건강 창술사 2020. 10. 27. 23:57
이미 고혈압을 확진 판정 받았거나 혈압 기준치 보다 높은 수치에 있는 분들은 음식물 섭취에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 고혈압은 큰 증상이 노출되지 않지만 뇌졸중 또는 심장마비, 심부전과 같은 성인병 질환의 발생 위험을 크게 상승시키기 때문에 혈압을 낮추는 생활습관을 가지는 것이 좋습니다. 고혈압으로 진단을 받게 되면 약을 먹어서 정상 수치까지 조절하는게 일반적이만, 약물을 복용하지 않아도 혈압을 낮추는 방법들이 있습니다. 그 중에 하나가 바로 '차 마시기'가 있습니다. 고혈압을 진단 받았다면 염분이 많은 음식이나 지방을 많이 섭취하는 것을 피해야 합니다. 반면 야채나 단백질 위주의 음식을 먹는 것이 좋습니다. 혈압에 좋은 차 #1 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이는 혈압을 낮추는 역할을..
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