몸속 염증 제거약 참고하세요.

우리 몸에 세균 또는 바이러스가 침투할 경우 면역 세포가 반응하여 염증 유발물질을 생성합니다.

즉 염증은 신체의 이상을 감지하고 이를 해결하는 과정에서 생기기 때문에 흔히 '착한 염증'이라 부르기도 합니다.

염증으로 인해 몸을 회복하는 과정에서 붓기, 통증, 열이 발생할 수 있으나 이는 대부분 수일 내에 자연스럽게 사라지는 급성 염증에 해당합니다.

문제는 만성 염증입니다.

만성염증은 외부에서 바이러스나 세균이 침입하지 않았음에도 강력한 염증 유발 물질을 조금씩 계속해서 생성하여 오히려 신체 이상을 부추기기 때문에 '나쁜 염증'이라 합니다.

일부 의학자들은 만성 염증을 유발하는 사이토 카신이 만병의 근원이라 할 정도로 만성염증을 신체에 위협적인 존재로 보고 있습니다.

만성염증은 실제로 자궁경부암, 인유두종 바이러스, 위암, C형 간염 바이러스와 같은 치명적인 질환과도 깊은 연관이 있으며 일상생활에서 상당히 많은 증상을 유발하게 됩니다.

▶ 만성 염증이 있으면 나타날 수 있는 증상

특히 만성염증은 복부비만 및 과체중, 흡연자, 높은 콜레스테롤 수치에 있는 분들에게 잘 나타나는 경향이 있어 주의가 필요합니다.

몸속 염증 제거약

체네에 염증이 잦은 분들은 피로감과 무력감은 둘째고 잦은 관절통과 근육통으로 일상생활이 상당히 불편할 정도로 통증이 잦은 경우가 많습니다.

염증을 제거하기 위한 약으로는 통증과 두통, 그리고 염증을 완화시켜주는 소염제를 주로 복용합니다. 대표적으로 이부프로펜 성분의 소염진통제와 덱시부프로펜의 소염진통제, 나프록센 성분의 소염진통제로 구분됩니다.

▶ 이부프로펜 소염제 종류

이부프로펜 소염제는 두통, 편두통, 치통, 근육통, 급성 통풍, 류마티스성 질환 등과 더불어 감기로 인한 발열에도 사용되고 있습니다. 하루 최대 복용량은 성인 기준 1,200~2,400mg입니다.

▶ 덱시부프로펜 소염제 종류

덱스부 프로펜 소염제는 소염과 더불어 해열, 진통 작용을 합니다.

참고로 소염진통제는 위에서 분해되기 때문에 빈속에 복용할 경우 위장장애의 부작용 우려가 있습니다. 따라서 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

약을 복용하는 것은 단기적인 효과를 해결하기 위한 방법에 해당되며 근본적으로 체내의 만성 염증 증상을 제거하는 것은 어려울 수 있습니다.

만성염증을 근본적으로 제거하기 위해서는 평소 생활습관에 대한 많은 개선이 필요합니다. 만성 염증으로 고생하고 있다면 단기적으로는 약의 도움을 받되 중장기적으로는 아래 내용을 참고하여 신체 염증 수치를 최대한 낮추어야 합니다.

#1 지속적인 운동

가장 좋은 운동은 하루 최소 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 하는 것입니다. 유산소 운동을 하면 인터루킨 6과 카테콜라민이 분비되는데, 이는 근육에서 염증을 조절해주는 역할을 합니다.

#2 식습관 관리

매일 한 줌의 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 견과류에는 오메가 3와 항산화 비타민, 무기질이 풍부하여 체내의 염증을 낮추는데 도움을 줍니다.

생선 중에는 연어를 추천합니다. 연어에는 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄여주면서 동맥경화 및 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성 산소를 억제하고 염증을 제거하는데 큰 효과가 있습니다.

토마토는 생으로 먹는 것도 좋지만 열을 가하면 라이코펜이 더 많이 나오기 때문에 염증을 퇴치하는데 큰 도움이 됩니다.

몸에 염증 없애는 방법 5가지

우리 몸에 세균 또는 바이러스가 침투할 경우 이에 대한 면역 반응으로 '염증'이 생기게 됩니다. 염증은 자연스럽게 시간이 지나면서 사라지는 급성 염증과 지속적으로 반복해서 생기는 만성염

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