20대 키 크는 법, 따라하세요.

20대에 접어들게 되면 키가 아쉬운 분은 조금만 더 컸으면 하는 간절한 바람을 가지게 됩니다.

 

예를 들어 남성의 경우 168cm라면 2cm만 더 커도 170cm로 접어들기 때문에 2~3cm만 더 크길 바라게 되며, 여성도 마찬가지로 평균 기준으로 작은 키라면 2~3cm만 더 크기를 바라는 경우가 많습니다.

 

사람은 누구나 성장판이 닫히기 전까지는 급성장기를 거치며 키가 급격히 커지게 됩니다.

 

반면 성장판이 닫히게 되면 키 성장이 멈추게 되는데, 이때 조금만 노력을 하면 1년에 2~3cm 정도는 더 자랄 수 있습니다.

 

 

20대 키 크기 위한 조건

 

성장판이 닫히는 시기는 성별에 따라 다르고 개인마다 차이를 보이고 있습니다. 보통 여자의 경우 만 15세가 되면 성장판이 닫히게 되고 남자는 만 17세가 되면 성장판이 닫히게 됩니다.

 

즉 이는 평균치이기 때문에 개인에 따라 성장판이 평균보다 빠르게 찾아오는 경우도 있고 반대로 평균보다 조금 더 늦게 찾아오는 경우가 있습니다.

 

 

즉 20대 때 키가 더 크기 위한 가장 첫 번째 조건은 '성장판'이 완전히 닫히지 않았어야 하는 것입니다. 성장판이 아직 닫히지 않았다면 스무 살이 넘어도 키가 클 수 있는 신체 컨디션을 갖추고 있기 때문에 얼마든지 키 성장이 가능합니다.

 

늦게 키 크는 사람들의 특징을 보면 대체적으로 성장판이 늦게 닫힌다는 것입니다.  반면 성장판이 닫혔다면 평소보다 더 노력을 해야 합니다. 아래 내용을 참고 바랍니다.

 

1. 숙면
2. 운동
3. 자세교정
4. 영양분 섭취

 

세부 내용은 아래를 참고 바랍니다.

 

성장판 닫혀도 키크는법 4가지

 

 

20대 키 크는 법

 

보통 키 성장에서 말하는 성장판은 손목과 어깨를 기준으로 하고 있습니다. 손목과 어깨 외에도 척추와 골반, 무릎에 있는 성장판은 상대적으로 늦게까지 열려 있습니다.

 

20대 키 큰 사례는 군대에 다녀온 남성들이 많이 올리고 있습니다.

 

간혹 군대에서 남성들이 키가 더 성장하는 이유는 척추와 골반, 무릎 등의 성장판이 규칙적인 생활과 운동으로 근력이 강화되고 바른 자세로 몸이 곧게 서게 되면서 키가 더 커지게 되는 것입니다.

 

 

사람은 키가 크기 위해서는 뼈가 성장해야 합니다. 따라서 키가 크기 위해서는 뼈가 자라거나 체형이 바뀌어야 합니다.

 

 

 

▶ 잘못 알려진 사례

 

조금 더 커지고 싶은 욕심과 기대감으로 키가 더 커진다는 광고성 정보들이 범람하고 있어 주의가 필요합니다. 키 크는 약, 영양제, 한약 또는 침 등으로 실케 키가 커지는 경우는 극히 제한적이며, 효과를 보더라도 미비한 수준에 그치는 경우가 많습니다.

 

성장호르몬 주사 역시 성장판이 닫히기 전에는 좋은 효과를 볼 수 있지만, 닫힌 이후에는 효과가 거의 없습니다.

 

같이 보면 유익한 글

 

2021.08.12 - [건강] - 겨드랑이 털 나면 키 안 크나요? 방법이 있습니다.

겨털나면 키 안 크나요? 방법이 있습니다.

2020.10.13 - [톡톡/생활정보] - 초경 후 키 성장 (더 크는 방법)

초경 후 키성장 (더 크는 방법)