윗배 나오는 이유 5가지 (중증 질환 포함)
- 건강
- 2022. 4. 26. 23:52
음식물을 과도하게 섭취하게 될 경우 누구나 살이 찌면서 배가 나오게 됩니다.
따라서 이를 이상하게 생각하는 사람은 없을 정도로 당연한 현상이지만 음식을 과도하게 먹지 않았음에도 윗배가 나오는 경우가 있습니다.
윗배가 나오는 경우에는 단순히 잘못된 식습관에서 비롯되지만 일부는 신체에 이상 징후가 나타나는 현상일 수 있으니 미리 알고 대처할 필요가 있습니다.
윗배 나오는 이유
1. 잘못된 식습관
하루 삼시 세끼 규칙적으로 식사를 하지 않고 불규칙적으로 식사를 하는 습관은 윗배가 나오게 하는 이유 중에 하나입니다.
특히 직장인의 경우 아침을 생략하고 점심과 저녁을 과식하는 식습관을 가진 사람들이 많은데, 이는 위 기능을 저하시키는 요인이 됩니다.
더군다나 점심을 먹고 바로 의자에 앉아서 업무를 보는 경우 소화도 제대로 안될뿐더러 섭취한 칼로리를 소비하지 못해 내장지방으로 쌓이게 되면서 윗배가 나오게 됩니다.
※ 음식을 많이 먹지 않더라도 급하게 먹는 사람들의 경우 마른 체형이지만 배만 나오는 복부비만 체질로 변할 수 있습니다.
2. 위장기능 저하
위장기능이 제 역할을 하지 못할 경우 섭취된 음식물이 제대로 소화하지 못하고 위장에서 머무는 시간이 길어지게 됩니다.
위장에 있는 음식물에서 가스가 나오면서 위장이 부풀면서 윗배가 튀어나오게 됩니다. 이런 경우 식욕이 저하되고 상복부 통증, 구역감 등의 증상이 동반될 수 있으며 심한 경우 위염 또는 위궤양으로 발전될 가능성이 있습니다.
위의 증상이 나타나면 병원에 방문해서 검사를 받아보길 권장합니다.
3. 잘못된 자세
배가 나오는 이유 중에 하나가 배 속의 장기들을 복근이 지지하지 못하기 때문입니다. 현대인의 경우 책상에 앉아있는 시간이 늘어나고 운동량이 부족해지면서 복근이 제 기능을 하지 못하는 경우가 많습니다.
어쩔 수 없이 식후에 앉아있어야 한다면 등을 빳빳하게 세워 모니터 쪽으로 기울어지지 않도록 해야 합니다. 등이 굽은 자세는 가슴 아랫배에 군살이 생기기 쉬워 배가 나오게 됩니다.
4. 비만
비만은 윗배와 아랫배가 나오는 가장 흔한 이유에 해당합니다. 고 칼로리 음식을 섭취하고 이를 분해하지 못하는 경우 남은 칼로리가 내장에 지방으로 쌓이게 되면서 내장지방이 나와 배가 나오는 주요 원인으로 작용합니다.
신체의 다른 부위에 비해 유난히 배가 나와있는 분들은 복부에 피하지방과 내장지방을 제거해야 합니다. 가장 좋은 방법은 식습관 조절과 운동입니다.
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5. 간암
윗배가 나오는 가장 최악의 이유가 바로 간암입니다. 간암이 생기면 윗배에 덩어리가 만져지면서 복부 팽만감, 피로감 등이 자주 발생합니다.
이유 없이 체중이 감소하거나 식욕부진, 소화불량, 황달 등의 증상은 이미 간암이 어느 정도 진행된 상태로 위와 같은 증상이 나타날 경우 즉시 병원에 방문해서 검사를 받아보아야 합니다.
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