역류성 식도염 자연치료 방법 [대표 민간 요법]
- 건강
- 2021. 10. 12. 23:15
컨디션이 멀쩡한데 가슴이 쓰라린 경험을 한 적이 종종 있었습니다.
특히 스트레스를 받았을 때 해당 증상이 심해졌었는데, 이내 증상이 호전되어 다시 멀쩡했기 때문에 크게 신경을 쓰지 않았습니다.
단순히 스트레스를 받은 것이 원인이라 생각하고 가볍게 넘어갔지만 이번 건강검진을 통해 위내시경 검사를 한 결과 역류성 식도염 증상이 있다는 의사의 소견을 받았습니다.
그러고 보니 목에 가래가 낀 것 같은 이물감이 들었던 것도 역류성 식도염이 원인이었습니다.
가슴이 쓰다린 증상보다 마치 가래가 조금 남아 있는 듯한 이물감은 오랜 기간 나를 귀찮게 하였습니다. 특히 직업 특성상 상담을 많이 하는데, 쉰 목소리가 나와 여간 거슬리지 않을 수 없었습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염이 나타나는 증상은 주로 속 쓰림, 가슴통증, 목 이물감입니다. 또한 역류성 식도염 강도에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
대표 증상과 함께 아래 증상에 해당되는 것들이 있다면 역류성식도염을 의심하고 치료해야 합니다.
- 속에서 신물, 쓴물이 올라오는 증상
- 헛구역질
- 헛트림
- 양치를 해도 입냄새 발생
- 속이 그득한 느낌
- 가슴이 타는듯한 쓰림
- 명치끝에 통증 발생
- 쉰 목소리가 나옴
- 목에 뭔가 걸린 것 같은 이물감
- 마른기침
- 목과 가슴에 뜨거운 느낌
- 가슴이 답답함
- 쉽게 피로해짐
- 가슴이 답답함
위의 증상이 있음에도 불구하고 방치할 경우 식도의 내벽이 영구적으로 손상되어 만성으로 전환될 수 있습니다. 최악의 경우 식도암 발생 위험이 있으니 꼭 치료를 해야 합니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
역류성 식도염을 치료하기 위해서는 식습관과 더불어 생활습관을 개선해야 합니다. 두 가지를 개선하지 않으면 재발이 잦기 때문에 이번 기회에 좋은 습관을 가지는 것을 권장합니다.
먼저 역류성 식도염이 나타나는 원인은 대부분 잘못된 식습관에 의해 발생합니다. 평소 과식과 폭식을 하고 자극적인 음식을 자주 먹는 경우 발병 위험이 크게 증가합니다.
또한 잦은 흡연과 음주, 카페인 음료 과다 섭취 등도 주요 원인으로 작용하며 식사 후에 바로 눕는 습관도 역류성 식도염을 유발하는 대표적인 원인입니다.
만약 역류성 식도염 증상이 심하지 않은 초기 단계에 있다면 좋은 음식물 섭취와 함께 생활습관을 교정하는 것으로 자연치료가 될 가능성이 높습니다.
#1 식이요법
▶ 역류성 식도염에 좋은 음식
1. 양배추 - 비타민 U가 위 점막 회복
2. 마 - 뮤신 성분이 위 점막 보호
3. 브로콜리 - 위산 분비 억제, 염증 완화
4. 호박죽, 호박즙 - 베타카로틴 성분이 위 점막 보호
5. 바나나 - 알칼리성 성분이 위산을 중화시켜주는 천연 제산제 역할
좋은 음식 섭취도 중요하지만 역류성 식도염에 나쁜 음식도 피해야 합니다.
▶ 역류성 식도염에 안 좋은 음식
맵고 짜고 자극적인 모든 음식, 산성 음식, 튀김, 탄산음료, 아이스크림, 초콜릿, 감귤류(산성), 카페인, 과자
위의 음식들은 위산 분비를 늘리고 역류시켜 역류성 식도염을 더욱 악화시키는 원인으로 작용합니다.
#2 생활습관 교정
생활습관은 크게 2가지를 교정하면 됩니다.
첫 번째는 식후에 바로 눕는 것을 피해야 합니다. 음식물을 섭취할 경우 위에서 소장까지 이동하는데 약 2시간 정도가 걸립니다. 식후에 바로 누울 경우 음식물이 이동하는 시간이 길어지면서 과도한 위산 분비로 음식물이 역류하게 됩니다.
즉 식후에 바로 누우면 음식물의 소화 과정을 방해하기 때문에 피해야 합니다.
두 번째는 복압을 높이는 자세를 피하는 것입니다. 복압이 증가할 경우 위한을 식도로 밀어 올리기 때문에 역류성 식도염을 악화시키는 원인이 됩니다.
따라서 배를 타이트하게 누르는 옷은 피해야 하며 배를 압박하는 구부리는 자세도 교정해야 합니다. 복부비만으로 복압이 심하다면 다이어트를 할 경우 역류성 식도염이 개선됩니다.
그럼에도 불구하고..
자연치유 방식은 사실 권장하고 싶지 않습니다. 역류성 식도염을 치료하기 위해 민간요법을 적용할 경우 효과가 나타나기까지 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.
이미 복부비만인 환자들은 다이어트를 통해 복압을 해결하는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다.
따라서 가장 효과적인 치료 방법은 약물 복용과 함께 식습관 교정, 바로 눕지 않기 정도입니다. 즉 역류성 식도염은 자연치유가 쉽지 않아 오랜 기간 환자를 괴롭힐 수 있는 질환입니다.
역류성식도염은 생활습관, 식습관 교정과 함께 약물치료의 도움을 받으면 비교적 빠르게 증상이 완화되고 있습니다. 또한 약값도 비싸지 않아 부담도 적습니다.
자연치유는 역류성 식도염 증상이 비교적 심하지 않은 초기 단계의 분들에게 권장하며 심한 분들은 약물 치료를 병행하길 바랍니다. 사실 초기 단계에서도 약물치료를 병행하는 것이 보다 빨리 치료할 수 있는 방법입니다.
특히 역류성 식도염 단계별 증상 중 2단계 이상부터는 약물치료를 병행하는 것을 권장합니다.
저 역시 자연치료를 기대하고 노력하였지만 회복 속도가 느려 약물 복용으로 좋은 효과를 보았습니다.