톡톡/생활정보 창술사 2021. 1. 12. 23:58
화가와 요리사와 같이 직업적으로나 가사로 손목을 많이 사용하는 사람들은 손목터널증후군에 노출될 확률이 높아집니다. 반복적으로 손목을 사용할 경우 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 손목의 정중신경이 압박되면 손목터널증후군이 나타날 수 있습니다. 즉 손목터널증후군이 발생하는 원인은 손목을 무리하게 많이 사용하거나 굽히고 젖히는 자세를 유지하는 것입니다. 이를 예방하기 위해서는 손목에 무리가 간다 싶으면 손목을 쉬게 해 주는 것이 중요하며, 직업 특성상 손목을 자주 사용해야 한다면 손복 보호대를 착용해야 합니다. 또한 틈틈히 손목 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 집에서는 찜질을 통해 손목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 손목 스트레칭은 아래 사진과 같이 다른 손을 이용하여 손바닥을 펴고 위로 쭉 올려주고,..
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