번데기 효능 5가지와 부작용

어렸을 때는 특유의 번데기의 담백한 맛에 자주 먹었던 것 같은데 나이가 드니까 왠지 남자임에도 징글징글한 모습에 손이 가지 않았던 것이 사실입니다.

모르고는 그저 맛있는 간식거리라 생각했는데 누에나방의 번데기에 간장양념을 곁들여 만든 것을 알고서는 잘 먹지 않았습니다.

하지만 여전히 아이에게나 성인에게나 우리나라 대표 길거리 간식으로 상당히 인기가 많습니다.

우리 아이들도 번데기를 상당히 즐겨 먹기때문에 문득 번데기는 건강에 어떨까라는 생각을 해보고 정보를 받아 포스팅을 해봅니다.

지금까지 그냥 간식으로만 알고 있던 번데기의 효과를 보고는 앞으로 자주 먹어야겠다는 생각이 들 정도로 효능이 놀랍습니다.

안타까운 것은 예전만큼 노점상에서 번데기를 판매하는 곳이 적어 우연찮게 시장에 방문했을 때나 먹게 되는데, 이제는 따로 주문해서 간식용으로 미리 준비를 할까 생각 중입니다.

그럼 본격적으로 번데기의 엄청난 효능에 대해 알려드리겠습니다.

번데기의 놀라운 효능

먼저 위의 자료는 네이버의 지식백과를 참고한 내용입니다.

번데기에는 무려 22가지 성분 중에서 우리 몸에 좋은 15가지 성분을 가지고 있습니다.

1. 다이어트 효과
: 번데기는 단백질이 풍부하면서 지방이 매우 낮아 소화를 촉진시켜주며 다이어트에 상당히 좋다고 합니다. (단, 염분에 숙성된 번데기의 경우 염분 햠량이 높아 주의해야 합니다.)

2. 아이들 성장 및 발육
: 단백질과 칼슘 등 성장에 필요한 영양성분을 함유하고 있어 아이들 발육이 도움이 됩니다.

3. 혈액순환
: 번데기는 레시틴이 풍부하게 들어있는데 이는 콜레스테롤의 축적을 막아 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관계 질환을 예방해준다고 합니다.

4. 스테미너 향상
: 아미노선과 지질의 함유가 풍부한 번데기는 스테미너 향상에 도움을 주면서 체력과 원기, 정력 등에도 좋다고 합니다.

5. 빈혈예방
: 빈혈을 예방하는데 자주 쓰이는 철분이 번데기에도 포함되어 있습니다. 빈혈이 나타나는 이유가 바로 철분 결핍이 주요 원인이기 때문입니다.

번데기탕은 위와 같이 술안주로도 적격입니다. 레시피는 아래의 제품을 구매하면 한 방에 해결이 됩니다.

골뱅이로 유명한 "유동"에서 번데기도 판매를 하고 있습니다. 시중 마트에서 쉽게 구매를 할 수 있으며 탕용으로 나온 것도 있고 길거리 노점상에서 판매하는 맛과 같은 일반 번데기 제품을 캔으로 밀봉하여 판매를 하고 있습니다.

이렇게 몸에 좋은 번데기지만 일부 부작용이 있을 수 있습니다.

염분에 숙성된 번데기의 경우 염분 수치를 감안하여 식사를 해야 하고 아주 드문 케이스로 번데기 알레르기가 있는 사람이 있다고 합니다.

또한 아무리 몸에 좋아도 과도한 섭치는 부작용을 낳을 수 있으니 주의하길 바랍니다.