건강 창술사 2020. 10. 29. 22:56
책상에 오랜 기간 앉아서 일을 하는 직장인들은 늘어나는 뱃살로 한번쯤은 고민한 적이 있을겁니다. 주로 활동을 해야 할 낮시간에 장시간 앉아있게 되면 살이 잘 찌지 않는 사람들도 어느새 본인도 모르게 뱃살이 늘어나게 됩니다. 뱃살은 꼭 뚱뚱한 사람에게만 고민스러운 것은 아닙니다. 마른 사람도 팔과 다리는 가늘지만 배만 볼록 나와있는 마른 비만도 있기 때문입니다. 즉 뱃살은 만인의 고민거리라 해도 과언이 아닙니다. 따라서 뱃살을 빼기 위한 다이어트를 하는 분도 있지만 전문가들은 신체의 어느 특정 부위만 살을 빼는 것은 현실적으로 어렵다고 합니다. 따라서 다이어트는 특정 부위의 살을 빼기 위한 목적이 아닌 꾸준한 유산소 운동으로 체지방을 깎아내면서 웨이트 트레이닝으로 근육량을 늘리는 것이 정석입니다. 또한 식..
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