사춘기 여드름 빨리없애는법 (자가 치료 포함)

10대에게 여드름은 대표적인 피부 고민 중 하나입니다.

 

10대 이후 즘에 여드름이 생기는 이유는 성호르몬 분비가 활발해지고 여기에 학업과 각종 스트레스에 노출되기 때문입니다.

 

젊었을 때 생긴 여드름을 단순 생리 현상이라 생각하여 방치하거나 어설프게 치료를 시도할 경우 염증, 부종, 홍반 등이 생길 수 있습니다.

 

자칫 영구적인 흉터로 남아서 성인이 되어서도 흉이 남을 수 있기 때문에 여드름 관리는 상당히 중요합니다.

 

여드름이 심해질 경우 외모에 자신감이 저하되어 대인관계에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

가장 최악은 여드름이 곪아 터질 때까지 아무것도 하지 않고 방치하거나 손으로 압출하여 제거하려는 시도입니다.

 

손으로 압출하는 것은 손톱의 세균에 2차 감염이 발생할 수 있습니다.

 

이러한 시도들은 피부의 진피층까지 손상되어 평생 지워지지 않는 흉터가 생기거나 얼룩덜룩한 여드름 자국을 남기게 됩니다.

 

사춘기 때 여드름은 개인마다 차이가 있는데, 일시적으로 생겼다가 사라지는 경우도 있으며 성인까지 여드름이 지속되는 경우도 있습니다.

 

이에 따라 피부과 전문의는 공통적으로 여드름 생기면 적극적인 케어가 필요하다고 말하고 있습니다.

 

 

사춘기 여드름 빨리 없애는법

 

사춘기에 생기는 여드름은 얼굴 T존(코, 볼, 이마)에 집중되어 나타나는 것이 특징입니다.

 

얼굴에 생긴 여드름을 빨리 치료하고 싶다면 지금 바로 적절하고 적극적인 관리를 시작해야 합니다. 

 

 

여드름은 자연치료가 거의 되지 않으며 관리 없이 방치하면 증상이 악화될 수 있습니다.

 

면포 단계에서 치료를 하면 피부 트러블 없이 다시 깨끗한 피부로 돌아올 수 있으며, 적어도 구진 단계에서는 치료를 시작해야 합니다.

 

여드름을 빨리 없애고 싶다면 아래 내용을 참고하여 모두 시행하길 바랍니다.

 

#1 자가 치료 방법

 

여드름이 생기는 것은 왕성한 호르몬 활동으로 피지샘이 발달하면서 생기는 것입니다. 이에 따라 피지선이 많이 분포되어 있는 T존에 주로 생기며, 염증성 반응으로 피부에 보기 싫게 구진이 발생합니다.

 

따라서 집에서 스스로 치료하는 가장 기본적인 방법은 피지선 관리와 여드름 연고 활동 등이 있습니다.

 

▷ 세안법

 

세안을 통해 면포에 세균 감염을 막고 추가로 병변이 진행되는 것을 막을 수 있습니다.

 

 

먼저 35~40도 정도의 미지근한 물로 모공을 열어주는 것이 좋습니다. (수건에 물을 적시고 전자레인지에 1분 정도 돌려 스팀타월을 만들어 모공을 열어주는 것도 방법입니다.)

 

피지 분비가 많은 T존 부위를 중심으로 적절한 강도로 세안을 해주면 됩니다.

 

세안 후에는 수건으로 문지르듯이 물기를 닦지 말고 가볍게 톡톡 쳐내듯이 물기를 제거하는 것이 좋습니다.

 

피부가 지나치게 건조하면 여드름이 악화될 수 있기 때문에 보습제를 약간만 사용하는 것을 권장합니다.

 

 

 

스스로 치료하는 단계는 세안법과 더불어 음식요법, 스트레스 줄이기, 충분하 휴식 정도입니다. 여드름 압출을 직접 하는 것은 추천하지 않습니다.

 

세안을 신경쓰고 있다면 하단의 '여드름 예방 방법'을 참고하여 적용 바랍니다.

 

 

▷ 약물치료

 

여드름 치료의 핵심은 염증 관리입니다. 

 

여드름 치료체를 이용하여 피지가 과도하게 분비되는 것을 억제하고 피부 밖으로 잘 배출되도록 도와 세균 증식을 막아주어야 합니다.

 

 

- 스티바 에이(레티노이드 성분) : 각질과 모공을 관리하여 세균 증식 차단

- 듀악 겔(과산화벤조일 성분) : 여드름 균에 직접 작용하여 살균 효과 

 

해당 약은 본인의 여드름 증상에 대해 약사 또는 의사와 충분히 상의하고 이용하길 바랍니다.

 

혹시 이미 여드름을 강제로 짜내어 흉이 질 것 같다면 아래 내용을 참고바랍니다.

 

2020.11.10 - [건강] - 여드름 흉터 연고 BEST 두가지

여드름 흉터 연고 BEST 두가지

 

#2 피부과 치료

 

대부분 여드름 초기인 면포 단계에서는 크게 신경을 쓰지 않다가 외부로 표시되는 구진이나 농포 단계에서 여드름에 크게 신경 쓰게 됩니다.

 

특히 사춘기에 많은 좁쌀 여드름의 경우 여간 신경 쓰이지 않을 수 없습니다.

 

사춘기 여드름 치료는 염증 주사를 통해 여드름에 염증이 생기는 것을 줄여줄 수 있습니다. (염증 주사는 3만 원 정도의 치료 비용이 발생합니다.)

 

여드름 압출 역시 피부과에서 진행하는 것이 좋습니다.

 

여드름을 스스로 치료하기 위해 짜는 경우가 많은데 이때 생긴 흉터는 치료가 굉장히 어렵고 성인이 되어서도 남는 경우가 많기 때문에 피해야 합니다.

 

여드름 예방 방법

 

여드름이 생기기 시작했다면 적극적인 치료와 함께 이를 예방하는 생활습관 교정이 필요합니다.

 

먼저 여드름의 주요 요인으로 작용하는 스트레스와 과로를 피해야 합니다.

 

또한 세안을 너무 많이 하면 여드름을 악화시킬 수 있으며 강하게 세안하는 습관은 피해야 합니다.

 

음식과 화장품에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

#1 여드름에 좋은 음식

 

피해야 하는 음식은 혈당지수가 70 이상인 고혈당지수 식품입니다. 

 

혈당지수가 높은 음식으로는 '라면, 당면, 가락국수, 튀김류, 도넛, 당면, 찹쌀, 피자' 등이 있습니다.

 

 

반면 혈당지수가 낮은 식품은 '현미, 고구마, 퀴노아, 아보카도, 체리' 등이 있습니다.

 

 

#2 화장품

 

자외선 차단제를 발랐거나 화장을 했다면 꼼꼼하게 세안하여 깨끗하게 지워야 합니다.

 

또한 화장품은 피부에 닿는 시간을 줄일수록 좋습니다.

 

 

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