식후 3시간 혈당 정상수치 (높게 나오는 분 필독)

혈당 수치란 혈액 속에 있는 당분의 양을 나타내는 것으로 혈당 검사를 통해  정상 수치를 벗어나는 경우 당뇨병으로 진단합니다.

 

보통 당뇨병을 진단하는 것은  8시간 이상 금식을 하고 측정하는 공복 혈당과 식사를 마치고 측정하는 식후 혈당으로 판단합니다.

 

당뇨환자들에게는 혈당 수치를 규칙적으로 측정하는 것을 권장하고 있습니다.

 

대한당뇨협회 통계에서도 자가 혈당 측정을 하는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교해 보면 규칙적으로 혈당 측정을 하며 관리하는 환자가 합병증 발생률이 적다고 합니다.

 

식후 3시간 혈당 수치

 

혈당 측정은 공복혈당과 식후 혈당 측정을 하는데 보통은 식후 2시간을 확인하지만 경우에 따라 3시간 혈당 수치를 확인해야 하는 경우도 있습니다.

 

식후 3시간 혈당 정상수치

 

식후 3시간 혈당 정상수치

 

당뇨병을 진단하거나 혈당 수치를 확인하는데 이용하는 식후 혈당 수치 기준은 2시간, 3시간, 4시간 모두 동일합니다.

 

식사를 통해 탄수화물을 섭취하면 10분 후부터 혈당이 상승하고 1시간이 지나면 최고치를 찍고 점차 하락하기 시작합니다.

 

그리고 일반적으로는 2시간이 지나면 식사 전 혈당 수준으로 돌아오게 됩니다.

 

 

즉 2시간이 지나고 혈당 수치가 정상치를 벗어나는 경우 수치에 따라 당뇨 전단계, 당뇨병으로 진단을 하게 됩니다.

 

이는 식후 3시간 혈당 수치 역시 동일하게 적용합니다. 간혹 섭취하는 음식과 체질에 따라 혈당이 최고치에 이르는 시간이 달라질 수 있기 때문에 3시간까지 혈당 변화를 보기도 합니다.

 

※ 식사를 마치고 3시간이 지나고 측정한 혈당 수치는 140mg/dl 미만으로 나와야 합니다. 140~199mg/dl은 당뇨 전단계(내당능 장애), 200mg/dl 이상부터는 당뇨로 판정합니다.

 

식후 3시간 혈당 수치가 높은 이유

 

식후 3시간 혈당이 심한 경우에는 300 이상까지 올라가는 경우도 있는데, 혈당 수치가 내려가지 않아 기계 오류인가 의심을 하지만 대부분 정상입니다.

 

식후 3시간 혈당이 내려가지 않는 이유는 크게 3가지입니다.

 

  • 내장 지방이 많기 때문
  • 아침에서 점심 사이에 당뇨약 복용을 하지 않은 경우
  • 인슐린 저항성이 점점 더 심해지기 때문

 

 
 

식후 2시간이 지나도 혈당이 높게 측정되는 것은 신체의 기관들이 섭취한 음식물의 당을 제대로 사용하고 있지 못하다는 뜻입니다.

 

일시적인 증상이 아니라 지속적으로 혈당 2시간 이후의 수치가 높게 나온다면 우리 몸에서 당이 과하게 축적되고 포도당 흡수를 하는 인슐린 내구성이 강화되면서 불필요한 물질을 배출하는 것이 어려워집니다.

 

이에 따라 혈당이 높은 상태가 유지가 되고 악순환이 반복되는 현상이 나타나게 됩니다.

 

정상 체중표

 

비만이라는 것은 단지 음식물을 많이 섭취하는 것뿐만 아니라 섭취한 당이 에너지원으로 활용되지 못하고 있다는 뜻입니다. 따라서 당뇨병으로 진단을 받게 되면 체중 관리를 하라고 권장합니다.

 

 

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