톡톡/생활정보 창술사 2021. 10. 19. 23:53
30, 40대 이상 직장인들의 고민 중에 하나는 점점 늘어나는 뱃살입니다. 바쁜 일상생활 속에서 운동할 시간을 내기 어렵거나 퇴근 후 피곤함으로 운동을 미루다 보면 본인도 모르게 배가 나오면서 건강적인 측면이나 외관상 보기 좋지 않습니다. 특히 코로나로 인해 헬스장 가기가 꺼려지거나 야외활동이 줄어들면서 '확찐자'라는 신조어가 나올 정도로 급격하게 살이 찌는 사람들이 많습니다. 배가 나오는 이유는 복부에 근육이 없기 때문입니다. 배에 근육이 없어 체내의 장기가 중력에 의해 앞으로 밀려 나오면서 불룩하게 튀어나오게 됩니다. 특히 아랫배만 튀어나온 경우가 복부에 근육이 부족해서 나타나는 케이스에 해당합니다. 뱃살을 빼고 배가 튀어나오는 것을 막기 위해서는 복부에 근육량을 키우면 됩니다. 앉아서 뱃살빼는 운동..
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