톡톡/생활정보 창술사 2021. 1. 2. 16:43
신체 부위 중에서 뱃살과 함께 옆구리살은 허리 라인을 무너뜨리는 주범입니다. 특히 외부 활동이 많지 않아 앉아 있는 시간이 많은 직장인들 경우에는 복부에 체지방이 과도하게 누적되면서 복부 비만이 생길 가능성이 높습니다. 옆구리살의 경우 신체의 다른 부위와 다르게 움직임이 거의 없는 부위이기 때문에 방심했다가는 본인도 모르게 살이 찌게 되며, 한 번 찐 살은 잘 빠지지 않습니다. 뱃살과 더불어 러브핸들이라고 불리는 옆구리살은 옷태를 망가뜨리기 때문에 여름만 되면 옷을 고르기가 여간 신경쓰이는 것이 아닙니다. 옆구리살을 빼기 위해서는 운동만 한다고 되지는 않으며 식이요법과 함께 평소 움직임이 없는 허리에 자극을 주는 운동을 해야 합니다. ※ 무리한 다이어트 부작용 - 피부 노화 - 노안 - 골다공증 - 변비..
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건강 창술사 2021. 1. 1. 20:16
우리 몸에서 심장은 생명의 근원이면서 삶을 영위하게 하는 핵심 기관입니다. 나이가 들면서 신체는 노화되면서 그 기능이 저하되는데, 심장 역시 마찬가지입니다. 특히 40대 중반부터 심장은 급격히 노화되기 시작하기 때문에 45세를 넘어서 폐경기에 접어드는 여성은 심장질환에 신경을 써야 합니다. 참고로 통계청에 따르면 질환으로 인한 사망률은 1위가 암이며 2위가 심장질환입니다. 따라서 100세 까지 건강한 삶을 살기 위해서는 건강한 심장이 될 수 있게 관리해야 합니다. 국제보건기구에 의하면 심장질환으로 사망하는 비율 가운데 75%는 생활습관 관리를 통해 사전에 예방이 가능하다고 합니다. 심장을 건강하게 하는 방법은 다양하게 있지만 대표적인 방법은 바로 운동입니다. 심장에 좋은 운동 심장 기능을 개선시켜주는 운..