5분안에 혈압 낮추는 법 - 약없이 응급처치 방법

평소 혈압이 정상 수치보다 높거나 일시적으로 혈압이 크게 상승한다면 이를 관리하기 위한 방법을 미리 숙지하고 있는 것이 좋습니다.

혈압이 갑자기 상승하거나 높은 혈압 상태로 유지하게 될 경우 신체의 각종 장기에 손상을 일으켜 합병증을 유발할 수 있습니다.

심장발작이나 뇌졸중 역시 고혈압으로 유발될 수 있으며 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.

따라서 혈압이 높아 고혈압 약을 처방해서 복용하는 분들은 단기간에 혈압을 낮추는 법을 알고 있어야 응급상황에 대처할 수 있습니다.

5분 안에 혈압 낮추기

단기간에 혈압을 낮추는 법은 소부혈을 눌러주거나 혈액순환이 잘 되도록 돕는 방법입니다.

#1 소부혈 누르기

소부혈은 손바닥에서 새끼손가락 밑 마디 아래쪽에 있는 혈자리를 말합니다. 엄지손가락 손톱으로 소부혈을 5분간 꾹꾹 눌러줍니다.

그리고 엄지손가락으로 소부혈에서 아래 방향으로 마사지하듯 누르면서 내려주면 혈관이 확장되면서 순간적으로 혈압을 내려주는 효과를 볼 수 있습니다.

#2 맥박이 뛰는 부위에 수건 찜질하기

손목 안쪽과 발목은 맥박이 뛰는 부위입니다. 이 부위에 수건 찜질을 해줄 경우 혈액 순환이 원활해지면서 일시적으로 혈압이 하락합니다.

#3 다크 초콜릿 먹기

다크 초콜릿에는 플라보노이드 성분이 대량으로 함유되어 있는데, 이는 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다. 단 이 방법은 당뇨를 일으킬 수 있기 때문에 일시적으로 혈압을 낮추는 목적으로만 이용하는 것을 권장합니다.

혈압이 평소 높거나 약을 복용하고 있다면 중장기적으로 혈압을 낮추기 위해 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 일상에서 조금만 노력하면 얼마든지 건강한 혈압으로 돌아갈 수 있습니다.

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