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2021/05 (28)

유방 초음파 검사비용 (최신 기준)

건강 창술사 2021. 5. 31. 23:49

국가 암정보 통계에 의하면 암 환자 수는 매년 증가하고 있으며 한 해 24만 명 이상이 암으로 진단받고 있다고 합니다. 이 중 여성에게 발병률이 가장 높은 유방암은 전체 암 중에서 1위를 기록하고 있습니다. 다행스러운 것은 우리나라의 유방암 치료 성적이 좋아 1기에는 5년 생존률이 96%, 2기의 5년 생존율은 91%로 매우 높습니다. 단 3기 유방암의 생존률은 69%로 뚝 떨어지기 때문에 조기 발견이 매우 중요합니다. 이에 따라 국가건강검진사업을 통해 만 40세 이상 여성의 경우 2년에 1회씩 유방 X-Ray를 무료로 받을 수 있습니다. 유방촬영술(X-Ray)은 유방암을 확인하기 위한 기본 검사에 해당하기 때문에 치밀 유방 비율이 높은 우리나라 여성의 경우 가급적이면 유방 초음파 검사를 함께 받는 것을..

뼈에 좋은 음식 (골절, 골다공증 예방)

건강 창술사 2021. 5. 29. 23:58

평균 수명이 늘어나고 있는데 건강하지 못하면 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다. 장수마을의 건강 비결은 몸을 계속해서 움직이는 것인데, 이는 곧 뼈가 건강해서 가능한 일입니다. 뼈가 튼튼하지 못하면 움직임이 불편해 제대로 움직이지 못하고 건강도 잃을 가능성이 높으며, 오래 살지도 못한다고 합니다. 뼈 건강을 결정하는 것은 유전적인 요인, 생활습관, 운동 유무, 식습관에 의해 좌우된다고 합니다. 젊을 때는 골손실이 적지만 나이가 들면서 골손실이 일어나기 때문에 한 살이라도 젊을 때부터 관리해주는 것이 중요합니다. 인체에서 뼈는 지속적으로 생성과 파괴의 과정을 반복하게 되는데, 나이가 들면서 골밀도가 점점 약화되기 시작합니다. 뼈의 컨디션이 안좋으면 작은 충격에도 금이 가거나 골절이 되어도 빠르게 회복하지 못..

키 크는 운동 (성장판, 호르몬 자극)

톡톡/생활정보 창술사 2021. 5. 27. 10:00

자녀를 키우는 부모님 입장에서 건강과 더불어 크게 신경 쓰는 것 중 하나는 바로 '키'입니다. 외모가 경쟁력인 현대 사회에서 '키'는 스펙이 되어 버렸습니다. 특히 부모님이 어렸을 때 제대로 된 관리를 받지 못해 평균 이하의 키를 가지고 있을 경우 유전적인 요인에 의해 자녀 키도 작을 수 있어 걱정이 앞서게 됩니다. 먼저 부모님 키에 의해 자녀들의 키가 결정된다는 것은 잘못된 인식입니다. 어느 정도 영향이 있을 수 있지만 최종적으로 결정되는 키에서 유전적 요인이 차지하는 비중은 30% 정도입니다. 단적인 예로 같인 민족이지만 북한과 우리나라의 평균 키가 크게 차이 나는 것을 생각해보면 됩니다. 키는 다음과 같은 복합적인 요인에 의해 최종적으로 결정됩니다. 영양 (30%) 유전 (30%) 운동 (20%) ..

치아발치 후 주의사항 (치과 권장)

건강 창술사 2021. 5. 26. 23:35

성인이 돼서도 치아를 빼야 하는 경우가 있습니다. 사랑니는 17~25세 전후로 입안에서 가장 가장자리에 나는 큰 어금니입니다. 이를 사랑니라 부르는 이유는 사랑을 알 만한 나이에 생긴다고 하여 사랑니라 부르기 시작했습니다. 사랑니가 날 경우 발치해야 한다고 생각하는 분도 있지만 사랑니가 똑바로 자라서 양치하는데 문제가 없어 관리가 가능하다면 뽑을 필요는 없습니다. 하지만 대부분의 사랑니가 바르게 자라는 경우가 많지 않아 관리가 어려운 탓에 잇몸질환 및 충치를 유발하게 됩니다. 저의 경우에도 뒤늦게 사랑니 중 왼쪽 어금니 쪽을 발치를 하였습니다. 비교적 다른 치아와 마찬가지로 잘 자리를 잡았지만 충치가 생겨 다른 치아까지 영향을 영향을 끼칠 것이라는 치과 의사 선생님의 진단에 결국 발치를 하였습니다. 하지..

만성 피로 영양제 (대표 2가지)

건강 창술사 2021. 5. 25. 23:28

충분히 휴식을 취하거나 잠을 많이 자도 좀처럼 피곤이 사라지지 않는 분들이 많습니다. 특히 일을 하고 있는 직장인과 자영업자들의 경우 가장 많이 앓고 있는 질환 중에 하나가 만성피로라고 합니다. 만성피로는 중장년 이상인 40대 이상에서 많이 나타나는 경향이 있는데, 이는 오랜 기간에 걸쳐 쌓인 안 좋은 습관들이 신체에 누적되면서 피로감으로 표출되기 때문입니다. 피로감이 수개월간 지속될 경우 집중력과 의욕이 저하되면서 일상 및 사회생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 현재 만성피로는 질환으로 분류되고 있으며, 만약 만성피로가 의심된다면 여러 노력을 통해 치료해나가야 합니다. 만성피로 상태에 놓이게 될 때 나타나는 증상들은 대부분 비슷합니다. 아침에 일어나는 것이 힘들다. 종일 기운이 없다. 자꾸 눕고 싶어 진다..

LED 마스크 효과 및 부작용

톡톡/생활정보 창술사 2021. 5. 24. 23:44

우리는 남녀노소를 불문하고 피부에 큰 관심을 가지고 있습니다. 나이가 들면 노화에 따라 피부의 탄력이 저하되고 기미나 주근깨 등의 잡티가 생기면서 근심이 늘어날 수밖에 없습니다. 이에 선풍적인 인기를 끌었던 제품으로 LED마스크가 있습니다. LED 마스크는 가면 모양으로 생긴 피부미용기로 얼굴에 착용하여 사용하며 시중에서 최소 50만원에서 많게는 100만 원 이상의 가격을 형성하고 있습니다. LED는 light emitting diede의 약자로 발당다이오드를 뜻합니다. 발광다이오드는 반도체 소자로 램프의 조성에 따라 '자외선, 적외선, 가시광선'의 빛을 낼 수 있으며 255~1300nm의 파장이 사용될 수 있습니다. 피부과에서도 LED를 이용하여 피부를 개선시키는데 이용하고 있으며, 이에 착안하여 가정..

어깨충돌증후군 치료법 3가지

건강 창술사 2021. 5. 23. 23:41

어깨에 통증이 발생하는 것은 근골격계 질환에서 3번째로 흔하게 나타납니다. 문제는 어깨 통증은 한 번 발생하면 60% 정도는 1년 이상 통증이 지속되는 만성화가 나타난다는 것입니다. 보통 어깨 통증은 3명 중 1명이 50대 이상부터 나타납니다. 하지만 스포츠 취미 활동으로 어깨를 많이 사용하는 골프, 피트니스, 야구동호회 활동을 하는 20~30대 젊은 층 환자도 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 문제는 대부분 어깨에 통증이 발생해도 단순 염좌라고 생각하여 무시하고 방치하다가 초기 치료를 놓치는 것입니다. 어깨에 통증이 발생하는 질환 중 '어깨충돌증후군'은 어깨뼈의 지붕 역할을 하는 견봉과 어깨를 움직이는 힘줄인 회전근개가 서로 충돌하면서 나타나는 통증을 말합니다. 어깨충돌증후군이 나타나는 대표적인 원인은 ..

생리가 안나오는 이유 7가지

건강 창술사 2021. 5. 22. 09:58

평소 규칙적으로 생리를 하다가 임신도 아닌데 예정일을 한참 지나서까지 생리가 나오지 않는 경우가 있습니다. 일반적으로 생리 주기는 28~35일 사이에 하며 가끔 늦어지거나 조금 앞당겨질 수 있습니다. 생리주기가 변하는 것은 신체에 이상이 있다는 시그널이기도 하지만 컨디션에 따라 자주 발생하는 흔한 일입니다. 그렇다면 생리주기가 얼마나 늦어지면 문제가 있다고 봐야 할까 의문이 들 수 있습니다. 산부인과 의사에 따르면 생리주기에서 일주일 정도 변화가 생기는 것은 큰 문제가 아니라고 합니다. 하지만 예정일로부터 8일 이상 늦어지면 생리가 늦었다고 보고 그 원인을 찾아보고나 건강상태를 점검해야 한다고 말하고 있습니다. 짧게는 10일 이상 부터 길게는 수개월 이상 생리를 하지 않는 무월경을 경험하는 여성분들이 증..

망막박리 증상 (초기, 통증, 예방)

건강 창술사 2021. 5. 21. 23:59

안구 가장 안쪽은 망막이 덮고 있는데, 이 망막의 일부 또는 전체가 안구벽으로부터 떨어지는 질환을 망막 박리라고 합니다. 망박박리 발생할 경우 시세포의 기능이 크게 저하되고 심한 경우 영구적인 실명까지 이를 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 건강보험 평가원에 따르면 해마다 망막박리로 병원을 찾는 환자수가 증가하고 있습니다. 우리나라에서는 10면 명당 대략 10명 내외로 망막박리 질환에 발생하고 있는데, 주로 20대의 젊은 층과 50대에서 가장 높은 발병률을 보이고 있다고 합니다. 젊은 층에서 망막박리가 나타나는 이유는 '근시'로 보고 있습니다. 반면 50대 이상 연령층에서는 노화에 의해 유리체 박리가 일어나면서 망막박리가 나타나게 됩니다. 따라서 젊은 나이에 고도 근시인 분들은 망막박리 위험성이나 망막..

아보카도 키우는법 (집에서)

톡톡/생활정보 창술사 2021. 5. 20. 00:40

우리나라에서 최근 10년간 빠른 속도로 증가한 수입 과일은 바로 '아보카도'입니다. 아보카도는 '숲속의 버터'라 불리며 맛과 영양이 좋아 국내에서도 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이 되었습니다. 크기는 200~300g 정도로 망고와 비슷하며 1개의 열량은 200kcal 정도로 다른 과일 대비 열량이 높습니다. 특히 지방함량이 20g으로 많이 들어있어 숲속 버터라 합니다. 마트에서 그리고 식탁에 자주 오르다 보니 아보카도를 직접 길러보는 것에 관심을 가지는 분들도 많아지고 있습니다. 아보카도를 기리기에 앞서 우선 아보카도의 특징에 대해 알아야 합니다. 아보카도는 전세계적으로 인기를 끌며 공급이 수요를 따라가지 못해 가격이 인상되고 있다고 합니다. 공급이 부족한 이유는 아보카도가 다른 과일에 비해 상당히 까다..

굳은살 제거 방법 (상처 X)

톡톡/생활정보 창술사 2021. 5. 19. 15:00

굳은살은 피부가 외부 압력에 따른 압박을 받거나 지속적인 자극에 의해 두꺼워지고 단단해진 것을 말합니다. '과다 곽화증'이라고 불리는 굳은살은 특히 기온이 건조하거나 피부 속에 수분과 영양이 부족해도 각질층이 두터워지면서 늘어나기 쉽습니다. 신체 부위 중에서는 '발바닥, 발뒤꿈치, 복사뼈, 손바닥, 손가락, 팔꿈치'등이 수시로 잦은 마찰과 압력을 받게 되면서 굳은살이 생기는 경우가 많습니다. 굳은살은 누구나 가지고 있을 정도로 흔하지만 이를 제대로 관리하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 굳은살은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복이 되지만 계속해서 마찰과 압력이 생기는 부위는 좀처럼 회복되지 않습니다. 각질층과 함께 굳은살은 외관상 좋지 않을뿐더러 자칫 특정 위험 질환이 노출될 수 있습니다. 또한 일상..

담석 제거 수술 비용 (복강경, 로봇)

건강 창술사 2021. 5. 19. 12:08

쓸개인 담낭 또는 담관에 결석(돌)이 생기는 것을 담석이라고 합니다. 간에서 담즙이 분비되면서 음식물과 지방을 분해하면서 소화를 도와줍니다. 담즙에 어떤 성분(콜레스테롤, 빌리루빈 등)이 담낭 또는 남관에 쌓이게 되면 천천히 돌처럼 굳어지게 되어 담석이 됩니다. 평소 육류, 튀김과 같이 콜레스테롤이 높은 음식, 탄수화물 등을 자주 섭취하는 분들과 운동을 거의 하지 않는 분들에게 자주 나타나는 경향이 있다고 합니다. 담석증 진료 환자가 50대 이상이 70%를 차지하고 있는데 이는 콜레스테롤과 관련이 있습니다. 우리나라는 이미 예전부터 서구화된 식습관, 운동부족, 무리한 다이어트 등으로 20~40대 콜레스테롤 환자가 늘어나고 있습니다. 특히 콜레스테롤 수치는 나이가 들수록 높아지는 경향이 있습니다. 콜레스테..

소변에 거품이 생기는 이유

건강 창술사 2021. 5. 18. 23:53

우리는 하루에도 수 차례에 걸쳐 소변을 봅니다. 흔한 일이기에 대부분 대수롭지 않게 넘어가지만 소변 상태에 따라 우리 몸의 건강 상태를 점검해 볼 수 있습니다. 건강한 상태에 있다면 소변은 거품이 거의 생기지 않으며, 거품이 생기더라도 잠시 후에 사라졌다면 정상으로 볼 수 있습니다. 우리가 매일 보는 소변은 95%가 물입니다. 나머지 5%에 다양한 종류의 무기염류와 유기성분, 전해질, 대사 산물, 호르몬으로 구성되어 있습니다. 소변은 신체의 다양한 대사 산물들이 배출되는 결과물이기 때문에 소변 검사로 다양한 이상 징후를 발견할 수 있습니다. 건강검진을 할 때 또는 특정 질환이 의심될 때 소변검사를 하는 이유도 소변의 상태에 따라 의심되는 질환을 진단할 수 있기 때문입니다. 소변을 통해 건강상태를 알 수 ..

전립선 검사 방법 (암, 비대증 확인)

건강 창술사 2021. 5. 18. 00:23

우리나라는 초고령화와 더불어 서구화된 식습관으로 인해 전립선암을 진단 받는 환자수가 크게 증가하고 있습니다. 건강보험평가원에 따르면 10년 전 대비 무려 2배 이상 급격하게 증가하고 있고 남성암 중에서는 발병률이 4위를 기록하고 있습니다. 남성에게만 있는 전립선은 나이가 들면 들수록 약해지게 됩니다. 이에 따라 전립선암 뿐만 아니라 전립선이 점점 커지는 전립선비대증과 전립선염 등의 질환에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다. 따라서 비뇨기과 전문가들은 50세가 넘으면 1년에 한 번은 전립선 검사를 받을 것을 권고하고 있으며 늦어도 2년에 한 번은 검사를 해야 한다고 합니다. 많은 남성들이 전립선이 약해지는 느낌을 받으면서도 검사는 어떻게 하는지 또 언제 받아야 하는지 시기를 몰라 망설이는 경우가 많습니다. ..

브라질리언 왁싱 부작용 4가지

톡톡/생활정보 창술사 2021. 5. 17. 22:30

회음부 부근에 왁스를 바른 후 빠르게 떼어 내어 털을 제거하는 방식은 브라질리언 왁싱을 받는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 면도를 해서 털을 제거하는 것보다 브라질리언 왁싱을 통해 털이 더 느리게 자라나는 것이 장점이 있습니다. 처음에는 민감한 부위를 노출해야 하고 통증에 대한 불안감 때문에 망설이지만 브라질리언 왁싱을 받지 않은 사람은 있어도 한 번만 받은 사람은 없을 정도로 시술 후 만족도가 높다고 합니다. 특히 젊은 사람들에게 노출과 수영장을 자주 찾는 한여름에 많이 받지만 부작용에 대해서 생각하지 않는 사람들이 많습니다. 브라질리언 왁싱 효과 브라질리언 왁싱은 위생적이라고 하는 분이 있는데 어느 정도는 맞지만 대부분은 해당하지 않습니다. 먼저 털을 제거하면 위생에 좋으며 냄새도 줄이고 질염을 ..

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