지는 시간이 길어질 수 있으니 가급적이면 압류되어 있는 통장을 포함하여 보험 등 모두 풀어주는 것이 좋습니다.

파산 면책 후 압류 통장 풀기

파산 신청 후 면책을 받게 되면 아래와 같이 법원에서의 면책 결정문을 받게 됩니다.

면책 결정이 나면 압류 결정이 난 법원, 그리고 가압류 결정이 된 법원에 '개인 파산 및 면책결정에 따른 채권압류 및 추심 해제 신청서'를 제출해야 합니다.

※ 서류 - 압류 해제신청서에 아래 내용 기재

사건 번호
채권자
채무자
제 3채무자

▶ 압류 해제 신청서 양식 샘플

사건 20009 타채 0000 채권압류 및 추심명령
채권자 000 농업협동조합, 국민은행
채무자 000 (주소지)

위 사권에 관하여 채무자는 **지방법원 00000(파산), 000000(면책) 개인파산 및 면책 사건의 신청인으로 20xx.xx.xx 면책 결정을 받아 위 결정이 확정되어 위 결정에 따라 강제집행이 실효되었으므로 동 집행을 해제하여 주시기 바랍니다.

해제신청서와 함께 아래와 같은 첨부서류를 준비해서 제출해야 하며 서류는 법원에서 발급받을 수 있습니다.

면책결정분 1부
확정증명원 1부 (면책 결정 후 2주 후에 발급 가능)
채권자 목록 1부
채권 압류 및 추심명령 결정문 1부
법인등기부등본 각 1부

위의 서류와 함께 법원에 우편으로 보내도 되고 직접 방문해서 처리해도 됩니다.

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자동차 핸들 떨림 이유 (증상 별 원인)

창술사 — Tue, 27 Sep 2022 23:29:31 +0900

자동차는 안전과 직결되는데 이상이 있을 때 나타나는 대표적인 증상은 바로 떨림 또는 진동입니다.

차량은 수많은 소모품으로 구성되어 있는데 주행량이 많거나 노화가 진행되는데 제때 교체해주지 않으면 문제가 생기가 됩니다.

문제는 원인을 제대로 파악하지 않고 소모품을 교체하게 되면 아직 교체할 필요가 없는 소모품을 교체하여 불필요한 지출이 생긴다는 것입니다.

차량에 기본 지식을 알지 못하면 간혹 정비소에서 불필요한 정비로 정비 비용이 과도하게 지출되는 경우가 있습니다.

핸들 떨림이 나타나는 이유는 크게 4가지이며 핸들 떨림과 연계되는 증상에 따라 문제가 되는 소모품을 파악하여 교체해주면 간단히 해결됩니다.

자동차 핸들 떨림 이유

1. 고속 주행 시 핸들 떨림

고속도로를 주행하는데 핸들이 떨리게 되면 상당히 불안해질 수밖에 없습니다. 평소 멀쩡하다가 100km, 120km 이상 고속 주행을 하는 중에 핸들이 떨리는 원인은 휠과 타이어의 균형이 무너졌기 때문입니다.

이런 경우 핸들을 포함하여 차체가 다 같이 떨리는 것 같은 느낌이 들기도 하는데, "휠 얼라이어먼트"를 교정하는 것으로 증상을 해결할 수 있습니다.

※ 휠 얼라이언먼트가 틀어지는 이유 중에 하나는 타이어의 편마모입니다. 타이어의 편마모가 있으면 주행 중에 타이어 쪽에서 웅웅 거리는 소리가 들리게 됩니다. 편마모가 크다면 타이어를 교체하는 것을 권장합니다.

2. 브레이크를 밟을 때 핸들 떨림

브레이크를 밟는 상황에 핸들이 떨린다면 브레이크 디스크의 변형으로 떨림이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있습니다.

주행 중 차량을 정지시키기 위해서 브레이크를 밟으면 디스크에 압력을 가해서 차량이 멈추게 되는데, 브레이크 디스크 로터가 휘었거나 변형이 발생하면 핸들이 떨리게 됩니다.

※ 브레이크 패드 또는 디스크를 교체하는 것으로 증상을 해결할 수 있습니다.

3. 시동을 걸로 출발할 때, 속도를 올릴 때, 후진할 때

시동을 걸고 출발을 하면 변속기를 D에 맞출 때 핸들 떨림 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 파워 스티어링 오일 상태를 확인해 보아야 합니다.

후진을 하기 위해서 변속을 하거나 주행 중 속도를 올릴 때 핸들이 떨리는 것도 마찬가지입니다.

파워 스티어링 오일은 핸들이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활유 역할을 하는데 오일에 문제가 있거나 부족한 경우 핸들 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

※ 파워 스티어링 오일이 부족한 경우 핸들이 평소보다 무겁게 느껴지게 되면서 떨림 증상이 나타납니다. 이런 경우 파워 오일을 채워주면 해결됩니다.

4. 핸들 떨림과 함께 소음이 들릴 때

차량에서 이상한 소리가 들리거나 핸들 떨림 증상이 나타나면 베어링 케이지와 베어링에 이상이 생겼음을 의심해 볼 수 있습니다.

특히 핸들을 돌릴 때 두두둑 또는 웅웅웅 소리가 들린다면 등속조인트 고부 부트가 찢어져 구리스가 새는 소리일 수 있습니다.

5. 비포장 도로를 주행할 때

비포장 도로에서 유난히 핸들 떨림이 느껴진다면 '웜 기어'에 이상이 생긴 경우입니다. 웜 기어가 불량인 경우 핸들 유격이 벌어지기 때문에 비포장 도로에서의 주행 충격이 그대로 핸들로 전달됩니다.

6. 방지턱을 넘을 때 핸들 떨림

서스펜션이 노화되면 차량이 받는 크고 작은 충격을 제대로 흡수하지 못해 핸들 떨림이 나타날 수 있습니다. 추가로 롤링 현상(차량이 좌우로 흔들림)이 심해지기 때문에 뒷좌석에 앉아 있으면 멀미를 하는 경우가 많습니다.

타이어와 노면을 접지시키는 역할을 하는 서스펜션은 서스펜션 암, 쇼크업소버, 스프링으로 구성되어 있습니다.

<차량 서스펜션>

※ 자동차 서스펜션은 우리 몸의 관절 역할을 한다고 보면 됩니다. 서스펜션이 노면에서 올라오는 소음과 진동을 잡아주기 때문에 승차감, 주행감 등이 결정됩니다.

7. 차량 전체가 떨리는 경우

핸들을 포함하여 시트에서 떨림 증상이 나타나는 경우 차체가 떨리는 것으로 엔진 진동을 흡수해주는 엔진 마운트의 노화를 의심해 볼 수 있습니다.

마운트는 미미라고도 부르며 엔진 마운트를 포함하여 미션 미미, 센터 미미 등 전부를 교체해주는 것을 권장합니다.

이철 헤어커커 가격표, 할인 안내

창술사 — Mon, 26 Sep 2022 22:44:11 +0900

이철헤어커커는 주노헤어와 방승철 헤어스튜디오와 더불어 국내에서 미용 분야에서 가장 유명한 미용실 프랜차이즈입니다.

남녀노소 가릴 것 없이 트렌디한 헤어스타, 염색과 펌을 잘해 입소문과 함께 유명세를 타며 전국적으로 가맹점이 진출해 있습니다.

하지만 요즘 물가가 워낙 급등하는 만큼 헤어샵의 실력만큼이나 비용 또한 무시할 수 없습니다.

이철헤어커커는 커트와 펌, 염색, 두피케어 등에 대해 투명하게 가격 공개를 하고 있지만 가맹점마다 비용 차이가 있습니다.

이철헤어커커 가격표

기본 커트 가격은 남성의 경우 2만~2만5천원, 여성은 2만3천원~2만5천원 정도에 형성되어 있습니다. 만약 원장 또는 실장에게 받을 경우 비용이 인상되는데 가맹점에 따라 커트 비용이 많게는 4만원에서 적게는 3만원을 받고 있습니다.

그 외 평균 가격표는 다음과 같으면 가맹점에 따라 아래 금액에서 10~20% 정도의 변동폭이 있을 수 있습니다.

▶ 커트

유아&청소년 컷 25,000원
다운펌 55,000원
어린이컷 25,000원
디자인컷 35,000원

▶ 펌

일반펌 100,000원

아이롱펌(남성) 90,000원

디지털펌 130,000원

볼륨매직 남성 80,000원

볼륨매직 여성 150,000원

다운펌 약제 20,000~40,000원

다운펌 기계 40,000~60,000원

▶ 염색

뿌리염색 80,000원

남성염색 100,000원

여성염색 120,000원

탈색 150,000원

▶ 클리닉

그루밍 두피케어 60,000원

시세이도 케어 150,000원

두피, 탈모클리닉 80,000원

아래는 실제 이철헤어커커 가맹점에서 받는 가격표입니다.

1. 가격표

2. 가격표

3. 가격표

이철헤어커커 할인 종류

이철헤어커커는 현재 네이버와 국민카드를 통해 할인 혜택을 제공하고 있습니다.

네이버를 통해 예약을 하는 경우 펌과 염색에 대해 20% 할인 혜택을 제공하고 있습니다. 또한 제휴 신용카드는 국민카드가 있어며 커트 10%, 펌과 염색은 20% 할인을 적용하고 있습니다. (현재 통신사 할인은 없습니다.)

일부 가맹점에서는 멤버십을 통해 할인 혜택을 제공하고 있으나 위의 할인 혜택과 중복되지 않습니다. 또한 멤버십의 경우 사용기간이 1년으로 제한되어 있으니 참고 바랍니다.

블루클럽 가격 (커트, 염색, 펌) 및 영업시간

창술사 — Fri, 23 Sep 2022 21:56:35 +0900

요즘과 같이 고물가 시대에는 한 달에 한 번 머리를 자르는 것도 부담스럽습니다.

특히 전문 미용실은 커트 비용도 꽤 비용이 나가기 때문에 남성 전용 미용실 프랜차이즈인 '블루클럽'은 지출을 줄일 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

일반 이발소와 다르게 단순히 커트만 하는 것이 아니라 헤어스타일 코디까지 가능한 미용실이기 때문에 평소 저도 많이 이용하고 있습니다.

미용실의 경우 주로 젊은 남성이나 여성들이 이용하며 가격도 비싼 편이라 다소 부담스러운 측면이 있습니다.

하지만 블루클럽은 어린이부터 중년 남성까지 다양한 연령이 이용하고 있으며 무엇보다 가격이 저렴한 것이 가장 큰 장점입니다.

블루클럽 가격

블루클럽 영업시간은 보통 오전 10시부터 오후 8시까지 운영하며 지점에 따라 9시까지 운영하는 곳도 있지만 거의 대부분의 가맹점이 저녁 8시까지만 운영하니 참고 바랍니다.

블루클럽의 가격표는 다음과 같습니다.

<블루클럽 가격표 최신 버전>

헤어커트는 기본컷트와 디자인컷트로 2가지가 있습니다. 기본 커트는 이발기(바리깡)를 이용해서 상고나 스포츠와 같이 짧은 머리를 자르는 것을 말하며 디자인 커트는 가위컷이 적용되어 가격이 2,000원 더 인상됩니다.

앞머리만 커트하는 경우 4,000원을 받고 있습니다.

※ 위의 가격표는 최신 버전입니다. 아직 대부분의 블루클럽 매장에서는 기본 커트를 9,000원을 받고 있습니다. 참고로 학생은 커트 비용이 8천 원으로 1,000원 더 저렴합니다. 또한 일부 매장에서는 현금 결제 시 커트 비용을 할인해주는 경우도 있으니 참고 바랍니다.

새치 염색은 16,000원부터 시작되며 일반 전체 염색은 23,000원부터 비용이 책정됩니다. 또한 펌은 5만원 이상, 다은 품은 23,000원을 받고 있습니다.

위의 가격표가 비용이 더 높게 나와있는 이유는 커트 비용이 포함되어 있기 때문입니다. 또한 블루클럽은 미용실과 다르게 커트 이후 샴푸를 해주지 않아 직접 해야 합니다.

▶ 블루클럽 다른 매장 가격표

위의 내용 모두 2022년에 적용되는 최근 가격표를 가져온 것입니다. 아직까지 많은 가맹점이 기본 커트 비용으로 9,000원을 받고 있지만 물가 상승과 최저임금 인상 등으로 가격이 오를 것으로 예상됩니다.

※ 블루클럽은 특히 남자아이에게 가성비가 훌륭합니다. 아직 어린 자녀의 경우 헤어스타일이 단조롭기 때문에 일부러 미용실을 찾아 길게 기다릴 필요가 없습니다.

커트 실력 역시 블루클럽에서 워낙 많은 남성들을 자르다 보니 미용실보다 실력이 좋은 경우가 많아 만족도가 높습니다.

유리막 코팅후 세차 방법

창술사 — Fri, 23 Sep 2022 01:37:24 +0900

유리막 코팅은 유리의 주성분인 규소가 함유되어 있는 코팅제를 차량의 도장면에 아주 얇게 코팅하는 시공입니다.

두터운 막을 입히는 것이 아니라 종이보다 훨씬 얇은 1미크론(종이의 1/50) 정도의 두께로 코팅이 형성됩니다.

이러한 막을 통해 도장면에 먼지가 잘 붙지 않게 되며 각종 오염물질이 쉽게 씻어지게 됩니다.

즉 막을 형성하여 각종 오염물질과 스크래치 등으로부터 도장면을 보호하고 오랜 시간 동안 광택을 유지하여 차량의 부식을 방지하는 효과를 가지고 있습니다.

이에 따라 신차를 구매하는 경우 유리막 코팅을 하는 경우가 많습니다.

참고로 중고차의 경우에는 유리막 코팅을 하기 전에 스크래치를 없애는 광택을 먼저 진행하는 것이 좋습니다.

유리막 코팅 후 세차 방법

유리막 코팅을 받으면 업체로부터 약 한 달 동안은 세차를 하지 말라고 들었을 겁니다. 이는 유리막 코팅 후 경화가 되는 기간이 약 3~4주 정도가 소요되기 때문입니다.

경화가 충분히 이루어졌다면 일반적인 세차 방법과 동일하지만 세차 용품을 유리막 코팅을 잘 유지할 수 있는 제품으로 변경을 해야 합니다.

보통 세차 순서는 다음과 같습니다.

1. 오염물이 많이 묻은 경우

1. 고압수로 먼지 제거

2. 스노우폼

3. 고압수로 스노우폼 제거

4. 카샴푸+워시미트

※ 유리막 코팅을 했다면 카샴푸는 세정력이 적당하면서 윤활력이 뛰어난 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

추천하는 카샴푸는 ph중성인 '퍼플벨벳 하이글로스 카샴푸 500ml'입니다.

5. 고압수로 카샴푸 제거

6. 물기 제거

※ 유리막 코팅 후 일반적인 세차는 1~6번 단계면 됩니다. 하지만 유리막을 조금 더 관리를 하고 싶다면 아래의 7~8번 과정을 추가로 진행하면 됩니다.

7. IPA 탈지제 작업

탈지제는 생략해도 되는 과정이지만 차량의 도장면에 유분기를 제거해서 관리제의 접착성을 높여주는 목적으로 진행합니다.

탈지제를 닦을 때는 반드시 타월을 습식으로 사용할 것을 권장합니다.

8. 워터글로즈코트 관리제 사용 (유리막 코팅 관리제)

극세사 타월을 이용해 관리제까지 입혀주면 유리막 코팅을 더욱 오랜 기간 동안 유지하고 광이 살아나게 됩니다.

2. 간단한 먼지, 빗물 제거

세차를 할 때마다 1번과 같은 절차로 세차를 하게 되면 유리막 코팅을 한 것이 오히려 고역이 될 수 있습니다.

유리막 코팅을 하면 이물질이 도장면에 잘 묻지 않기 때문에 고압수 세척과 물기 제거만으로도 간단히 세차를 종료할 수 있습니다.

※ 유리막 코팅 경화되기 전에 세차해야 하는 경우

유리막 코팅을 한지 얼마 되지 않아 비를 맞았다거나 외부에 주차를 했다가 새똥이 묻는 경우에는 상당히 난감할 수밖에 없습니다.

아무리 유리막 코팅을 했더라도 오염물이 차량 표면에 오래 있는 경우 코팅층을 손상시키게 되며 심한 경우 도장면에 지워지지 않는 자국을 남기기도 합니다.

따라서 유리막 코팅을 한지 오래되지 않았더라도 차량에 오염이 심한 경우 세차를 하는 것이 좋습니다.

흙먼지, 비 맞은 경우 - 고압수 세척
기름 때, 벌레 사체 - 고압수 - 카샴푸 - 고압수

마이녹실 5% 가격 (60ml, 180ml, 315ml)

창술사 — Wed, 21 Sep 2022 23:59:49 +0900

마이녹실은 두피에 바르는 외용제(크림, 연고)로 미녹시딜 원료를 통해 액상화 한 것으로 미녹시딜 함량에 따라 2%, 3%, 5% 제형으로 구분됩니다.

마이녹실 2%, 3%는 남녀 모두 사용 가능지만 미녹시딜 함량이 높은 5%는 남성용으로 사용됩니다.

마이녹실은 정확하게 탈모가 생기는 원인 그 자체를 치료하는 것이 아니지만 발모에 효과가 있어 원형탈모를 비롯하여 전방위적인 탈모 치료에도 많이 이용되고 있습니다.

탈모가 생긴 두피에만 바르기 때문에 몸 전체에 영향을 주는 먹는약 대비 부작용이 없는 것이 장점입니다.

따라서 탈모 환자 중에서는 마이녹실을 수년에 걸쳐 바르는 분들도 많습니다.

마이녹실 5% 가격

마이녹실은 일반의약품으로 병원의 처방전 없이 약국에서 구매가 가능하며 용량에 따라 다음과 같이 가격이 형성되어 있습니다.

마이녹실 5% 60ml 가격 - 23,000~25,000원
마이녹실 5% 180ml 가격 - 50,000~52,000원
마이녹실 5% 315ml 가격 - 70,000~73,000원

약국에 따라 가격이 상이하지만 대부분 위의 범위로 가격이 형성되어 있습니다.

마이녹실을 포함하여 탈모 치료제는 수개월 이상 꾸준히 이용해야 효과를 볼 수 있기 때문에 비용적인 측면에서는 용량이 큰 것을 고르는 것이 이득입니다.

※ 마이녹실 5% 사용방법

- 두피를 완전히 건조시키고 0.5~1ml를 하루에 2회 아침저녁으로 발라줍니다.

마이녹실 5% 여자가 복용해도 될까?

탈모치료를 받기 위해 병원을 가면 여성도 마이녹실 5%를 권장하는 경우가 종종 있습니다. 하지만 약국에서 마이녹실 5%를 구매하면 약사는 여자는 3%를 사용해야 한다고 말하기 때문에 혼동이 발생합니다.

또는 마이녹실 5%를 바르는 경우 여자는 하루에 1회를 바르라고 하는 경우도 있습니다.

마이녹실 5%를 사용하는 환자들의 후기를 보면 대학병원에서도 5%를 하루 2회 발라도 된다고 하는 것을 보면 큰 문제는 없을 것 같습니다.

약사는 당연히 약의 설명서에 나온 것처럼 보수적으로 답변할 수 밖에는 없습니다.

하지만 아래와 같은 부작용이 나온다면 즉시 사용을 멈추고 병원을 찾아야 합니다.

※ 마이녹실 5% 부작용

일시적 탈모
여드름
가려움
피부염
피부건조
얼굴털 성장
피부 벗겨짐
모발 이상

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전동 트렁크 가격, 개조 비용은?

창술사 — Tue, 20 Sep 2022 21:10:36 +0900

우리나라 자동차 옵션 중에서 가장 많이 빠진 것은 바로 전동 트렁크입니다.

국내 대표 중형 세단인 K5, 소나타에는 아예 전동 트렁크는 옵션 선택사항이 아니며 그랜저나 K7 역시 LPI는 전동 트렁크 옵션이 빠져있습니다.

하물며 현대차의 시그니처인 제네시스 G70 조차도 18년식 까지는 풀옵션을 선택해도 전동 트렁크는 빠져있습니다.

해당 옵션이 빠져있는 것은 기술력보다는 비용 대비 니즈가 없다고 판단한 것 같습니다.

참고로 벤츠 E클래스 조차도 20년 이후부터 전동 트렁크 옵션이 생겼습니다.

전동 트렁크 가격

차량 옵션 중에서 전동 트렁크의 필요 유무는 호불호가 많이 갈리는 편입니다. 왜냐하면 하루에 트렁크를 열어보는 횟수가 3회 이상 되는 경우가 거의 없기 때문입니다.

그럼에도 전동트렁크를 달고자 하는 이유는 크게 3가지인 것 같습니다.

고급스러움 (간지)
자동으로 닫히는 편리함
트렁크에 손이 닫는 것이 싫음

트렁크가 자동으로 부드럽게 닫히는 것은 확실히 고급스러워 보이는 효과를 주며 SUV와 같이 트렁크가 열렸을 때 높은 경우에는 버튼 한 번으로 트렁크가 닫히기 때문에 편리한 것이 사실입니다.

▶ 전동 트렁크 튜닝 공임비

전동트렁크가 순정 옵션으로 선택이 가능한 차량은 순정과 사제를 선택할 수 있으며 가급적이면 순정을 권장합니다. 반면 차량 자체에 풀옵션을 선택해도 전동 트렁크가 없는 경우 사제 튜닝을 통해 장착을 할 수 있습니다.

아래는 전부 순정으로 시공하는 경우의 전동 트렁크 비용입니다.

그랜저 IG - 90~100만원
더뉴그랜저 - 95만원
더뉴 카니발 - 130만원
K8 - 76만원
올뉴K7 - 100만원
제네시스G80 - 100~120만원
싼타페 - 100~110만원
카니발 - 130~140만원
올뉴쏘렌토 - 130~140만원
스포티지 - 130만원

사제로 전동트렁크를 장착하는 경우 순정보다 저렴하지만 향후 고장 등의 문제가 발생할 가능성이 있어 가급적이면 순정으로 장착하는 것을 권장합니다.

K5, 소나타, K3, 아반테 등의 차량은 전동트렁크를 장착하는데 평균 60~70만원의 비용이 책정되며 풋센서를 추가로 장착하는 경우 11만원의 비용이 추가됩니다.

※ 외제차 전동트렁크 장착 비용

- 벤츠 E클래스(W213, W212) C클래스( W205), CLA

- 아우디 A6, A4, Q3

- 렉서스 ES300h, Nx300h, UX250h

- 도요타 캠리 2018, RAV4, 아발론

위의 차량도 국산차와 마찬가지로 장착비 포함하여 100만원 내외로 시공이 가능합니다.

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개인적으로 자동차를 구매할 때 옵션이 많은 차량을 선택합니다. 이는 신차뿐만 아니라 중고차에 모두 해당되는데, 옵션이 많을수록 운전을 하면서 각종 편리함을 이용할 수 있기 때문입니다.

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