건강 창술사 2020. 11. 12. 23:59
매일 늘어나는 살을 보면 다이어트를 결심하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 살을 빼야겠다는 의지는 충만하지만 오랜 기간에 걸쳐 운동과 식습관을 개선시키는 것은 상당히 어렵습니다. 만약 일주일 이내의 단기간에 체중감소가 필요한 분들은 이번 기회에 뚜렷한 목표를 가지고 아래의 방법을 이용해 보는 것을 추천합니다. 단기간 다이어트를 위해서 가장 좋은 방법은 바로 식단조절입니다. 유산소 운동도 다이어트에 효과적이지만 식단 조절만큼 단기간에 몸무게를 줄이는 것은 어렵습니다. 살을 빼기 위해서는 하루 동안에 소비되는 칼로리 보다 더 적게 섭취하는 것이 살을 빼는 유일한 방법입니다. 상당히 쉬운 것 같지만 막상 실천하기에는 굉장히 어렵습니다. 살을 빼고자 무작정 굶는 것은 잘못된 방법으로 체중 감소 전에 몸이..
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