톡톡/생활정보 창술사 2020. 12. 28. 01:37
마그네슘은 칼슘과 더불어 천연 진정제로 불리며 영양제로 뜨거운 인기를 받고 있습니다. 현대인의 경우 평소 스트레스를 많이 받거나, 잦은 과음, 커피를 자주 마시기 때문에 마그네슘 결핍이 많습니다. 또한 이뇨제를 복용하고 있거나 임산부, 수유부 등 역시 마그네슘이 부족하기 쉽습니다. 마그네슘이 부족할 경우 나타나는 대표적인 현상은 눈밑 떨림이며, 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 발병률 역시 높아지게 됩니다. 연구결과에 따르면 마그네슘의 결핍은 기억력이 저하되고 불안감, 두통, 공황장애 등이 나타나기도 한다고 합니다. 체내에 마그네슘이 부족할 경우 뼈에 있는 인산마그네슘이 혈중으로 녹아들게 되는데, 이 때 칼슘도 같이 녹아 나오기 때문에 뼈가 약해지게 됩니다. 마그네슘은 근육수축 및 자극 전달에도 관여합니다. 칼슘과..
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