톡톡/생활정보 창술사 2020. 12. 22. 22:59
콜라겐은 음식물과 우리 몸에서 생성해내는 양은 하루 5g 정도라고 합니다. 하지만 우리 몸이 하루 동안에 필요로 하는 콜라겐의 양은 10g 정도입니다. 때문에 먹는 콜라겐을 통해 부족한 양만큼 서포트 해주는 것이 좋습니다. 피부 건강에 도움을 주는 콜라겐에 대해서는 많이 알고 있지만, 콜라겐이 저분자콜라겐과 고분자콜라겐으로 나뉜다는 것을 아는 사람들은 많지 않습니다. 흔히 먹는 족발 등과 같은 동물성 콜라겐을 고분자 콜라겐이라 하는데, 이는 체내 흡수율이 2% 밖에 되지 않기 때문에 실질적으로 큰 도움이 되지 않습니다. 반면 생선비닐, 지느러미에 함유되어 있는 저분자콜라겐은 체내 흡수율이 84%에 달하기 때문에 비타민C와 저분자콜라겐을 같이 섭취할 경우 더욱 효율적인 체내흡수 효과를 볼 수 있습니다. 콜..
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건강 창술사 2020. 12. 22. 00:48
셀룰라이트는 오랜지 껍질 모양과 같이 울툴불퉁하게 피부에 쌓인 지방세포를 말합니다. 보통 키 대비 체중이 많이 나가는 과체중인 사람들에게 나타나는 경향이 많지만, 간혹 마른 사람에게도 셀룰라이트가 생기는 경우도 있습니다. 셀룰라이트는 특히 여성에게 고민거리로 전 세계 여성의 90% 정도가 셀룰라이트로 고민을 하고 있다고 합니다. (남성은 셀룰라이트가 거의 발생하지 않습니다) 신체 부위 중에서는 특히 허벅지가 많으며 그 외에 팔과 복부, 둔근에도 많이 발생합니다. 셀루라이트는 건강적인 측면에서는 큰 문제가 되지 않지만 외관상 보기 좋지 않기 떄문에 대부분 이를 제거하고 싶어합니다. 셀룰라이트는 진행 정도에 따라 총 4단계로 나눌 수 있습니다. ▶ 1단계 : 진행 초기로서 육안으로는 식별하기가 어렵습니다. ..