▷ 창술사의 세상이야기 ◁

건강 (594)

루테인 하루 권장량 꼭 확인하세요.

건강 창술사 2020. 10. 31. 01:32

현대 사회에서 눈은 그 어느 때보다 상당한 피로에 노출이 되어 있습니다. 지하철에서는 스마트폰을 들여다 보며 회사에서는 PC로 업무를 보고 집에서는 자연스럽게 TV를 보게 됩니다. 그 밖에 야간운전을 하거나 스트레스 등으로 눈이 침침해지는 증상을 느끼게 됩니다. 눈에 대한 피로감이 증가하면서 많은 영양제 중에서 눈건강 영양제에 관심을 가지는 분들이 많으며, 그 중 루테인은 눈과 관련된 대표 영양제 입니다. 루테인은 황반병성과 백내장 발생의 위험을 줄여주면서 눈건강을 유지하는데 도움이 되는 영양제로 알려져 있습니다. 우리 몸의 신체는 자연적으로 루테인을 만들어 내지 못하기 때문에 루테인이 많이 함유되어 있는 채소나 영양제 등으로 섭취할 필요가 있습니다. 루테인 효능 루테인이 눈건강과 관련된 효능은 아래와 ..

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고관절 인공관절 수술비용

건강 창술사 2020. 10. 30. 23:41

우리나라는 초고령화 사회가 시작되면서 평균수명이 증가함에 따라 노인층이 크게 증가하고 있습니다. 뼈는 나이가 들수록 약해지기 때문에 골다공증 등으로 고관절 골절 환자 수도 늘어나고 있습니다. 고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로 허벅지와 골반이 연결되는 부위로 외상 또는 퇴행성으로 인해 연골이 손상되면 자연 치유가 어렵습니다. 따라서 고관절이 손상될 경우 정상적인 관절 운동이 어려워지기 때문에 극심한 관절 통증이 발생하게 됩니다. 고관절이 골절되면 오랜 기간 침상 생활을 할 수 있는데, 이는 다양한 합병증으로 이어져 심한 경우 삼아까지 이르게 됩니다. 고관절 인공관절 치환술은 고관절이 손상되어 정상 보행이 어려운 분들을 치료하여 다시 정상적으로 보행 생활이 가능할 수 있게 도와주는 수술입니다. 고관절 인..

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윗배 빼는법 (아랫배 포함)

건강 창술사 2020. 10. 29. 22:56

책상에 오랜 기간 앉아서 일을 하는 직장인들은 늘어나는 뱃살로 한번쯤은 고민한 적이 있을겁니다. 주로 활동을 해야 할 낮시간에 장시간 앉아있게 되면 살이 잘 찌지 않는 사람들도 어느새 본인도 모르게 뱃살이 늘어나게 됩니다. 뱃살은 꼭 뚱뚱한 사람에게만 고민스러운 것은 아닙니다. 마른 사람도 팔과 다리는 가늘지만 배만 볼록 나와있는 마른 비만도 있기 때문입니다. 즉 뱃살은 만인의 고민거리라 해도 과언이 아닙니다. 따라서 뱃살을 빼기 위한 다이어트를 하는 분도 있지만 전문가들은 신체의 어느 특정 부위만 살을 빼는 것은 현실적으로 어렵다고 합니다. 따라서 다이어트는 특정 부위의 살을 빼기 위한 목적이 아닌 꾸준한 유산소 운동으로 체지방을 깎아내면서 웨이트 트레이닝으로 근육량을 늘리는 것이 정석입니다. 또한 식..

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가려움증 민간요법 6가지

건강 창술사 2020. 10. 29. 00:52

피부 가려움증은 심각한 질환은 아니지만 피부를 긁고 문지르고 싶은 충동을 참을 수 없는 아주 불쾌한 감각입니다. 증상의 정도는 주관적이어서 개인차가 있지만 가려움증에 노출되면 수시로 피부가 간지러워 긁지 않고서는 참기가 어렵습니다. 피부 가려움증이 생기는 이유는 상당히 다양해서 원인을 찾기가 어렵습니다. 특히 피검사를 통해서도 이유를 찾기 어려운 만성두드러기의 경우 항히스타민제를 복용하지 않을 경우 밤 마다 피부에 두드러기가 발생하면서 생활이 상당히 불편해질 수 밖에 없습니다. 대체적으로 밤에 피부 가려움증이 더 심해지는 이유는 밤에 가려움을 유발하는 히스타민의 분비가 증가되기 때문입니다. 피부 가려움증 원인 피부 가려움증을 유발하는 피부질환으로는 두드러기가 가장 흔하며 그 외에 피부건조증, 건선, 벌레..

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근육 경련 원인 (예방&치료법)

건강 창술사 2020. 10. 28. 22:54

갑자기 근육이 파르르 떨리는 현상이 나타나는 분들이 있습니다. 근육이 떨리는 부위는 다양합니다. 아무것도 안하고 있는데 눈두덩이 또는 눈커플이 떨리기도 하고 수면 중에 팔이나 다리 근육이 파르르 튕기는 현상을 경험하면 상당히 당황스럽습니다. 보통은 잠시 동안 근육 경련이 발생하다가 멈추지만 일상 생활 속에서 빈번하게 근육 경련이 발생하거나 통증을 동반한다면 원인을 찾아보고 해결책을 찾아 개선하는 것이 필요합니다. 근육 떨림 현상은 심각한 질환이 아니라서 약물을 통해 치료하기 보다는 생활습관을 개선하거나 영양제 등으로 해결 할 수 있습니다. 근육 경련 원인 근육이 파르르 떨리는 경련이 발생하는 원인은 상당히 다양한 요인이 있습니다. 스트레스를 많이 받았다거나 평소와 다른 신체적 과로, 임신 여부, 연령 등..

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혈압에 좋은 차 (대표8가지)

건강 창술사 2020. 10. 27. 23:57

이미 고혈압을 확진 판정 받았거나 혈압 기준치 보다 높은 수치에 있는 분들은 음식물 섭취에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 고혈압은 큰 증상이 노출되지 않지만 뇌졸중 또는 심장마비, 심부전과 같은 성인병 질환의 발생 위험을 크게 상승시키기 때문에 혈압을 낮추는 생활습관을 가지는 것이 좋습니다. 고혈압으로 진단을 받게 되면 약을 먹어서 정상 수치까지 조절하는게 일반적이만, 약물을 복용하지 않아도 혈압을 낮추는 방법들이 있습니다. 그 중에 하나가 바로 '차 마시기'가 있습니다. 고혈압을 진단 받았다면 염분이 많은 음식이나 지방을 많이 섭취하는 것을 피해야 합니다. 반면 야채나 단백질 위주의 음식을 먹는 것이 좋습니다. 혈압에 좋은 차 #1 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이는 혈압을 낮추는 역할을..

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피부 착색 없애는법 (예방포함)

건강 창술사 2020. 10. 26. 23:43

옷을 가볍게 입는다던가 맨살을 드러내야 할 때 피부가 착색이 되어 있다면 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 특히 팔꿈치에 거뭇거뭇하게 착색이 되면서 쭈글쭈글한 주름을 가진 분들은 반팔 옷을 입는 것을 기피하게 될 정도로 스트레스를 받거나 컴플렉스로 남게 됩니다. 신체 중에서 피부 착색이 잘 일어나는 부위는 다른 부위에 비해서 볼록 튀어 나와 있는 '팔꿈치, 무릎, 복숭아뼈, 엉덩이' 등입니다. 피부가 착색이 되면 이를 지워보고자 목욕탕에서 세신도 받고 샤워를 많이 해도 별다른 효과를 보지 못합니다. 따라서 피부 착색으로 고민이 많은 분들은 아래 내용을 참고하여 피부착색의 원인과 증상을 알고 다시 정상피부로 돌아가는 방법을 참고하여 고민을 해결하기를 바랍니다. 피부 착색 원인 팔꿈치, 무릎, 복숭아뼈는 볼록..

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폐기종 치료법

건강 창술사 2020. 10. 26. 00:10

폐기종이란 만성폐쇄성질환(COPD)의 일종으로 여러가지 요인에 의해 기관지 또는 폐에 염증이 생기면서 숨을 쉴 때 폐조직이 정상적으로 작용하지 못해 발생하는 질환을 말합니다. 폐는 숨을 호흡할 경우 수축과 확장을 하면서 공기를 빨아들이기도 하고 산소를 공급 받기도 합니다. 하지만 폐포벽이 파괴가 될 경우 폐조직의 탄성이 줄어들면서 수축과 확장을 제대로 하지 못하게 됩니다. 그 결과 호흡을 할 경우 답답함이 느껴지며, 조금만 걸어도 숨이 차기 때문에 사실상 격렬한 운동은 할 수가 없습니다. 즉 폐기종의 가장 흔한 증상은 호흡곤란입니다. 호흡곤란 증상 외에도 만성 기침, 가래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 폐기종 초기에는 증상이 없을수도 있습니다. 하지만 질환이 점점 진행되기 시작하면서 호흡곤란 및 기..

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복부팽만 가스 제거 방법과 예방하기

건강 창술사 2020. 10. 24. 16:18

배에 가스가 차게 되면 복부가 빵빵해지게 되는데 이를 복부팽만이라고 합니다. 배에 가스가 차게 되면 복통이 올 수 있고, 속이 불편하면서 여러 불캐한 느낌이 들게 됩니다. 보통 사람들에게 자주 나타나는 증상은 아니지만 만약 본인은 빈번하게 해당 증상이 나타날 경우 평소 생활습관 또는 식습관을 의심해 보아야 합니다. 잘못된 식습관으로 장 기능이 악화되거나 배변에 문제가 생긴 경우에 배에 가스가 차게 되며, 가스가 많이 찰 경우 장운동을 저해시키고 장을 팽창시켜서 배가 빵빵해지게 됩니다. 배에 가스가 차는 이유는 크게 3가지로 볼 수 있는데, 이 3가지가 서로 유기적으로 작용하면서 복부 팽만 증상이 나타나게 됩니다. 복부에 가스가 차는 이유 #1 소화불량 평소 식습관이 불량하거나 일상 생활 중에 스트레스를 ..

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피하지방 빼는 법 8가지

건강 창술사 2020. 10. 24. 00:41

체중이 많이 나가면 건강 상의 문제도 있지만 외관 상으로도 좋지 않습니다. 따라서 뱃살이 점점 붙으면서 허리가 커지면 옷도 잘 맞지 않고 스트레스도 같이 올라가게 됩니다. 다이어트를 통해 살을 빼기 위해서는 먼저 피하지방과 내장지방에 대해 알아야 합니다. 내장지방은 장기 사이에 붙어서 축적되어 있는 지방을 말하며, 피하지방이란 피부 바로 밑에 축적되어 있는 지방을 말합니다. 이 중 피하지방은 주로 복부와 허벅지 등에 많이 분포하고 있기 때문에 허리 및 허벅지 등을 굵게 만들어 몸매를 망치게 됩니다. 즉 피하지방은 내장지방과 다르게 당장 눈에 보이는 지방이기 때문에 보통 다이어트를 결심하게 만드는 지방에 해당됩니다. 피하지방이 많은 사람일수록 배가 더 많이 나와 보이며 허리사이즈가 정상인 보다 더 커지게 ..

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침 삼킬 때 목통증..치료와 예방법

건강 창술사 2020. 10. 23. 22:59

아침 저녁으로 온도차가 크게 발생하는 환절기에는 목이 아파지는 경우가 많습니다. 환절기에 많이 나타나는 감기 증상으로 목이 붓거나 목소리가 변하기도 합니다. 증상이 심한 경우 음식물 뿐만 아니라 침을 삼킬 때 조차도 목에 통증이 오거나 이물감이 발생하기도 합니다. 이렇게 목이 따가운 증상을 후두염이라고 하는데, 바이러스 또는 세균 등에 감염이 되면서 후두에 염증이 생기면서 발생합니다. 우리 몸은 기온차가 급변할 경우 면역력이 저하됩니다. 이 때 공기 중에 떠 있는 세균이나 바이러스에 의해 감염이 될 경우 급성 후두염이 생기기도 합니다. 환절기에 목 통증이 많은 이유는 건조한 환경에서는 호흡기 점막이 약해지기 때문입니다. 또한 봄철에는 건조한 날이 많고 미세먼지와 꽃가루가 떠 다니면서 편도에 염증이 생기기..

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혈액암 완치율, 생존율 (최신기준)

건강 창술사 2020. 10. 22. 23:52

골수는 피를 만드는 역할을 하는데, 이 골수에 문제가 생기면서 혈액의 구성 성분에 생긴 암을 혈액암이라고 합니다. 대표적으로 악성림프종, 백혈병, 다발성 골수종이 있으며 혈액암의 발병 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 방사선 노출과 바이러스 감염, 화학 제품, 흡연 등이 혈액암의 요인으로 추측되고 있지만 정확하지는 않습니다. 연예인 중에서는 방송인 허지웅씨가 혈액암의 종류인 악성림프종에 진단을 받아 방송활동을 중단하기도 했습니다. 매년 해마다 악성 림프종의 경우 6,000여명 내외, 다발성골수종은 2,000여명 내외의 환자가 발생하고 있습니다. 모든 질병이 마찬가지로 조기에 발견하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강검진 등을 주기적으로 받으면서 일찍 발견하는 것도 방법이지만 혈액암 초기 ..

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눈에 좋은 영양제, 올바른 선택방법

건강 창술사 2020. 10. 20. 01:05

현대 사회에서는 스마트폰이나 태블릿PC 등의 상요이 많아 지면서 디지털 노안뿐 아니라 황사와 미세먼지까지 더해지면서 눈의 피로도가 점차 증가하고 있습니다. 이에 따라 눈 건강에 대한 관심도가 점차 증가하고 있으며, 눈 영양제의 시장 규모 역시 큰 폭으로 상승하고 있습니다. 특히 눈 영양제로 대표적인 루테인의 경우 2015년 244억에서 2020년에는 1,000억원 수준으로 상당히 큰 폭으로 증가하고 있으며, 다양한 기업들의 루테인 제품들의 출시가 되고 있습니다. 상당히 많은 영양제가 있기 때문에 막상 영양제를 고르려면 어떤 제품을 구매해야 하는지 어려울 수 밖에 없습니다. 먼저 눈 영양제를 선택하기에 앞서 눈에 좋은 영양제의 종류에 대해서 알아야 합니다. 눈 영양제 하면 떠올리는 '루테인'은 시력을 보호..

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눈 피로 푸는법 4가지 (예방법 포함)

건강 창술사 2020. 10. 19. 22:57

우리 몸에서 눈은 가장 피로도가 많은 장기 중에 하나입니다. 특히 현대 사회에서는 컴퓨터 외에도 스마트폰, 태블릿PC 등이 확산되면서 눈은 쉬지 않고 시달리고 있습니다. 눈이 피로하다는 것은 특정 질병에 노출된 것은 아니지만 눈이 피곤해질 때 느껴지는 몇 가지 증상을 말합니다. 다행스러운 것은 눈이 피로해져도 영구적이거나 심각한 증세는 아니며 눈을 쉬게 해주면 쉽게 피로도는 사라집니다. 스마트폰을 자주 보는 것 외에도 조명이 좋지 않거나 콘택트 렌즈를 착용하는 것으로도도 눈은 피로해 질 수 있습니다. 눈이 피로해지는 근본적인 원인을 제거하는 것이 중요하지만 눈 피로를 푸는 몇 가지만 알아도 피로감을 줄여줄 수 있습니다. 먼저 눈이 피로해지면 발생하는 증상들은 아래와 같습니다. 시야 흐려짐충혈눈의 경련안구..

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닭살 피부 원인 (모공각화증 치료 하기)

건강 창술사 2020. 10. 17. 18:15

삼계탕을 먹을 때 보이는 오돌토돌한 닭의 껍질을 볼 수 있습니다. 사람의 피부에도 이런 모양을 볼 수 있는데 이를 흔히 닭살피부라고 합니다. 닭살피부는 의학계 명칭은 '모공각화증' 입니다. 모공각화증이 심한 사람의 경우에는 피부 노출을 꺼리기 때문에 한 여름철에도 긴소매나 긴바지만 고집하는 경우도 있습니다. 성인 10명 중에 3명이 닭살 피부인 모공각화증을 겪고 있으며, 모공각화증은 통증이 느껴지지 않기 때문에 그냥 방치하는 분들이 많습니다. 하지만 모공각화증도 엄연히 피부질환이며 치료가 가능합니다. 모든 질환과 마찬가지로 방치할 수록 증세는 심해지고 치료가 어려워지니 관리를 해주는 것이 좋습니다. 모공각화증이 생기는 부위는 팔과 어깨, 다리 부위 등 다양합니다. 털구멍에 각질이 차고 막히면서 외부 피부..

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