톡톡/생활정보 창술사 2021. 7. 17. 12:37
일상에서 가장 활동량이 많은 부위 중 하나가 발목입니다. 하루에도 걷지 않는 경우는 없으며 급한 일이 있어 빨리 뛰거나 움직임이 많은 운동을 하다가 발목을 접질리는 일이 많습니다. 발목을 접질려 인대가 비정상적으로 늘어나거나 염증이 생기면서 불안정한 상태로 통증이 발생하는 것을 '발목 염좌'라고 합니다. 일상에서 다치는 경우가 많다 보니 발목 염좌로 응급실을 찾는 비중이 7~10% 정도를 차지할 정도로 발생률이 높습니다. 발목을 접질렸을 때 보행이 불편할 정도로 통증이 느껴질 때 흔히 생각하는 것이 찜질입니다. 하지만 막상 찜질을 하려다 보면 냉찜질을 해야 할지, 온찜질을 해야 할지 아니면 번갈아가며 진행해야 할지 고민하게 됩니다. 찜질을 하기에 앞서 발목 염좌 상태에 대해 알아야 하며, 잘못된 찜질은 ..
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