허벅지 셀룰라이트 제거 (민간요법)

셀룰라이트는 오랜지 껍질 모양과 같이 울툴불퉁하게 피부에 쌓인 지방세포를 말합니다.

보통 키 대비 체중이 많이 나가는 과체중인 사람들에게 나타나는 경향이 많지만, 간혹 마른 사람에게도 셀룰라이트가 생기는 경우도 있습니다.

셀룰라이트는 특히 여성에게 고민거리로 전 세계 여성의 90% 정도가 셀룰라이트로 고민을 하고 있다고 합니다. (남성은 셀룰라이트가 거의 발생하지 않습니다)

신체 부위 중에서는 특히 허벅지가 많으며 그 외에 팔과 복부, 둔근에도 많이 발생합니다.

셀루라이트는 건강적인 측면에서는 큰 문제가 되지 않지만 외관상 보기 좋지 않기 떄문에 대부분 이를 제거하고 싶어합니다.

셀룰라이트는 진행 정도에 따라 총 4단계로 나눌 수 있습니다.

▶ 1단계

: 진행 초기로서 육안으로는 식별하기가 어렵습니다. 손으로 눌러야 아주 약하게 오렌지 껍질 모양이 나타나는 단계입니다.

▶ 2단계

: 살을 누르면 오렌지 껍질 모양이 나타납니다.

▶ 3단계

: 살을 누르지 않아도 오렌지 껍질 모양이 나타나며 육안으로도 식별이 가능합니다.

▶ 4단계

: 피부 건조증과 처짐이 발생하며, 큰 지방 덩어리가 관찰됩니다.

1, 2단계와 다르게 3, 4단계는 건강에도 적신호가 켜진 상태로 볼 수 있으며 이를 장기간 방치할 경우 혈관질환과 같은 성인병 발병률이 올라가면서 비만이 가속화 될 수 있습니다.

셀룰라이트가 생기는 이유

여성이 남성보다 셀룰라이트가 더 많이 발생하는 이유는 체지방 함량이 더 높기 때문입니다. 신체의 지방은 피하지방과 내장지방이 있는데 여성은 남성에 비해 피하지방이 더 많고 내장지방은 더 적습니다.

남성 보다 지방을 더 많이 저장하며 특히 중년으로 갈수록 하체와 복부에 피하지방이 축적됩니다.

또 다른 이유로는 바로 호르몬과 유전입니다. 여성호르몬인 에스트로겐은 국소 부종을 유발하고 지방세포에서 지방합성을 증가시키기 때문에 셀룰라이트 형성에 기여합니다.

따라서 뚱뚱하지 않은 마련 여성에게도 셀룰라이트가 있기 떄문에 셀룰라이트가 있다고 무조건 과체중이나 비만이라고 볼 수 없습니다.

※ 호르몬이든 유전적 요인이든 셀룰라이트가 생기는 것은 결국 지방입니다. 유전과 호르몬을 제외하면 운동 부족, 나쁜 식습관, 좌식생활 등 지방이 늘어나는 요인은 다양합니다. 

즉 불필요한 지방을 억제하는 것이 셀룰라이트를 예방할 수 있는 방법입니다.

허벅지 셀룰라이트 제거 방법

허벅지 셀룰라이트를 완전히 제거하는 것은 상당히 어렵습니다. 

다행스러운 점은 셀룰라이트가 피부 밖으로 드러나는 것을 최소화 할 수 있는 방법이 많기 때문에 허벅지 피부를 부드럽게 만들어 줄 수 있습니다.

아래의 방법을 이용하여 셀룰라이트가 피부에 드러나지 않도록 시도해 보는 것을 추천하며, 도저히 안된다면 다른 방법을 선택할 필요가 있습니다.

#1 식습관 개선

하루에 물 8잔 이상, 약 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 비단 셀룰라이트 뿐만 아니라 물은 독소 제거와 함께 피부 수분에 도움을 주기 때문에 피부 건강에도 효과가 좋습니다.

또한 소금 섭취를 줄여야 합니다. 염분을 다량 섭취하게 될 경우 세포에 체액이 저류하면서 허벅지 셀룰라이트가 더욱 악화됩니다.

따라서 정제 소금 보다는 바다 소금, 후추나 강황, 오레가노 같은 향신료를 써서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

#2 운동하기

체내에 지방을 태우기에 가장 효과적인 방법은 유산소 운동입니다. 규칙적으로 운동을 할 경우 건강에도 도움이 되며 저류된 체액을 배출하면서 대사를 활성화 합니다.

<운동 전 후>

허벅지 셀룰라이트를 없애기 위한 대표적인 운동은 아래와 같습니다.

• 조깅
• 수영
• 자전거 타기
• 스피닝
• 요가
• 스텝
  
• 다리 스트레칭

#3 마사지 하기

조깅과 같은 유산소 운동을 하고 난 후에는 셀룰라이트가 생긴 허벅지 부위를 매일 마사지해주는 것이 좋습니다.

아로마오일 중에서 호호바오일은 신체 밸런스 유지에 효과적이며 체내에 과도하게 쌓인 지방과 독소의 배출을 도와주는 기능이 있습니다.

따라서 매일 마사지를 하면서 주 1회, 또는 적어도 2주에 1회는 아로마오일을 활용하며 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

다른 방법?

식이요법과 운동을 오랜기간에 걸쳐 꾸준히 하고 있음에도 셀룰라이트 제거에 큰 효과를 보지 못하는 경우 병원의 도움을 받는 방법이 있습니다.

대표적인 치료법으로는 단단하게 섬유화된 지방을 제거해주는 초음파와 고주파, 충격파를 이용한 시술입니다.

1. 초음파 : 지방 세포를 깨뜨리는 효과
2. 고주파 및 충격파 : 셀룰라이트를 제거하면서 허벅지 사이즈 감소에 효과
   

전문가에 따르면 셀룰라이트는 일종의 노화된 병든 살이라고 합니다. 

따라서 단순히 다이어트에만 의존하기 어려우며 피하지방층의 염증 치료와 함께 림프와 혈류의 순환을 개선해야 하는 질환으로 인식할 피룡가 있습니다.

위의 치료법 외에는 지방흡입술이 있습니다. 지방흡입술은 통해 딱딱하게 굳은 섬유 조직 막을 끓어주고 피부 진피층에는 약무를 넣어 지방을 분해하여 혈액을 촉진시켜 주는 시술입니다.