건강 창술사 2021. 5. 29. 23:58
평균 수명이 늘어나고 있는데 건강하지 못하면 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다. 장수마을의 건강 비결은 몸을 계속해서 움직이는 것인데, 이는 곧 뼈가 건강해서 가능한 일입니다. 뼈가 튼튼하지 못하면 움직임이 불편해 제대로 움직이지 못하고 건강도 잃을 가능성이 높으며, 오래 살지도 못한다고 합니다. 뼈 건강을 결정하는 것은 유전적인 요인, 생활습관, 운동 유무, 식습관에 의해 좌우된다고 합니다. 젊을 때는 골손실이 적지만 나이가 들면서 골손실이 일어나기 때문에 한 살이라도 젊을 때부터 관리해주는 것이 중요합니다. 인체에서 뼈는 지속적으로 생성과 파괴의 과정을 반복하게 되는데, 나이가 들면서 골밀도가 점점 약화되기 시작합니다. 뼈의 컨디션이 안좋으면 작은 충격에도 금이 가거나 골절이 되어도 빠르게 회복하지 못..
더 읽기