톡톡/생활정보 창술사 2020. 12. 22. 22:59
콜라겐은 음식물과 우리 몸에서 생성해내는 양은 하루 5g 정도라고 합니다. 하지만 우리 몸이 하루 동안에 필요로 하는 콜라겐의 양은 10g 정도입니다. 때문에 먹는 콜라겐을 통해 부족한 양만큼 서포트 해주는 것이 좋습니다. 피부 건강에 도움을 주는 콜라겐에 대해서는 많이 알고 있지만, 콜라겐이 저분자콜라겐과 고분자콜라겐으로 나뉜다는 것을 아는 사람들은 많지 않습니다. 흔히 먹는 족발 등과 같은 동물성 콜라겐을 고분자 콜라겐이라 하는데, 이는 체내 흡수율이 2% 밖에 되지 않기 때문에 실질적으로 큰 도움이 되지 않습니다. 반면 생선비닐, 지느러미에 함유되어 있는 저분자콜라겐은 체내 흡수율이 84%에 달하기 때문에 비타민C와 저분자콜라겐을 같이 섭취할 경우 더욱 효율적인 체내흡수 효과를 볼 수 있습니다. 콜..
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