톡톡/생활정보 창술사 2020. 12. 27. 15:15
인체의 근육은 대부분이 단백질로 구성되어 있습니다. 음식물을 통해 단백질을 섭취하는 것이 제한적이기 때문에 근육을 더 빨리 만들고 싶어하는 분들이 선택하는 것 바로 프로틴이라고 알려진 단백질 파우더입니다. 단백질 파우더는 더 많은 근육을 만들기 위해 운동을 하고 있거나, 매 끼 양질의 고기를 통해 단백질을 채우기 힘든 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 연구결과에 따르면 단백질 보충제를 어떻게 먹느냐에 따라 효과에 있어 차이가 있다고 말하고 있습니다. 우리 몸의 3대 에너이원은 '탄수화물, 지방, 단백질' 입니다. 이 중 탄수화물과 지방의 경우 건강과 관련된 논란은 상당히 많습니다. 하지만 단백질 만큼은 큰 문제 제기를 하는 경우가 없습니다. 특히 고단백의 식단은 체중 감량에 효과가 있으며 ..
더 읽기