건강 창술사 2022. 1. 28. 23:00
'애플힙, 엉짱'이라는 말이 있을 정도로 탄력 있고 볼륨감 있는 엉덩이 만들기가 인기를 끌고 있습니다. 엉덩이 근육이 강화되면 매력적으로 보이는 것뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 됩니다. 엉덩이에 있는 대둔근은 신체에서 가장 큰 근육에 해당하며 몸 전체의 근육을 잡아주는 중심부 근육에 해당합니다. 현대사회에서는 의자에 앉아 있는 시간이 많아 엉덩이 근육이 약해지는 경우가 많아 허리를 똑바로 펴고 앉는 게 힘들고 자세가 불안정해지면서 디스크에 무리가 가기도 합니다. 엉덩이 근육은 신체 근육 전체의 30%를 차지하고 있기 때문에 엉덩이 근육을 단련하면 기초대사량이 높아지면서 칼로리 소모가 잘 되는 몸으로 변하게 됩니다. 즉 신체의 균형감각과 높은 기초대사량으로 자세가 바로잡아지고 근육이 당을 잘 흡수하면서 ..
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